Что такое тестостерон: вся правда о мужском гормоне

Половой гормон тестостерон важен для нормального развития и здоровья организма в целом. Именно он отвечает за формирование мужского облика на определенных этапах жизни: под его влиянием у эмбриона в утробе матери формируются мужские половые органы, в период полового созревания развиваются типичные характеристики взрослого мужчины, а затем поддерживается сохранение мужской внешности.

В этой статье мы собрали самые важные факты о тестостероне и о том, что он делает в нашем организме, чтобы вы лучше понимали свое гормональное здоровье.

Тестостерон – что это за гормон?

Тестостерон – это важнейший мужской половой гормон, содержащийся в организме человека и животных. У мужчин самым большим местом по производству этого гормона являются яички. Здесь вырабатывается до 95 % всего тестостерона, остальные 5 % берет на себя кора надпочечников. В женском организме также присутствует тестостерон, но в гораздо меньшем количестве. Его производством занимаются яичники.

Основная функция тестостерона – развитие вторичных половых признаков у мужчин. Он контролирует половую функцию, отвечает за эрекцию и производство спермы.

Тестостерон является решающим гормоном в мышцах. Под его влиянием происходит увеличение мышечной массы в определенных областях тела и мышечной силы в определенных группах мышц. Также гормон поддерживает метаболизм костной ткани и способствует росту костей у подростков.

В период полового созревания под действием тестостерона происходят изменения в голосе. Он становится более низким. Кроме того, гормон влияет на кожу и волосы. Наблюдается разрастание кожных желез, что может привести к появлению прыщей. А его воздействие на волосяные фолликулы способствует росту бороды и волос на теле (особенно в подмышках, на груди и лобке).

От мужского полового гормона зависит настроение, самооценка, сексуальное поведение и общая активность мужчины.

Уровень тестостерона в крови подвержен сильным дневным колебаниям, самые высокие значения наблюдаются утром. В целом выработка гормона значительно повышается в период полового созревания и начинает постепенно снижаться после 30 лет.

Низкий уровень полового гормона

Низкий уровень гормона может негативно сказаться на самочувствии мужчины. К основным симптомам дефицита тестостерона относятся:

• Раздражительность
• Нервозность
• Агрессивность

• Депрессивное настроение
• Перепады настроения
• Бессонница
• Снижение полового влечения
• Отсутствие энергии
• Увеличение веса
• Облысение
• Эректильная дисфункция

Как мы видим, симптомы дефицита тестостерона разнообразны, но все они ухудшают физическое, психологическое и сексуальное благополучие.

Дефицит тестостерона может развиваться у мужчин, как по возрастным причинам (естественным), так и в связи с некоторыми заболеваниями, хроническими болезнями, медицинским лечением, стрессу и неправильному образу жизни. Сюда можно отнести:

• СПИД
• Рак
• Химиотерапию
• Алкоголизм
• Наркоманию
• Сахарный диабет
• Цирроз печени

С возрастом у женщин также происходят естественные изменения в организме – уровень тестостерона начинает снижаться. О дефиците гормона свидетельствуют такие симптомы, как:

• Снижение полового влечения
• Плохая концентрация
• Перепады настроения / депрессия

Основная причина низкого уровня тестостерона у женщин кроется в недостаточной активности яичников и применении противозачаточных средств.

Колебание уровня тестостерона

Нормальная концентрация тестостерона в крови у здорового взрослого мужчины составляет от 12 до 35 нмоль/л. Выработка гормона происходит 24/7. Самый высокий показатель приходится на утро, поэтому, если необходимо определить уровень тестостерона, сдавать анализ крови следует утренние часы. У мужчин с дефицитом гормона показатели остаются низкими на протяжение всего дня.

Вечером выработка тестостерона падает до минимума, но это не значит, что вечернее время – неподходящий момент для занятия сексом. Наоборот, колебания уровня гормона могут усиливать половое влечение.

Примерно с 30 лет уровень тестостерона падает на 1-2 % ежегодно. Обычно это не оказывает заметного воздействия на оргазм, поэтому не требует лечения. В случае появления клинических симптомов, мешающих нормальному образу жизни, необходимо сдать тест на гормоны.

Низкие результаты теста у взрослого мужчины могут означать проблемы в работе гипофиза, так как высвобождение мужского гормона полностью контролируется мозгом. Когда центр управления замечает, что в крови недостаточно тестостерона, он выделяет другой гормон – лутропин. Как только он попадает в яички, то подает сигнал живущим там клеткам, чтобы они ускорили свою работу. Производство гормонов же сразу начинается полным ходом. Вновь созданный тестостерон не только попадает в кровоток, но также позволяет миллионам незрелых сперматозоидов созревать для выполнения репродуктивных целей.

Для мальчиков низкий уровень тестостерона грозит задержкой полового созревания.

При повышенном уровне тестостерона у взрослых мужчин не наблюдается каких-либо серьезных симптомов или перемен, у мальчиков начинается ранее половое созревание, а у женщин происходят заметные изменения: фигура приобретает мужские черты, грубеет голос, появляются проблемы с кожей (акне, сухость) и активно растут волосы по всему телу (особенно в зоне бикини, над губой, вокруг сосков и между грудью).

Профилактика и лечение

Если гормональные проблемы не оказывают негативного влияния на здоровье, то медицинское лечение в таких случаях не требуется. Когда низкий уровень тестостерона мешает вести полноценную жизнь, следует обратиться к врачу.

В этом случае назначают гормональную терапию – в организм вводят тестостерон в различных лекарственных формах, например, пероральных препаратах, внутримышечных инъекциях или гелях и пластырях для наружного нанесения на кожу.

У заместительной терапии есть свои плюсы и минусы. Она помогает увеличить мышечную массу, снижает количество жира в теле и способствует нормализации полового влечения. К побочным эффектам можно отнести:

• Увеличение выработки кожного сала – кожа и волосы быстро становятся жирными
• Снижение выработки спермы
• Уменьшение яичек в размере

Мужчины могут легко повысить уровень тестостерона с помощью регулярных физических нагрузок и диет. Виноград, тунец, гранат и мед особенно полезны, потому что они улучшают кровообращение, предотвращают импотенцию, способствуют половому влечению и делают сперму более активной.

Гормон стресса кортизол является антагонистом тестостерона и подавляет его выработку. Поэтому низкий уровень кортизола обычно означает более высокий уровень тестостерона. Чтобы избавиться от стресса, попробуйте различные техники релаксации, займитесь йогой или плаванием и не забывайте высыпаться.

Кроме того, никотин и алкоголь могут подавлять образование тестостерона. Так что отказ от вредных привычек положительно скажется на здоровье.

Женщинам следует регулярно заниматься спортом, чтобы снизить уровень тестостерона. Также полезно избегать сахара и углеводов. Инсулин в этих продуктах фактически заставляет яичники вырабатывать мужские гормоны.