Боюсь лишиться девственности — как побороть страх?

Секс, заканчивающийся оргазмом, — это наивысшие чувственные наслаждения, которые человек может испытать в жизни. Но у девушек на пути к этим удовольствием стоит небольшая преграда — девственная плева. Этой небольшой складочке слизистой оболочки суждено разорваться при первом сексе, и тогда девушка станет женщиной.

Потеря девственности сопровождается небольшим количеством крови и болью. Иногда боль может быть весьма сильной. Поэтому первый секс для девушек — это всегда ложка дегтя в бочке меда. Бурные ласки, поцелуи — все это чудесно. Стимулирование клитора может довести девушку почти до полноценного оргазма. Но как только плева начинает рваться под натиском мужского пениса, это причиняет боль.

Сексопатолог Ванесса Марин говорит, что ожидание неминуемой боли и кровотечения вызывает у многих девушек такой страх, что это мешает им заниматься настоящим сексом и наконец-то лишиться девственности.

Что говорит сексопатолог?

Ванесса предлагает 7 шагов для избавления страха перед первым сексом, лишающим девственности.

• Помни, что ты сама устанавливаешь границы

Готовясь к сексу, нужно помнить, что это твое тело, и ты устанавливаешь правила. Половой акт происходит исключительно по твоему желанию.

Если мужчина тебе нравится, то впереди у тебя будет множество настоящих оргазмов. Сфокусируй свое внимание на этом предстоящем удовольствии, которое тебе предстоит получить.

Также необходимо внимательно разобраться в своих отношениях. Иногда страх вызывает вовсе не перспектива потерять девственность, а необходимость заняться сексом с этим мужчиной. Но если мужчина тебя не устраивает, ты вовсе не должна отдавать ему свою девственность. Это очень важный нюанс.

• Анализируй свою реакцию

Если страх очень сильный, это может означать, что в детстве девушка подверглась какому-то насилию, либо у нее было травмирующее переживание, каким-то образом связанное с сексом. Что именно произошло в детстве, память может стереть. В этом случае избавиться от навязчивого страха поможет психолог.

Слишком сильное напряжение, беспокойство, тревожность — все это признаки того, что тело не чувствует себя в безопасности во время секса. Тело пытается этого избежать, посылая сигналы страха, тревоги и других неприятных ощущений. Прояснить эту ситуацию без помощи специалиста весьма трудно.

• Обратиться за помощью

Если в жизни был эпизод насилия, травмы или инфекции, которые теперь мешают нормальному сексу, не нужно пытаться в одиночку справиться с этим. Психолог всегда готов оказать поддержку и профессиональную помощь. Это касается любого психотравмирующего опыта.

Квалифицированный специалист поможет разобраться с прошлым и убрать его тень, заслоняющую будущее. Он поможет понять и осознать, что же именно произошло, и как это событие влияет на дальнейшую жизнь. Это вернет чувство безопасности и уверенности в себе.

• Взять процесс в свои руки

Если самым страшным моментом кажется проникновение, то можно попробовать взять все под свой контроль и провести исследование, что же ждет впереди. Ванесса Марин напоминает, что мастурбация — это один из самых простых способов приучить свое тело к сексу, полюбить его и перестать бояться.

Приятные ощущения во время мастурбации гарантированы. Вначале нужно максимально расслабиться. Сделать это нетрудно — ведь ничего не грозит.

Чтобы быстрее достичь расслабления, нужно правильно дышать. Сначала нужно сделать медленный глубокий вдох, сосчитать до 5, а затем медленно выдохнуть, тоже считая до 5.

Мастурбацию следует начинать, сосредоточившись на области клитора. Это расслабит еще больше и немедленно доставит массу приятных ощущений. Затем, когда сексуальное напряжение будет нарастать, палец нужно продвинуть ближе к входу во влагалище. Найти его легко — это единственное крупное отверстие. Случайно угодить в мочеиспускательный канал невозможно, так как он очень узкий и всегда настолько плотно сомкнуть, что его практически незаметно.

Нащупав вход во влагалище, нужно начинать глубоко и медленно дышать, прислушиваясь к реакции своего тела. Если появляется страх или приближается паника, нужно просто убрать палец от влагалища и сделать несколько глубоких вдохов. Успокоившись, можно повторить попытку.

Спешить не нужно. Если требуется несколько сеансов, значит, так тому и быть.

С каждым разом нужно подносить палец немного ближе к влагалищу. Постепенно тело привыкнет к этому ощущению и перестанет реагировать на него страхом.

Далее можно потренироваться осторожно вводить палец (примерно на сантиметр) во влагалище и удерживать его там некоторое время. Девственная плева не закупоривает вход наглухо, поэтому палец легко проскользнет в имеющееся отверстие.

Во время этих манипуляции плева увеличивает эластичность и может настолько растянуться, что во время реального секса с мужчиной уже не будет ни разрыва, ни крови, ни боли. Если же во время упражнений плева слегка порвется — не беда. Современным женщинам нет необходимости кровью доказывать свою непорочность.

С каждым новым сеансом палец следует продвигать все глубже и глубже. Затем можно попробовать вводить и выводить палец. Места во влагалище достаточно — оно легко растягивается. В конце концов, оно способно растянуться до такой степени, чтобы через него прошел младенец, но на этом этапе тебе такого сильного растяжения не требуется.

Если появится желание, то можно вводить 2 и даже 3 пальца. При таком объеме плева уже полностью растянется и во время секса никакой боли и разрывов уже не будет.

Освоившись с мастурбацией, можно практиковаться с секс-игрушками. Только на этот раз брать не клиторальные вибраторы, которые не предназначены для ввода во влагалище, а фалоимитаторы. С ними можно практиковать проникновение. Эти игрушки специально делаются самой разной толщины. Начинать нужно с самых тонких, и постепенно переходить к более крупным размерам.

Более подробные инструкции о том, как нужно играть с фаллоимитаторами, можно получить у своего гинеколога или у сексопатолога. С помощью этих техник (введение во влагалище пальцев и игры с фаллоимитаторами) врачи лечат такое состояние как вагинизм. У женщин, страдающих вагинизмом, возникает непроизвольное напряжение лобково-копчиковой мышцы, что делает половой акт чрезвычайно болезненным. Та же самая методика прекрасно подходит и для снятия страха перед потерей девственности (дефлорацией).

Гинеколог или сексопатолог подробно объяснят, как нужно действовать фаллоимитатором, помогут подобрать лубрикант. Консультацию такого рода можно получить даже онлайн. Вместо фаллоимитаторов гинеколог может посоветовать использовать набор специальных расширителей. Они тоже очень эффективны, но секс-игрушки значительно интересней. У них привлекательный, экстравагантный дизайн, а весь процесс носит не медицинский, а игровой характер.

• Постепенно привлекай своего парня

Как только самостоятельные игры с пальцами, расширителями и фаллоимитаторами будут проходить в полном психологическом комфорте, можно привлекать своего парня. Спешить тоже не нужно.

Если парень торопит тебя, настаивает, то хорошенько подумай, нужно ли тебе продолжать отношения с таким торопыгой. Ведь это твое тело, ты его хозяйка.

Настроиться на секс помогает зрительный контакт с партнером, разговоры о любви, о том, как сильно ему хочется заняться с тобой сексом. Это становится отличным источником вдохновения, заставляющего отбросить любые страхи и погрузиться в пучину страстного секса.

Можно обратиться за консультацией к сексопатологу или психологу вдвоем. Специалист поможет придумать несколько стратегий для облегчения пути к беззаботному сексу, который не вызывает страха, а приносить только удовольствие.

• Не принуждай себя

Возможно, это самый важный совет на пути к преодолению страха перед дефлорацией. Не надо заставлять себя продвигаться быстрее или заходить туда, где утрачивается ощущение безопасности.

Любое принуждение к сексу является насилием. И если ты принуждаешь себя, значит, ты сама себя насилуешь. Не нужно заниматься упражнениями в тот день, когда этого совершенно не хочется. Лучше отдохнуть, отвлечься, заняться чем-нибудь приятным.

Спешка в лучшем случае сильно замедлит дело, а в худшем — усугубит страх, что может привести к развитию полноценного невроза или даже вагинизма. А эти состояния потребуют длительного лечения.

Спешка, занятия против желания провоцируют не только страх, но и отвращение, что сделает секс еще более пугающим. Будь нежнее и терпеливее сама с собой. Медленный темп очень важен.

• Празднуй свои маленькие победы

Каждый следующий шаг на пути к цели — это уже небольшая победа. Подумай, как себя вознаградить. Это должно быть что-то очень приятное и полезное.

Только не приучай себя к вкусняшкам. Это может перейти в дурную привычку и плохо сказаться на талии в долгосрочной перспективе.

Если придумать хорошую награду для себя трудно, то можно обратиться к психологу.

Выстраивая систему поощрений за свои достижения, ни в коем случае нельзя рассматривать решаемую задачу как препятствие между собой и наградой. Кроме того, нужно чаще концентрироваться на главном призе — возможности заниматься сексом без страха.

Вознаграждения нужны для того, чтобы облегчить продвижение к цели, а не затруднить его. Когда ты перейдешь от пальцев к секс-игрушкам, покупка нового вибратора может стать отличным мотиватором. У этих вещиц очень привлекательное дизайнерское оформление, и каждая из них доставляет новую гамму чувств. И к тому же помогает быстрее достигнуть главной цели — избавиться от страха.