7 кричащих признаков того, что ты смотришь слишком много порно

От здорового интереса к порнографии до болезненной зависимости один шаг. Как понять, что ты уже перешел на темную сторону?

Признаки того, что в твоей жизни слишком много порно

• Ты становишься антисоциальным человеком

Тебе нужно все меньше взаимодействий с другими людьми. Другие способы провести свободное время не вызывают у тебя энтузиазма. Зачем куда-то идти, с кем-то общаться и напрягаться, если можно получить удовольствие не выходя из дома и за пару минут?

• Ты меньше занимаешься сексом

Когда у человека развивается зависимость от порно, зачастую он начинает терять интерес к реальному сексу. Мало того, даже собственный партнер перестает казаться ему таким же привлекательным, как раньше. Привычные романтические жесты просто перестают работать.

В результате партнеру зависимого начинает казаться, что он стал чересчур отстраненным, незаинтересованным. А на прелюдию отныне нужно будет тратить больше времени, так как возбуждение долго не наступает.

• Ты лжешь партнеру

Придумываешь отговорки, чтобы не заниматься сексом, а просто включить порно и заняться мастурбацией. Потому что так проще. Потому что секс с партнером уже не приносит столько удовольствия, да и тратить на него силы тебе просто лень. Если же партнер выступает против твоей любви к порно, приходится смотреть его тайком.

• Тебя заводят только порнозвезды

Чрезмерная любовь к порно ведет к формированию нереалистичных ожиданий относительно красоты потенциального партнера. Это касается как мужчин, так и женщин.

• Тебе перестает нравиться собственное тело

И снова влияние порнографии! Насмотревшись на тела и гениталии порноактеров и порноактрис, люди начинают сравнивать себя с ними. Мужчины начинают комплексовать по поводу своих мышц и пениса, а женщинам приходится и того хуже – им перестает нравиться в себе буквально все. Грудь, талия, бедра и даже половые губы. Однако не стоит забывать, что порноактрисы помимо других бьюти-процедур прибегают к пластике и отбеливанию интимных зон.

• Ты не можешь остановиться и тебе нужно все больше

Твои попытки отказаться от порно или хотя бы урезать его потребление раз за разом заканчиваются неудачей. Тебе нужно все больше и больше. Ты сбегаешь из постели со своим партнером или с вечеринки с друзьями ради того, чтобы снова открыть любимый сайт. Если потребуется, ты потратишь последние деньги на то, чтобы оплатить подписку.

На просмотр порно у тебя уходит огромное количество времени, а ты даже этого не замечаешь. Все словно в тумане. Ты теряешь счет времени.

• Тебя не устраивает твоя сексуальная жизнь

Требовательность вкупе с нереалистичными ожиданиями – одни из главных побочных эффектов порнозависимости. Фильмы для взрослых притупляют твои чувства, поэтому тебе все сложнее возбуждаться, наслаждаться сексом и достигать оргазма с партнером. Тебя это приводит в отчаяние и злит, а твой партнер начинает испытывать проблемы с самооценкой и чувствовать холодность с твоей стороны.

Зависимость – это страшно?

Давай для начала рассмотрим саму проблему. При порнозависимости человек становится эмоционально зависимым от порнографии до такой степени, что это мешает его повседневной жизни и отношениям. О признаках порно-аддикции (от англ. addicton – зависимость) мы уже поговорили. Но насколько часто встречается это проблема вообще?

Исследование 2019 года предполагает, что распространенность этого расстройства составляет около 3-6%. Однако точные данные получить довольно сложно из-за отсутствия формальной классификации.

Некоторые специалисты считают, что порнография сама по себе не является проблемой, но может стать таковой, в зависимости от точки зрения человека или его партнера. В то же время зависимость – это нечто большее, чем просто сильный интерес к чему-либо. Это заболевание, которое изменяет мозг человека и заставляет его употреблять что-либо или участвовать в какой-либо деятельности, даже если это может нанести вред.

Большинство исследований механизмов зависимости показывают, что она активирует области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением. В частности, зависимость изменяет дофаминовую систему организма. Она также влияет и на другие аспекты мозга, изменяя его. Человеку становится все труднее избегать объекта своей аддикции.

Исследование 2017 года изучало мозг мужчин, обратившихся за лечением от порнозависимости. Организаторы исследования обнаружили, что мозг мужчин, зависимых от фильмов для взрослых, иначе реагирует на эротические образы. А исследование, проведенное в 2013 году показало, что мужчины, увлекающиеся порно, получают от секса меньше удовлетворения. Что и требовалось доказать.

Порнография доступна, а ее просмотр требует куда меньше усилий, чем взаимодействие с партнером. Зависимость заставляет человека еще больше полагаться на порно, чтобы удовлетворить сексуальные потребности и избежать возможных конфликтов с партнером.

Факторы возникновения и лечение

Что приводит к развитию порнозависимости? Ну, смотри:

• Хронический стресс, напряжение

В этом случае просмотр порно выступает в качестве средства для снятия психологического напряжения. Нечто вроде побега от суровой реальности.

• Проблемы в отношениях

Порно не требует серьезных откровенных разговоров, компромиссов и взаимодействия с другим человеком. Но дает возможность получить разрядку легко и быстро.

• Нездоровые представления о сексе

Здесь речь идет опять же о нереалистичных представлениях касаемо секса, внешнего вида партнеров, сексуального поведения, сексуальных игр и т.д. Сюда же – разного рода извращения и в целом нездоровые сексуальные интересы. Удовлетворить их помогают ролики соответствующего содержания.

Так, разобрались мы и с распространенными причинами возникновения чрезмерной любви к фильмам для взрослым. А каковы методы избавления от этой проблемы?

Если ситуация зашла слишком далеко, лучше обратиться к психотерапевту. Либо пройти терапию самостоятельно, либо вместе с партнером. А также стоит подумать о смене привычного образа жизни. Если верить психологам, некоторые люди подсаживаются на порно только из-за того, что их жизнь пуста и тосклива, и им больше неоткуда черпать положительные эмоции.

А если ты как раз ищешь фильм на вечер, обрати свое внимание на режиссерский дебют Джозефа Гордона-Левитта «Страсти Дон Жуана» (2013). Картина рассказывает о парне, который столкнулся с этой проблемой, но – спойлер! – сумел успешно с ней справиться. Счастливый конец бывает не только в порно!