7 неожиданных факторов, влияющих на либидо

Низкое либидо – это снижение полового влечения, которое значительное ухудшает сексуальную активность и интимную жизнь в целом. И хотя такое состояние часто вызывает напряжение в отношениях, рождает сомнения и недоверие, это проблема легко решается. Но для начала нужно узнать, что же непосредственно приводит к снижению либидо и какие факторы являются предрасполагающими.

ТОП-7 факторов

• Обезвоживание

Недостаток жидкости в организме неблагоприятно сказывается на деятельности всего организма. Обезвоживание, в зависимости от степени, нарушает обменные процессы, препятствует нормальной эндокринной регуляции.

Высокие показатели обезвоживания приводят к эндокринной дисфункции, сгущению крови и нарушению кровообращения в области малого таза. У женщин это приводит к сухости влагалища и снижению количества смазки. У мужчин при обезвоживании наблюдается снижение либидо и нестабильность эрекции.

Общими проявлениями нехватки жидкости являются повышение артериального давления, головные боли, головокружение и повышенная утомляемость. Естественно, при таком состоянии явно не захочется секса.

• Лишний вес

Лишний вес приводит не только к физиологическим, но и психологическим проблемам. Последние проявляются как у мужчин, так и у женщин следующими признаками:

1. Снижение уверенности в себе.
2. Ощущение собственной непривлекательности.
3. Стрессы, депрессия.
4. Невозможность полностью раскрепоститься.
5. Отсутствие расслабления.

Причиной снижения эректильной функции у мужчин с лишним весом служит гормональный дисбаланс. Эстроген угнетает выработку тестостерона, отвечающего за мужскую сексуальность, вследствие чего ожирение в несколько раз повышает риск импотенции.

Последствия ожирения у женщин:

1. Застойные явления в малом тазу.
2. Заболевания репродуктивной системы.
3. Снижение чувствительности влагалища.
4. Аноргазмия.
5. Фригидность.

Проблемой для обоих полов служит невозможность исполнения различных поз. Как следствие – отсутствие разнообразия и скука в интимной жизни.

• Скука

Никогда еще плохое настроение не способствовало отличному сексу. У мужчин при снижении лютеинизирующего гормона уменьшается и выработка тестостерона. Гормональный сбой приводит к угнетению либидо, эректильной дисфункции, ухудшению качества сперматозоидов.

• Пищевые добавки

Несмотря на то, что рекламные таблоиды кричат о пользе пищевых добавок для здоровья, не все они на 100% качественные. Некоторые добавки для улучшения сексуальной активности могут содержать потенциально опасные примеси или небольшое количество скрытых фармацевтических веществ (следы ингибиторов PDE5). В связи с этим даже простая «ВиаГра» может вызвать опасные для жизни последствия.

Наиболее популярные добавки содержат ингредиенты, такие как DHEA (дегидроэпиандростерон), гинко билоба, пажитник, женьшень, рогатый козий сорняк, трибулус, цинк. Однако состав таких препаратов – лишь маркетинговый ход. Большинство из них никоим образом не помогут организму. А если и окажут эффект, то только кратковременный.

Сексологи и нутрициологи рекомендуют употреблять витаминно-минеральные комплексы популярных производителей, которые могут предоставить результаты клинических исследований и без утайки рассказать о составе.

Согласно исследованиям для женщин необходимо выбирать комплексы с повышенным содержанием железа, а мужчинам – с L-аргинином или L-карнитином.

• Консервы

Консервированные продукты, как известно, содержат большое количество диетического натрия. Это может привести к повышению кровяного давления, уменьшению притока крови к определенным частям тела, включая зону половых органов. Исправить ситуацию можно употреблением небольшого количество горького шоколада, содержащего оксид азота. Последний, в свою очередь, расширяет сосуды, нормализует кровообращение и способствует выработке гормона счастья.

• Сидячий образ жизни

Отсутствие физической нагрузки, движения и массажа приводит к стойким застойным явлениям в малом тазу – застою кровообращения. В связи с этим у мужчин и женщин отмечаются плохое кровенаполнение половых органов, сниженное влечение к противоположному полу, невозможность достигнуть оргазма.

• Запахи

К снижению либидо приводят как отсутствие обоняния, так и извращение восприятия ароматов. Для некоторых ароматической преградой служат запахи человеческого тела, в частности партнера: запах зоны половых органов, подмышечных впадин, волос, выделений. Зачастую причиной отвращения становится психологический аспект, как следствие неправильного сексуального воспитания.

Для того, чтобы повысить уровень сексуального влечения, можно обратиться за помощью к эфирным маслам. Наиболее эффективные из них:

1. Лаванда. Эфирное масло лаванды помогает расслабиться, избавиться от навязчивого чувства беспокойства или напряжения.
2. Иланг-иланг. Иланг-иланг – одно из самых декадентских и чувственных масел в мире. Оно обладает роскошным ароматом, который ни с чем нельзя спутать. Его также, как и лавандовое, используют для устранения чувства тревоги.
3. Роза. Масло розы благотворно влияет на мужскую сексуальную активность, снимает стресс, тревогу и напряжение. Научное исследование, проведенное в 2015 году, показало, что участники мужского пола, страдающие депрессивными расстройствами, почувствовали улучшение после применения розового масла в ароматерапии.
4. Масло сандалового дерева. Эфир, который отлично сочетается со многими маслами, оказывает положительный эффект на либидо, стимулирует возбуждение и стойкую эрекцию.
5. Жасмин. При использовании в массаже масло стимулирует возбуждение и бодрит. Жасминовый эфир с древности считается афродизиаком.

1. Нероли. Масло стимулирует половое влечение, устраняет тревожность и стресс, несколько понижает давление.
2. Мускатный шалфей. Масло регулирует гормональную активность женского организма, повышает сексуальное влечение.

Не всегда к снижению или повышению либидо приводят глобальные проблемы. Чаще причинами служат бытовые мелочи, запахи, пищевые продукты, или физиологические особенности организма. Но не стоит отчаиваться. Снижение либидо не всегда служит проявлением органической патологии.