Что влияет на женское либидо?

Сексуальное желание – это не константа. Оно может усиливаться и ослабевать под воздействием многих факторов, и здесь нет твоей вины. Многие женщины, заметив снижение либидо, начинают чувствовать себя «ненормальными» и переживать не из-за собственного здоровья, а из-за реакции мужчины. Нет, дорогая, так не пойдет.

Темперамент и другие факторы

Для начала следует разобраться вот в чем: ты всегда испытывала меньший интерес к сексу, чем твой партнер или, например, подруги, или же перемены были внезапными? От твоего ответа на этот вопрос зависит дальнейший план действий. Ты должна понять, нужно ли тебе вообще «лечиться» или же твой нынешний сексуальный аппетит – это твоя собственная норма.

Сексуальный темперамент – показатель, который варьируется от одного человека к другому. Ты не должна ориентироваться на других. Если твоему мужчине секс нужен по три раза в день, а тебе достаточно трех раз в неделю, проблемы нет ни в тебе, ни в нем. Просто у вас изначально разные потребности. Такие вещи, к слову, лучше обговаривать на берегу, так как как таковые «компромиссы» здесь помогают редко.

Если с гормональным фоном все в порядке, а тема секса не вызывает у тебя негативных эмоций и внутреннего конфликта, то с тобой все окей. А вот если ты хочешь заниматься сексом в теории, но на практике ты испытываешь страх, стыд и отвращение, это уже другой разговор. Вероятно, тебе мешают наслаждаться интимной жизнью травмирующие события или строгое воспитание родителей, внушивших тебе, что «секс – это грязь».

В этом случае стоит подумать о работе с хорошим психотерапевтом, так как с помощью одной только саморефлексии ты можешь не справиться. Стоит также откровенно поговорить с партнером и объяснить, что твои проблемы вызваны не его неправильными действиями и не отсутствием у тебя к нему чувств. Чем терпеливее будет он и чем откровеннее будешь ты, тем меньше будет градус напряжения, вызванного твоим стыдом и ощущением собственной «ненормальности».

Снижение либидо было довольно резким, и ты сама себя не узнаешь? Тогда читай следующий раздел.

Почему ты перестала хотеть?

Причины, по которым женское либидо уходит в спячку, бывают как физического, так и психологического толка. Вероятно, ты перестала интересоваться сексом потому, что:

• Ты обижена на мужчину

Конфликты необходимо решать, а не «проглатывать», так как невысказанные чувства и эмоции никуда не деваются лишь от того, что ты навесила на лицо улыбку. Если мужчина тебя чем-то обидел или разозлил, но ты так и не получила искреннего извинения и не увидела в нем желания все исправить, неудивительно, что мысли о сексе с ним не вызывают у тебя энтузиазма. Секс – это все же не просто обмен жидкостями, а физическая и эмоциональная близость.

В данном случае следует спокойно обговорить то, что тебя беспокоит. Не во время секса и не в момент, когда мужчина не готов разговаривать, потому что он устал, рассержен или голоден. Выскажи свои чувства и объясни, как ты видишь ситуацию.

• Ты его разлюбила

Потеря чувств, к слову, может быть спровоцирована многочисленными «проглоченными» обидами и отсутствием изменений в поведении мужчины. Вот тебе вопрос с подковыркой: ты не интересуешься сексом вообще или просто не хочешь ложиться в постель с ним? Отвечай честно и откровенно. Это нужно в первую очередь тебе, а не нам.

• Это игра гормонов

Гормональные изменения переворачивают с ног на голову весь твой организм. Если ты находишься на пороге менопаузы, гормональный дисбаланс также может привести к сухости во влагалище, которая вызывает неприятные болезненные ощущения в процессе, что также мешает хотеть секса, как раньше.

Гормональный дисбаланс может настигнуть и в более молодом возрасте по ряду причин. Тут и беременность (роды), и прием противозачаточных, и ряд других факторов. Если ты давно не проверялась у врача, самое время это сделать. И не только ради секса, но и для сохранения физического и ментального здоровья в принципе.

• Ты стесняешься себя

Ты полностью потеряла интерес к сексу и тебя ничего не заводит, или же предпочитаешь, например, мастурбировать, но не подпускаешь к себе мужчину? Если ты не принимаешь свое тело и не считаешь себя сексуальной, тебе будет сложно открыться для секса, сложно возбуждаться во время прелюдии и еще сложнее получать удовольствие от процесса. Без должного расслабления не будет и удовольствия. А без удовольствия секс теряет смысл.

Принятие себя – не то, что можно сделать по щелчку пальцев. Порой даже спортивные нагрузки или пластические операции не помогают женщине принять свое тело и «разрешить» себе здоровую сексуальную жизнь. Если у тебя есть любящий партнер, который говорит тебе, что твое тело прекрасно, начни прислушиваться к его словам, а не к своим голосам в голове. Если же любящего партнера нет, стань сама для себя любящим партнером.

И осознай, что спустя много лет, когда твое тело уже не будет таким молодым, как сейчас, ты можешь обернуться назад и горько пожалеть о том, что столько времени закрывалась от жизни из-за мнимой неидеальности.

• Ты не получаешь того, что хочешь

Мужчина не делает в постели того, что ты хочешь? А говорила ли ты ему о своих фантазиях? Рассказывала ли, показывала ли, как тебе нравится? Если скромно молчать и надеяться, что мужчина прочтет твои мысли, вряд ли что-то изменится. Даже если у партнера большой сексуальный опыт, он может не знать, что ты хочешь попробовать какие-то конкретные позы или техники. Если же у мужчины маловато опыта и раскрепощенности, он может лишний раз бояться рискнуть, так как опасается вызвать у тебя негативную реакцию. Что делать?

Рассказать о своих фантазиях, выслушать его откровения. Если не можешь или стесняешься описывать все словами, покажи ему порноролик любимого жанра. «А если он не согласится?» – спросишь ты. Давай решать проблемы по мере поступления! Возможно, что и у него есть фетиши, которые не придутся тебе по вкусу. Зато вы будете больше знать друг о друге и получите шанс осуществить наконец-то хотя бы часть своих фантазий.

• Ты не кончаешь

Причин этому также может быть много, однако самая частая заключается в том, что ты не знаешь, что тебе нравится, а потому не можешь объяснить это мужчине. Что делать? Исследовать себя как сольно, так и с партнером. Иначе никак.

• У тебя нет сил на секс

Возможно, ты не высыпаешься, испытываешь сильный стресс, страдаешь от депрессии или просто физически и эмоционально истощена, так как недавно родила ребенка. Так или иначе, тебе стоит перестать нести весь этот груз на своих плечах и обратиться за помощью к партнеру или другим близким людям, которые могут помочь как словом, так и делом. Проверь гормоны и обратись к психотерапевту, если это требуется.

Здоровая сексуальная жизнь невозможна без заботы о своем здоровье (физическом и ментальном) и честных разговоров с партнером, сдобренных щепоткой новизны. Вот такой рецепт!