5 важнейших шагов по преодолению сексуальной зависимости

Здоровый интерес к сексу или сексуальная зависимость – где пролегает эта тонкая грань? Ищем у себя симптомы и выясняем, поддается ли недуг лечению.

Поведение, указывающее на сексуальную зависимость

Сексуальная зависимость может проявляться по-разному, как физически, так и эмоционально. Окончательный вердикт может вынести только специалист, а пока внимательно ознакомься с этими признаками:

• Мысли о сексе становятся навязчивыми

Человек с сексуальной зависимостью думает о сексе постоянно. Навязчивые мысли и сексуальные фантазии могут даже мешать ему заниматься своими обычными рутинными делами.

• На секс уходит очень много времени

Ты тратишь уйму времени на поиск сексуальных партнеров и на сам секс. Свободное и несвободное время, все силы и вся энергия – все твои ресурсы затрачиваются на удовлетворение сексуальных потребностей.

• Ты чувствуешь стыд или страдаешь от депрессии

Если потребность в сексе переходит в зависимость, ты можешь начать испытывать тревогу, стыд, сожаление и даже погрузиться в депрессию. Индивид с сексуальной аддикцией испытывает стыд из-за своих желаний и из-за того, что он не может их контролировать.

Все может дойти вплоть до клинической депрессии и мыслей о самоубийстве. Исследования показывают, что нередко у людей, страдающих сексуальной зависимостью, также проявляются признаки депрессии и социальной тревожности.

• Ты исключаешь другие виды деятельности

Сексуально зависимый человек может зациклиться на сексе до такой степени, что ему будет трудно заниматься другими видами деятельности. У него могут начаться проблемы в учебе или на работе, он может стать социально замкнутым. Каким-либо другим формам отдыха или хобби он будет предпочитать исключительно плотские утехи. Из-за этого могут страдать отношения с друзьями, семьей и партнером.

• Ты очень много мастурбируешь

В то время как мастурбация может быть здоровым способом исследовать свою сексуальность и сбросить сексуальное напряжение, чрезмерная мастурбация может являться признаком сексуальной зависимости.

Что есть «чрезмерная мастурбация»? Мастурбация в неподходящее время и в неподходящем месте, а также та, что вызывает физический дискомфорт и боль.

• Ты решаешься на рискованные поступки

В некоторых случаях сексуальная зависимость может привести к неподобающему и/или рискованному сексуальному поведению. Это может включать в себя эксгибиционизм, публичный секс, секс без защиты и использование услуг секс-работников.

В конечном итоге все это может привести к развитию ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем. Исследования показывают, что те, кто идентифицирует себя как сексуально зависимый человек, более склонны к заражению ВИЧ.

• Ты изменяешь

Человек с сексуальной зависимостью может чувствовать себя вынужденным искать секса с новыми партнерами, даже если это означает измену человеку, с которым он находится в отношениях. Случайный секс на стороне может стать для него своего рода рутиной.

• Ты совершаешь преступления на сексуальной почве

В некоторых случаях сексуально зависимые люди могут заниматься преследованиями и совершать иные преступления на сексуальной почве, однако это не правило, а исключение. Нет никаких доказательств того, что сексуальная зависимость может привести кого-то к совершению сексуальных преступлений.

Как преодолеть сексуальную зависимость

Если ты понимаешь, что дело не в здоровом темпераменте, а в явной сексуальной зависимости, значит, пора принимать меры. В особо критических ситуациях стоит обратиться за помощью к специалисту, а пока можешь следовать этому плану действий:

• Изучи тему здоровых сексуальных отношений

Можешь слушать подкасты и читать книги – информации вокруг тебя море, только успевай ею пользоваться. Также можешь поговорить на эту тему с друзьями, которым ты доверяешь.

• Научись отличать здоровое и ненормальное

Если вы с партнером находитесь в первой фазе отношений, вы оба энергичны и обладаете сильными темпераментами, не стоит сразу же записывать себя в разряд зависимых. Внимательно перечитайте список симптомов выше и проанализируйте поведение друг друга.

• Изучи свои триггеры

Что именно вызывает у тебя самое сильное возбуждение? Какие-то образы, фетиши, слова? Так тебе будет проще себя понять и проанализировать свою сексуальность.

• Учись избегать соблазнов

Если ты состоишь в классических отношениях и понимаешь, что партнер не простит тебе измену, научись усмирять свои желания. Возможно, стоит задуматься о свободных отношениях или другой альтернативе, но обязательно обговори все с партнером.

• Помни о своем решении

Ты несешь ответственность не только за себя, но и за людей, которым ты можешь навредить своим сексуальным поведением. И если ты все же решишь остаться в классических отношениях и поддерживать их, тебе придется следовать определенным правилам. Помни об этом.