Дисморфофобия – как неприятие себя может разрушить интимную жизнь

Время от времени каждый человек испытывает недовольство собой. Но есть люди, для которых неудовлетворение собственной внешности приобретает глобальный характер, мешая привычному течению жизни. Эти люди старательно избегают зеркал или же наоборот часами рассматривают свой недостаток, сосредотачивая на нем свое внимание, закутываются с ног до головы в плотные одеяния, стараются скрыть свои дефекты под массой татуировок. Подобное поведение характеризует человека с дисморфофобией.

Что такое дисморфофобия

Дисморфофобия (BDD) характеризуется чрезмерной озабоченностью своим внешним видом. Такие люди стремятся улучшить свою внешность, но любые изменения не помогают таким людям принять себя. Желание стать лучше впоследствии переходит в болезненное, навязчивое состояние. При этом люди, страдающие данной фобией, могут быть вполне привлекательны, и окружающие зачастую не замечают их несовершенств.

При дисморфофобии человек не в силах адекватно оценивать свою внешность, стремясь все силами исправить реальные или надуманные недостатки. Такие люди часто становятся зависимыми от пластических хирургов, имеют пищевые расстройства: булимию или анорексию.

Психологи считают, что дисморфофобия зачастую развивается параллельно с другими психологическими заболеваниями: шизофренией, психопатиями, обессивно-компульсивным расстройством.

При BDD человек находится в постоянном страхе того, что у него никогда не будет идеальной фигуры и красивого лица. Такое расстройство ведет к депрессиям и суицидальным мыслям. Восприятие себя у дисморофобов кардинально не совпадает с тем, что видят в них окружающие. Избавление от этой фобии требует длительной работы со специалистом.

Симптомы дисморфофобии

Беспокойство о своей внешности характерно для большого количества людей. Кому-то такое поведение кажется зацикленностью на себе, но не всегда оно говорит о наличии дисморфофобии. Одних комплексов и низкой самооценки недостаточно, для постановки диагноза данного психического заболевания.

BDD в первую очередь характеризуется тем, что человек находит недостатки, там, где их нет на самом деле. К ним относятся: морщины, узкие глаза, немного удлиненные нос, небольшие шрамы. Самым главным показателем этого заболевания является, что такие мелкие отклонения от нормы больной человек считает настоящим уродством. Это ощущение рождает в душе дисморфофоба стыд, гнев, депрессию и другие негативные эмоции.

Дисморфофобия характеризуется следующими симптомами:

• Фиксация на определенных недостатках внешности.
• Человек смотрит в зеркало только для того, чтобы определить, заметен ли его недостаток.
• Снижается работоспособность, озабоченность своим внешним видом может даже довести до потери работы или учебы.
• Избегает фотографироваться, боясь, что дефект станет замечен окружающим, да еще и сохранится на фото долгие годы.
• Скрытие дефекта: человек с дисморфофобией увлекается чрезмерным использованием косметики и аксессуаров. При помощи яркой и экстравагантной одежды пытается отвлечь внимание от вымышленного или существующего дефекта.
• Часто трогает места на лице и теле с предполагаемым дефектом.
• Чрезмерное увлечение диетами и излишне частые посещения косметологов.

Одним из самых ярких примеров дисморфофобии у известных людей является случай Майкла Джексона. Каждый раз при исправлении какого-либо недостатка своей внешности, он обнаруживал новый дефект. Этот процесс привел к полной потери идентичности.

Какие проблемы для секса создает дисморфофобия

Ощущение своей неполноценности отрицательно влияет на все сферы жизни. Человек постоянно пребывает в депрессивном настроении, у него не получается заводить прочные отношения с окружающими, выстраивать дружеские и романтические связи.

Люди с BDD зацикливаются на выдуманном изъяне, они не подпускают окружающих к себе, намеренно, избегая близких отношений. При этом общество зачастую даже не догадывается о психическом расстройстве, мучающем человека, считая его необщительным и скрытным.

Если все-таки дисморфофобу удается завязать близкие отношения, то его партнера ожидает много неприятных моментов. Люди, зацикленные на своих недостатках, не могут раскрепоститься, они старательно избегают интимной близости. А если до нее все-таки доходит дело, партнер ведет себя зажато, боится предстать в обнаженном виде, всячески, стараясь стань меньше и незаметнее.

Секс с дисморфофобом зависит от того, как именно чувствует себя человек в данную минуту. Если он остро ощущает свой недостаток, то половой акт может прекратиться, практически сразу после начала. Люди с этой фобией не могут заниматься любовью при свете, они практически всегда стараются выбрать миссионерскую позу, чтобы максимально прикрыть свое тело. Зачастую дисмофофобы могут предлагать партнеру секс в одежде, таким образом, стремясь скрыть свои дефекты под вещами.

Дисморфофобы бояться быть отвергнутыми, они остро переживают свои несовершенства, считая их гипертрофированными и отталкивающими для окружающих. Этим людям проще совсем отказаться от интимной близости, чем пережить мысль о том, что они могут быть непривлекательными для своего партнера.

Как побороть дисморфофобию

Сегодня социальные сети диктуют нам новые идеалы красоты. Кукольная внешность, добытая при помощи косметологов, пластических хирургов и фотошопа, вызывает комплексы у многих женщин, заставляя чувствовать себя неполноценной и непривлекательной. Если эти мысли мешают жить, принося депрессивные мысли и заставляя избегать людей, то необходимо бороться с дисморфофобией.

• Приучи свой разум позитивно реагировать на происходящее с тобой. Подмечай положительные моменты. Если никто не сказал ничего негативного о твоем новом образе, значит, он совсем неплох.
• Сосредотачивай внимание на достоинствах. Обязательно подмечай, свои положительные стороны. Они могут быть, как во внешности, так и в характере.
• Перестань сравнивать себя с кем бы то ни было. Постоянное сравнение заставляет ощущать свое несовершенство.
• Сосредоточься на заботе о себе. Она не означает постоянные посещения косметолога, жесткие диеты и изнурительные спортивные нагрузки. Балуйте себя мелочами, ощущайте момент, стараясь отодвинуть досадные масли на задний план.

• Найди дело, которое вам действительно нравится. Часто новое занятие позволяет сместить фокус внимание с внешних недостатков на более важные вещи. Хобби позволяет справиться с депрессивными мыслями, а также завести новые знакомства.
• Обратись за помощью к профессионалу. Дисморфофобия часто сопровождается стыдом, гневом, страхом, тревогой и неуверенностью в себе. Поддержка профессионала поможет не только преодолеть симптомы, но и проработать корень проблемы, которая часто кроется в детских комплексах и проблемах в отношениях с родителями.

Дисморфофобия чаще всего поражает молодых девушек, в группу риска входят люди с низкой самооценкой, с психологическими комплексами и опытом отношений с абьюзерами.