Что такое мастурбация – нормально ли заниматься «рукоблудием»?

Мастурбация – естественное проявление сексуальности человека. Оно не только делает интимную жизнь разнообразнее, но и приносит невероятную пользу для здоровья. Тем не менее эта тема все еще остается негласным табу, вокруг нее множество домыслов и нелепых страшилок, которые мы постараемся развеять.

Что такое мастурбация

Мастурбация или самоудовлетворение – это акт прикосновения к тем частям твоего тела, которые обладают наибольшей чувствительностью. Этот акт – форма близости с самим собой, он может оставить тебя с чувством удовлетворения, потому что когда ты даришь себе любовь, то получаешь всплеск гормонов счастья.

Мастурбация – лучший способ узнать о своём теле и понять, как получать удовольствие только от прикосновений. Когда ты мастурбируешь, это больше, чем просто удовлетворять свои желания, это изучение собственной сексуальности.

Исследования показали, что люди, которые мастурбируют, имеют более высокую самооценку, положительное представление о своем теле и половых органах, и сообщают о более высоком удовлетворении своей сексуальной жизнью.

Желание мастурбировать проявляется в любом возрасте. Многие люди открывают для себя мастурбацию в период полового созревания. На этом этапе нашей жизни мы больше всего занимаемся самопознанием.

Неудивительно, что частью исследования того, кто мы есть, является прикосновение к нашим гениталиям и первый опыт оргазма.

Техники для мужской мастурбации

Без дальнейших церемоний, давай перейдём к лучшим методам самоудовлетворения, которые оставят для тебя прекрасное послевкусие. Ты можешь сам оценить и попрактиковать простые и продвинутые техники мужской мастурбации.

Смазка – твой лучший друг

Этот пункт просто нельзя пропустить. Основа основ. То, без чего никак. Вопреки распространённому мнению, лубрикант используется не только в крайнем случае во время полового акта при сухости влагалища.

Чего следует избегать при выборе смазки: искусственные ароматизаторы, эфирные масла, красители. Все они могут вызывать раздражение кожи. Вместо этого выбирай безопасные ингредиенты, которые полезны для кожи, оставляя головку пениса эластичной и мягкой после мастурбации.

Эти ингредиенты включают алоэ вера, масло какао, масло жожоба или мёд, поскольку они идеальны для ухода за кожей.

Используй недоминирующую руку

Всё просто: если ты правша – используй левую, если левша – правую.

Своей «не основной» рукой погладь пенис от крайней плоти по стволу и до основания. Начни с медленных движений, постепенно увеличивая скорость. Так постепенно ты найдёшь свой ритм и получишь совершенно новые впечатления.

Начни щекотать уздечку

Твоя уздечка – одна из мощнейших эрогенных зон, расположенная за головкой полового члена. Это узкий гребень в форме буквы «V», чрезвычайно чувствительный к прикосновению. Ты можешь думать о своей уздечке как о мужской точке G.

Чтобы начать стимулировать уздечку, сначала займи удобное положение по своему выбору. Ляг на кровать или сядь прямо на удобный стул и положи эрегированный пенис на живот. Затем большим пальцем слегка проведи вверх и вниз в том месте, где находится уздечка.

Обязательно используй смазку и продолжай ласкать себя, пока не достигнешь оргазма.

Попробуй ласкать яички

Когда ты играешь со своими яичками, кровь быстро течёт по твоему телу, что подстёгивает чувство возбуждения.

Обхвати рукой яички и осторожно сожми. Поэкспериментируй с различными точками давления, пока не попадёшь в золотую середину. Слишком лёгкое сжатие может вызвать щекотку, а слишком сильное – может быть слишком болезненным.

Также попробуй небольшие встряхивающие движения, чтобы усовершенствовать эту технику мастурбации. Аккуратно встряхни яички, как будто ты держишь пару игральных костей.

Удели внимание промежности

Твоя промежность расположена между мошонкой и анусом и имеет множество нервных окончаний. Эта часть тела очень недооценена, поэтому в твоих интересах это исправить.

Когда ты стоишь, например, в душе, одной рукой раздвинь ягодицы, а руку расположи вертикально, прикасаясь к промежности. Начни нежно ласкать себя, регулируя темп и давление.

Еще один способ стимулировать промежность – осторожно «попробовать приподнять себя рукой». Когда будешь давить в эту чувствительную точку, медленно двигай другой рукой вверх и вниз по члену. Делать такие движения удобнее всего лёжа на боку с приподнятой ногой.

Всё «О’кей»

Ты можешь использовать эту чувственную технику, когда хочешь замедлиться и прочувствовать каждое движение. Метод «О’кей» – это очень простой, но действенный способ поглаживания члена.

Большим и указательным пальцем обхвати пенис, делая жест рукой «О’кей» или как будто ты измеряешь обхват своего члена. Начни скользить рукой вверх и вниз от кончика к основанию.

Попробуй обеими руками

Прими комфортное положение. Используй свою недоминирующую руку, начни трогать свой член в том ритме, который ощущается лучше всего. Ты можешь начать осторожно, прежде чем развивать большее давление и скорость. Не нужно торопить этот процесс.

Когда у тебя есть ритм, можешь ввести в игру другую руку и исследовать область яичек. Пощекочи или слегка сожми их. Не беспокойся о том, что не получается использовать обе руки в самом начале – процесс может занять некоторое время, чтобы, наконец, добиться плавного ритма. Как только ты его добьёшься, продолжай в том же духе.

Также ты можешь уделить внимание промежности, которая упоминалась ранее. Массируй и надавливай на неё, чтобы достигнуть невероятного оргазма.

Потри кончик пениса

Нанеси свою любимую смазку перед тем, как потереть кончик пениса, чтобы уменьшить вероятность раздражения. После того, как ты нанесёшь выбранную тобой смазку, растирай головку пениса, начиная с нижней части, пока не достигнешь верхней части, смыкая большой и указательный пальцы.

Продолжай ласкать себя, пока не почувствуешь нарастающее тепло.

Ещё один метод двух рук

Чтобы выполнить эту технику, сложи руки в форме буквы «О» и положи их друг на друга. Твои пальцы не должны обязательно смыкаться. Вишенкой на торте будет добавление смазки. Лучше не пренебрегай.

Теперь, сложив два кулака в форме туннеля, опусти его вниз. Начни скользить своим пенисом в руках, всей поверхностью. Если ты обнаружишь, что над верхней рукой, есть немного места, ты можешь сомкнуть указательный и средний пальцы по направлению к большому, создавая «барьер» для члена.

Массаж простаты

Смазанный указательный или средний палец осторожно введи в прямую кишку. Убедись, что твои ногти подстрижены, прежде чем начинать массаж. Простата очень чувствительна, и заставит тебя сразу же испытать очень приятные сексуальные эмоции.

Чем больше ты возбуждён, тем легче будет стимулировать простату. Такой массаж также вызовет у тебя желание помочиться – это совершенно нормальная реакция, но ты не обмочишься, не переживай.

Метод «край»

Край (грань) – это практика сексуальной стимуляции почти до эякуляции и резкой остановки, прежде чем начать снова. Цель края – позволить тебе дольше наслаждаться сексуальным удовольствием. Это интенсивная практика, требующая контроля.

Чтобы попрактиковаться, тебе нужно будет ласкать себя, используя любимую технику, пока ты не будешь на грани оргазма. Тогда остановись. Этот метод также работает, если замедлить уровень интенсивности. Ты будете чувствовать себя максимально возбуждённым, прежде чем достигнешь оргазма.

Выполни это снова, поменяв позу или технику. Закончи, когда уже не сможешь сдерживаться.

Попробуй специальный мастурбатор

Нет, эта игрушка создана не только для людей, у которых нет возлюбленных. Мастурбатор идеально подходит для заполнения пробелов, когда у тебя просто нет секса. Наслаждаться удовольствием от мастурбатора можно абсолютно в любое время.

На рынке есть разные мастурбаторы, и они могут иметь форму яйца, кегли или кувшина, чтобы воспроизвести правильную форму для идеального скольжения члена.

Мастурбируй в разных позах

• Попробуй прислониться спиной к стене, чтобы создать воспроизвести фантазию о сексе у стены. Согни колени, как будто приседаешь, чтобы лучше поддерживать спину. Начни поглаживать свой пенис, уздечку или промежность наиболее приятной техникой, которая тебя возбуждает.

Когда соберёшься достичь оргазма, можешь повернуться лицом к стене и эякулировать на нее.

• Попробуй мастурбировать в позе «доги». Лёжа на кровати, обопрись на руки и колени, и одной рукой начни стимулировать пенис. Эта позиция также отлично подходит для ласк промежности или анальной игры.
9000
• Попробуй на стуле. Если у тебя есть массажное (или глубокое) кресло, в которое можно погрузиться, это было бы идеально. Если нет, офисный стул тоже подойдёт. Сядь на него и расставь ноги. Ты также можешь положить ноги на стол, чтобы добавить красок.

Мастурбируй в разных местах

Чтобы не заскучать, попробуй мастурбировать в других местах в твоём доме, таких как кухонная тумба, край стола, шезлонг на заднем дворе или душ / ванна, чтобы дать волю любым фантазиям.

Ты можешь попробовать мастурбировать в местах за пределами дома (только, пожалуйста, не в общественном месте, где ходят люди), но где-нибудь на открытом воздухе, где достаточно уединённо. Или в номере отеля.

Подключи к игре кубики льда

Эта техника проста: возьми несколько кубиков льда и подержи их в руке от нескольких секунд до минуты. Как только ты больше не сможешь держать льдинки, а пальцы станут приятными и холодными, приступай к поглаживанию, ласкам или щекотке пениса и других эрогенных зон.

Сохрани кубики льда в миске, чтобы снова окунуть в них пальцы, как только твои руки потеплеют.

Техники для женской мастурбации

Получить удовольствие можно разными способами. Акт самоудовлетворения – это своего рода искусство и представление для одного зрителя. Мастурбация – не просто механическое действие, которое имеет начало и конец.

И вот какое разнообразие можно привнести.

Достижение клиторального оргазма

Самое чувствительное место твоего тела идеального подходит, чтобы дарить невероятное удовольствие и быструю разрядку.

• Помассируй область на верхней части лобковой кости, затем проведи пальцами по внешней и внутренней губам вульвы;
• Начни тереть или поглаживать клитор через капюшон. Ты также можешь образовать букву «V» указательным и средним пальцами и двигать ими вверх и вниз по бокам тела клитора. Найди ритм, который позволит тебе чувствовать себя хорошо и комфортно;
• Двигай пальцами быстрее и увеличивай давление, как только твой клитор станет влажным или после того, как ты нанесла смазку. Сделай ощущения ярче повышая интенсивность движений, пока не достигнешь оргазма;
• Использование вибратора – отличный способ стимулировать клитор без переутомления твоих пальчиков. Просто двигай своей секс-игрушкой, пока не кончишь.

Достижение вагинального оргазма

Кто-то может назвать этот вид разрядки несуществующим. Однако, не все эрогенные зоны находятся снаружи. Стимуляция влагалища тоже нравится многим.

• Сначала помассируй вход во влагалище, затем медленно введи пальцы (или секс-игрушку). Убедись, что твоё влагалище влажное или что ты нанесла достаточно смазки, чтобы избежать ненужного трения;
• Начни двигать пальцами или игрушкой круговыми, возвратно-поступательными, поглаживающими или комбинированными движениями. Лучше всего использовать движение «иди сюда» (подзывать пальцем), чтобы стимулировать точку G;
• Увеличивай скорость и давление по мере того, как начнёшь чувствовать повышенное возбуждение и удовольствие. Ты можешь испытать взрывной оргазм, но не беспокойся, если этого не произойдёт. Не все могут кончить от вагинального проникновения.

Достижение анального оргазма

Ещё один необыкновенный «зверь». Но кто знает, может, этот вид оргазма легко достижим для тебя и станет настоящим подарком.

• Начни массировать снаружи и внутри анальное отверстие, затем медленно и осторожно введи палец или секс-игрушку в анус;
• Переключайся между круговыми движениями и движениями внутрь и наружу, когда проникаешь в задний проход. Увеличивай темп, поскольку удовольствие начнёт накапливаться, приближая тебя к разрядке;
• Экспериментируй с игрушками! Вибраторы, пробки, анальные шарики и массажёры могут усилить твой оргазм в десять раз!

Достижение комбо-оргазма

Почему бы не подарить себе возможность увидеть небо в алмазах и не попробовать смешанную технику.

• Ты можешь использовать обе руки, или комбинацию пальцев и секс-игрушек для клиторальной и вагинальной стимуляции во время своих соло-игр;
• Сведи себя с ума! Используй разные ритмы и темпы, играя клитором и вагиной одновременно. Например, переключай «скорость»: стимулируй клитор быстро, а внутрь проникай медленно;
• Эксперименты – основа всего! Когда дело дойдёт до стимуляции эрогенных зон, поиграй с различными прикосновениями (например, растиранием, пощипыванием или поглаживаниями), и секс-игрушками (например, вибраторами для пальцев), чтобы понять, что доставляет тебе удовольствие.

Есть ли минусы мастурбации

Со стороны физического здоровья есть только один минус: инфекции. Но их можно избежать, если тщательно мыть руки и обрабатывать свои игрушки.

Даже хорошие вещи, если перестараться, могут быть вредными. Если ты мастурбируешь сверх меры, это может привести к:

• дискомфорту и сильному раздражению половых органов из-за интенсивного трения;
• нахождению в своей голове и в своих фантазиях, игнорированию реальности;
• эмоциональному или чувственному отключению, когда ты останешься наедине со своим возлюбленным;
• привычке возбуждаться или достигать оргазма только одним определённым способом, если ты каждый раз делаешь это одинаково.

Мастурбируй в своё удовольствие, но будь внимательна к гигиене и знай меру.

Позы для женской мастурбации

Чтобы получить от самоудовлетворения максимальную выгоду, нужно быть в подходящем настроении, расслабиться, сделать так, чтобы ничего тебя не отвлекало.

Физический комфорт в таком деле не менее важен, чем моральный. И удобное положение при мастурбации не только подарит тебе необходимый настрой, но и подарит новые интересные ощущения.

Вот несколько поз, которые могут тебя заинтересовать.

Над холмом

Ложись на кровать на живот, подложи под него одну или две подушки. Используй свои руки или игрушку (или и то, и другое), чтобы ласкать себя.

Подушки приподнимают и бёдра вверх, открывая новые ощущения. Также удовольствию способствует напряжение, которое появляется в ногах и мышцах живота.

Открытие

Сядь на стул без подлокотников, например, на столовый или складной. Обхвати ступнями и лодыжками ножки стула, оставив свои ноги раскрытыми.

Такая поза обеспечивает гораздо больший доступ ко всем важным и эрогенным зонам между твоими ногами, и когда ты достигнешь оргазма, сможешь устойчиво упереться ногами в ножки стула.

Бритва для ног

В душе поставь одну ногу на край ванны или душевой кабины, чтобы обеспечить полный доступ к клитору. Если тебе не на что опереться, просто прислонись спиной к стене и отведи одно колено в сторону.

Используй пальцы или сними насадку с душа, чтобы ласкать клитор. Или возьми свой любимый водостойкий вибратор для гарантированных оргазмов. А можешь пойти дальше и чередовать все три!

Суперзвезда

Встань на колени на кровать или другую мягкую и удобную поверхность, выпрямив верхнюю часть тела. Аккуратно разведите колени на комфортную для тебя ширину. Поддерживая себя одной рукой, можно откинуться назад или наклониться вперед, чтобы ухватиться за спинку кровати или стену.

Ты можешь модифицировать эту позу: менять угол, использовать несколько игрушек для проникновения и/или внешней стимуляции, и наслаждаться.

Одинокая змея

Просто ложись на живот и трись клитором о свою руку или секс-игрушку. Вес твоего собственного тела создаёт дополнительное трение о капюшон клитора. Поэтому, небольшой вибратор здесь «зайдёт» идеально.

На коленях

Широко расставив колени, встаньте на пол или на кровать. Используй это положение, чтобы двигаться на твёрдой поверхности под собой. Удовлетворять себя в такой позе ты можешь рукой, подложив подушку, одеяло, матрас, фаллоимитатор и т.д.

Мастурбировать – это нормально?

Мастурбация – это стимуляция собственных гениталий, которая приводит к оргазму. Самая распространенная форма самоудовлетворения – использование рук, трение половых органов об предметы или тело партнера. Но помимо этих способов, существует огромное количество дополнительных средств, к примеру, секс-игрушки.

Вплоть до середины XX века отношение к мастурбации было негативным. Многие авторы, религиозные деятели подчеркивали греховность данного занятия и даже приравнивали его к физической или моральной болезни. Благодаря стремительному развитию медицины и психологии взгляд на природу человеческой сексуальности изменился. Сегодня самоудовлетворение не считается чем-то плохим. Это совершенно нормально и абсолютно естественно.

Тем не менее некоторые люди стесняются говорить о мастурбации, считая это занятие грязным и постыдным. Может даже показаться, что никто этим не занимается. Но правда в том, что большинство все-таки мастурбирует.

Женщины, мужчины, подростки – мастурбируют люди любого пола и возраста. Некоторые делают это время от времени, другие доставляют себе удовольствие пару раз в день, а кто-то никогда не занимался самоудовлетворением. И это тоже нормально. Мастурбировать или нет – личное решение каждого человека.

Кстати, бытует мнение, что мастурбация – это удел одиноких или людей, которые не занимаются сексом. На самом деле люди мастурбируют независимо от статуса их отношений по абсолютно разным причинам. И нет ничего постыдного в том, если вы или ваш партнер самостоятельно доставляете себе удовольствие.

Как часто можно мастурбировать?

На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ, потому что не существует определенных норм, сколько раз в день, в неделю или месяц можно заниматься самоудовлетворением.

Мастурбация является проблемой только в том случае, если она препятствует нормальному образу жизни: ходить в школу или на работу, встречаться с друзьями, проводить время с родными и близкими или заниматься любимыми делами. Пока мастурбация не мешает в повседневной жизни, не стоит беспокоиться. Мастурбировать на регулярной основе – нормально!

Что делать, если вас застали за процессом самоудовлетворения?

Неловкая ситуация, правда? Но знаете, человек, который застал вас в столь интимный момент, скорее всего, тоже мастурбирует или делал это раньше. Он должен понимать, что вы чувствуете сейчас и как смущены.

Если кто-то стал свидетелем вашей мастурбации, постарайтесь отшутиться, дабы немного снизить градус неловкости. Кстати, не самое плохое время, чтобы поговорить о личном пространстве. Ведь каждый в праве чувствовать себя комфортно, занимаясь исследованием собственное тела наедине.

Мастурбация – польза или вред?

Современная сексология развенчивает мифы вокруг мастурбации и утверждает, что мастурбировать – нормально. Регулярные занятия самоудовлетворением не могут нанести вред здоровью человека. Он не ослепнет, не сойдет с ума и не станет глупым.

Мастурбация не может остановить его рост, навредить половым органам, вызвать прыщи или стать причиной появления волос на руках. Она не исчерпает «запасы» оргазмов и не окажет негативного влияния на классический секс. Именно такие страшилки приписывали мастурбации еще в прошлом веке, считали ее «рукоблудием» и говорили, что все болезни вызваны ею.

На самом деле это не так. Мастурбация оказывает позитивное воздействие на организм и даже полезна для человека. Вот некоторые ее преимущества:

• Это самый безопасный способ получить сексуальное удовольствие. Человек, практикующий мастурбацию, не может забеременеть или заразиться венерическими заболеваниями.

• Мастурбация позволяет познакомиться со своим телом, понять его и оценить. Изучая себя, вы научитесь самостоятельно доставлять себе наслаждение.
• Люди, которые занимаются самоудовлетворением, намного больше удовлетворены своей сексуальной жизнью. Они точно знают, что им нравится в сексе, а что нет.
• Мастурбация – хороший способ снять сексуальное напряжение. Она так же снижает уровень стресса в организме и помогает расслабиться.
• Во время оргазма человек чувствует эйфорию, которая вызвана выбросом эндорфина. Оргазм является естественным обезболивающим, он может даже помочь при менструальных спазмах.
• Взаимная мастурбация – петтинг – действительно безопасный способ заняться сексом с партнером и дать ему понять, что вам нравится.

Можно ли заразиться ЗППП от мастурбации?

Нет, невозможно. Мастурбация – самая безопасная сексуальная активность. Риск половых инфекций и незапланированной беременности от прикосновения к собственным гениталиям стремится к нулю.

ЗППП распространяются от одного человека к другому во время полового акта, поэтому не стоит переживать о том, что вы можете чем-то заразиться во время мастурбации. Единственное исключение из этого правила – герпес. Если у вас есть герпес на губах, и вы к нему прикасались, то перед тем как заняться самоудовлетворением тщательно вымойте руки.

Тем не менее есть риск подхватить инфекцию при взаимной мастурбации с другим человеком. Каждый раз, когда сперма или вагинальные выделения попадают в чужое тело, или ваши половые органы трутся друг о друга, вы рискуете заразиться ЗППП. Поэтому, после прикосновений к гениталиям партнера рекомендуется тщательно вымыть руки, прежде чем прикасаться к своим интимным местам.

Еще один способ заражения венерическими заболеваниями – использование секс-игрушек. Если кроме вас никто больше не пользуется вашими интимными игрушками, то можете не переживать о ЗППП. Но если вы используете их во время секса с другими людьми, не забудьте защитить их так же, как делаете это с собственными половыми органами – наденьте презерватив.

Кстати, в процессе секса презерватив нужно менять каждый раз после того, как игрушка была в соприкосновении с гениталиями партнера и теперь будет соприкасаться с вашими.

Стоит отметить, что мастурбация может вызывать раздражение или стать причиной других инфекций (не ЗППП), если ваше тело чувствительно к тем вещам, которые вы используете во время самоудовлетворения или к тому, как вы это делаете. Лосьоны, вазелин, масла или ароматизированные крема могут раздражать влагалище.

Также распространенной причиной раздражения является грубая техника мастурбации или неиспользование смазки в процессе. Между прочим, микробы из заднего прохода вызывают вагинальные инфекции. Чтобы избежать их, никогда не вставляйте во влагалище то, что вы использовали во время анального секса. Сначала вымойте его или наденьте презерватив.

При появлении боли, зуда или дискомфорта в половых органах не занимайтесь самолечением! Сразу обращайтесь к врачу.

Удовлетворять себя можно и даже нужно. Исследовать собственное тело, любить его и снимать стресс – всему этому отлично способствует мастурбация. Поэтому отбрось все сомнения и радуй себя с интересными техниками и новыми позами.

Мифы о мастурбации

Мастурбация – тема довольно щекотливая. Даже в современном мире, в прогрессивном 21 веке, во многих цивилизованных странах самоудовлетворение по инерции считается чем-то грязным, запретным и постыдным.

А ведь на самом деле онанизм – занятие полезное и нужное. Половая конституция у всех людей разная. Далеко не у каждого человека есть постоянный сексуальный партнер для регулярного секса, а получать оргазмы нужно – для нормального функционирования организма.

Несмотря на это, с мастурбацией связано огромное количество мифов. Все они не имеют ничего общего с действительностью и даже здравым смыслом. Тем не менее, люди продолжают верить в этот откровенный бред касательно самоудовлетворения.

Разберем наиболее распространенные мифы, касающиеся мастурбации. Изучи эту информацию внимательно, ведь на кону – твое интимное здоровье и сексуальная удовлетворенность.

• Раннее начало мастурбации в подростковом возрасте приведет к склонности к фетишам и извращениям во взрослом. Это – миф. Подростковая мастурбация – нормальное явление. Человек рано начинает изучать свое тело, и мешать ему в этом не стоит.
• Взрослым не нужна мастурбация, ведь они могут заниматься сексом. Далеко не всегда секс заканчивается оргазмом. Плюс половой акт – довольно энергозатратный процесс, и не всегда есть на него силы. А вот мастурбация – совсем другое дело. Тем более, это быстрее, чем секс.
• Мастурбация говорит о том, что мужчину/женщину не удовлетворяют отношения. Мол, если партнер занимается самоудовлетворением, значит ему не хватает секса. Это вовсе не так.
• Мастурбация вызывает привыкание. Это также миф – конечно, если не доводить до абсурда и не заниматься самоудовлетворением по нескольку раз в день. Онанизм не должен заменять секс. Его задача – изучение своего тела, быстрое получение оргазма в случае такой потребности.

Так что рассматривай самоудовлетворение с положительной стороны. Этим занимаются абсолютно все. Особенно те, кто громче всех кричит, что мастурбация – грех. Ориентируйся на свои ощущения, прислушивайся к потребностям своего организма и не бойся получать яркие оргазмы с помощью мастурбации.