7 советов, как улучшить сексуальную жизнь, повысив самооценку

Если твоя сексуальная жизнь трещит по швам, а отражение в зеркале давно перестало тебя устраивать – задумайся, нет ли между двумя этими факторами связи? Возможно, что причина сексуальных неудач лежит именно в неудовлетворенности собственным телом и комплексах по поводу внешности.

Если это про тебя, читай нашу статью и узнай, как можно повысить собственную самооценку и улучшить свою сексуальную жизнь.

Как самооценка влияет на секс

Между самооценкой и качеством сексуальной жизни существует прямая зависимость: когда человек умеет получать удовольствие от самого себя и кайфует от своего тела и собственных движений, люди это чувствуют, и, соответственно, меняется их отношение к этому человеку.

Неспроста обаяние и харизма по большому счету не имеют ничего общего с внешней красотой. Говорят, что и Клеопатра не была красоткой. Зато царица вошла в историю как самая отвязная сердцеедка. Все потому, что Клеопатра знала себе цену и держалась с королевским достоинством.

При низкой самооценке мы склонны сдерживать себя в проявлении активных чувств, особенно в постели: мы стесняемся секса при свете, в необычном нижнем белье или вовсе без него, движения становятся скованными, а настроение то и дело балансирует на грани.

Задумайся, какой партнер вызовет у самой тебя больше эмоций и чувств: идеальный красавчик «с обложки», который совершенно боится двигаться и быть раскрепощенным, или самый обычный парень, который уверенно берет тебя за бедра и не боится прижаться к тебе своим телом, пусть и с «пивным животиком»?

Ведь в первом случае речь идет о низкой самооценке и зажатости, когда как во втором – об уверенном в себе человеке.

Как прокачать самооценку и сексуальную жизнь

Окружающие относятся к нам так, как мы позволяем им относиться к себе. Научись принимать себя и относись к себе бережно и с любовью – и именно тогда тебя полюбят другие.

Сосредоточься на том, что тебе нравится в самой себе

Залог здоровой самооценки: уметь видеть и замечать в себе хорошее.

Да, возможно, ты комплексуешь из-за каких-то отдельно взятых частей своего тела. Однако задумайся, как часто ты фокусируешься на негативном? И является ли твой фокус на своих достоинствах таким же частым и навязчивым?

Удели время и подумай о том, что тебе в себе нравится. Неважно, что это будет: глаза, губы, тип фигуры, волосы или даже ногти. В любом человеке можно найти что-то привлекательное, и ты не исключение.

Пойми, что тела есть всех типов, форм, размеров и оттенков кожи

Высокие и низкие, пышные, стройные и худые, темнокожие и с кожей цвета молока – абсолютно все девушки прекрасны, ведь именно в разнообразии и заключается наша уникальность и привлекательность.

Подумай о том, как девушки с прямыми волосами мечтают о кудрях, а кудрявые барышни с завистью смотрят на тех, чьи волосы прямые от природы. То же самое и здесь: из-за наличия каких-то особенностей нам часто кажется, что мы самые обыкновенные. В то же самое время, для окружающих наши «изюминки» выглядят до ужаса привлекательными.

А еще не забывай о том, что красота в глаза смотрящего, так что даже если тебе кажется, что ты неидеальна и не вписываешься в стандарты красоты, ты определенно окажешься во вкусе большого числа людей.

Займись физическими упражнениями и почувствуй свое тело

Нет, тебе совершенно точно не стоит убивать себя в зале в попытках угнаться за неуловимыми стандартами красоты.

Речь идет именно о том, чтобы научиться чувствовать саму себя: об осанке, о приятной боли в мышцах, о растяжке, которая заставит тебя ощутить силу и грациозность собственного тела.

Смотрясь в зеркало, обращай внимание на всю себя

Ты – это не твой прыщ на лбу и не пара лишних сантиметров в талии. Ты – это все твое тело, от макушки до пяток, кончика носа и подушечек пальцев. И ты должна научиться замечать в зеркале всю себя, а не отдельно взятые «недостатки» (которые, кстати, замечаешь одна лишь ты – потому что мы в принципе склонны быть к себе очень предвзятыми).

Только так ты научишься по-настоящему принимать и любить себя любой.

Не используй увеличительные зеркала

Специальные увеличительные зеркала предназначены для тщательного и аккуратного нанесения косметики – и место им только за этим занятием!

По возможности, откажись от такого зеркала насовсем: ни к чему все время фокусироваться на всех тех несовершенствах, которые проявятся абсолютно на любом лице и типе кожи.

В конце концов, окружающие люди не рассматривают тебя вблизи – они смотрят на тебя с того же ракурса и расстояния, с которого ты смотришься в обычное зеркало в ванной.

Не проверяй себя все время

Ты постоянно смотришься в зеркало, чтобы поправить макияж или прическу, нервно одергиваешь одежду, а во время разговора с человеком думаешь о том, насколько привлекательно ты выглядела, улыбнувшись или повернувшись к собеседнику своей «нерабочей» стороной?

Сейчас же прекрати так делать! Такое поведение губительно не только для твоей самооценки, но и для психики в целом.

Как только ты перестанешь цепляться к самой себе и контролировать каждый миллиметр своего тела, ты станешь куда свободнее и раскрепощённее во всех своих движениях, что сделает тебя в глазах окружающих людей гораздо привлекательнее. И то же касается секса: больше всего мужчины кайфуют, когда женщина умеет наслаждаться собой без постоянного страха выглядеть как-то не так под определенным углом.

Лови негативные мысли о себе и трансформируй на позитив

Не любишь свой нос с горбинкой? Зато как прекрасен твой утонченный греческий профиль!

Считаешь себя слишком полной? Но ведь твоя фигура такая женственная и изящная!

Не нравится цвет волос? Зато он так отлично сочетается с цветом твоих глаз!

Эти и многие другие комплексы довольно просто трансформировать в позитив – достаточно лишь взглянуть на ситуацию под другим углом. Вспомни, как ты утешаешь подруг, которые жалуются на недостатки своей внешности: ведь наверняка тебе-то кажется, что дело там совсем не так уж и плохо, и вообще – это является частью их женского очарования, а не недостатком.

Так кто же сказал, что в случае с тобой дела обстоят не так?