5 шагов для женщин к сексуальному удовлетворению до конца жизни

От чего зависит удовлетворение женщины во время секса? Разбираемся в секретах женского оргазма.

Женский оргазм

Статистика гласит, что около 25% женщин либо испытывают трудности с достижением оргазма, либо и вовсе никогда его не получали. И даже счастливицы, знакомые с таким явлением как оргазм, испытывают его лишь в 50-70% случаев. В чем же дело?

На способность женщины возбуждаться и получать оргазм влияет множество факторов: гормональный дисбаланс, прием некоторых лекарств, анатомические особенности и, конечно, проблемы с партнером.

Сюда же: ощущение собственной непривлекательности, нехватка знаний мужчины о женском теле и преждевременная эякуляция. Или еще хуже – сосредоточение внимания на достижении кульминации, которое давит на женщину и не дает ей расслабиться и как следует возбудиться.

На сексуальность женщины также влияют воспитание и различные психологические травмы. Некоторые из таких травм могут вызывать у женщины безразличие к партнеру и сексу, враждебность и неумение принимать любовь. Не улучшают ситуацию также и низкая самооценка, недоверие к своему партнеру и тревожно-избегающие модели поведения, выученные еще в детстве благодаря родителям.

Сейчас мы сосредоточимся на семи психологических факторах, которые, как правило, негативно влияют на сексуальное желание, возбуждение и способность женщины достигать оргазм. А именно:

• Недовольство своим телом

В головах многих женщин периодически возникают критические внутренние голоса, которые своими нашептываниями всячески их отвлекают. «Твоя грудь могла бы быть и красивее. Она недостаточно симметричная. У других женщин она выглядит иначе». Или: «У тебя слишком большое влагалище. Твои половые губы выглядят странно. Не стоит заниматься оральным сексом с партнером, твои гениталии грязные».

Подобные комплексы очень часто усваиваются в детстве, благодаря родителям. Они учат ребенка относиться к своим половым органам как к чему-то грязному и стыдному. В более старшем возрасте стыд может переноситься и на менструацию, превращая этот естественный процесс в нечто неприличное.

Прикосновения к тем частям тела, которые женщина в себе не принимает, не приносят ей удовольствия. Неприязненное отношение к своему телу не дает женщине наслаждаться сексом в полной мере.

• Убежденность в том, что секс – это аморально и плохо

Не зря говорят, что все проблемы идут из детства. Отношение родителей к обнаженному телу, самоудовлетворению и сексу оказывает мощное влияние на чувства детей как мужского, так и женского пола во всем, что касается сексуальности.

В результате ребенок превращается во взрослого, считающего, что секс – это грязное и неприличное занятие. А если родители были очень религиозными и придерживались жесткой системы верований, внушая девочке, что секс – это грех, во взрослом возрасте она будет чувствовать вину за собственные потребности. Получая удовольствие от секса, она подсознательно будет ожидать негативных последствий и наказания за свои «грехи».

• Чувство вины за разрыв связи между матерью и дочерью

Это касается ситуаций, в которых мать является женщиной с подавленной сексуальностью. Девочки подражают своим матерям и учатся у них. Когда они понимают, что отличаются от своего образца для подражания, они чувствуют себя странно и неловко. Если мать всячески подавляет свою сексуальность, ее дочери будет очень сложно избавиться от навязанных ей убеждений и начать получать удовольствие от секса.

Чувство вины и страх повзрослевшей девочки превзойти свою мать в этой области часто переносятся и на других женщин в ее жизни. Она может бояться выделяться на фоне своих сверстниц. Смущаться своей зрелости и сексуальности.

• Страх вызвать подавленные чувства

Сочетание физической и эмоциональной близости вызывает чувство узявимости и может выпускать наружу тяжелые эмоции, которые женщина прячет глубоко внутри. Пытаясь это предотвратить, она словно отстраняется от своего тела и его ощущений. Об оргазме и каком бы то ни было удовольствии от секса при таком раскладе не может быть и речи.

• Страх быть уязвимой

Женщина может наслаждаться случайным сексом, но по мере того, как отношения становятся более значимыми и интимными, она начинает осознавать свою уязвимость. Ей становится страшно. Она боится, что близкая эмоциональная связь нарушит ее психологическое равновесие и пробьет ее защиту.

Зависимость от другого человека в удовлетворении своих желаний и потребностей превращается в защитную позицию самодостаточности и псевдонезависимости. Открытость и восприимчивость к другому человеку угрожает внутреннему спокойствию. Женщина боится, что те барьеры, которые она так долго выстраивала, чтобы защитить себя от эмоциональной боли, будут разрушены.

Сочетание секса и любви приводит к чувству уязвимости и вызывает тревогу, потому что многие мужчины и женщины боятся быть полностью преданными своей второй половинке. Особенно если ранее им уже причиняли боль.

• Страх пробудить подавленные воспоминания о жестоком обращении

Пережитое насилие и непроработанные травмы могут вызывать травматичные воспоминания во время секса. Половой акт будет бессознательно ассоциироваться у женщины с насильником и вызывать чувство вины. Ситуация ухудшается, если у партнера и насильника есть хотя бы что-то общее во внешности, поведении и т.д. Самостоятельно, без специалиста, решить эту проблему может быть очень трудно.

• Страх потерять контроль

Патологическое желание все контролировать для многих женщин выступает в качестве щита. Им кажется, что так они смогут уберечь себя от боли и предугадать все возможные жизненные события и подготовиться к ним. Стоит ли говорить, что этот подход не работает и лишь становится источником неврозов?

Кстати, тягу к постоянному контролю психологи также связывают с подсознательным страхом смерти и отрицанием своей смертности. Довольно интересный психологический момент.

5 шагов к сексуальному удовлетворению

• Не прячься от оргазмов

Зацикливаться на них не стоит, потому что секс – это все же про путешествие, а не про пункт назначения. Прислушивайся к своим ощущениям как во время секса, так и во время одиночных сессий.

• Не сдерживай свое удовольствие

Поменьше думай о том, правильно ли ты стонешь, двигаешься и выглядишь. Способность получать удовольствие от секса и от самой себя априори сексуальнее, чем выверенная картинка.

• Сделай прикосновения, объятия и эмоциональную безопасность частью секса

Ты и твой партнер должны прокачивать не только физическую, но и эмоциональную близость. Начать можно хотя бы с откровенного разговора о том, что вам нравится и не нравится в постели. А закончить медленными ласками и массажем.

• Поработай с чакрами, чтобы высвободить сексуальную энергию

Духовные практики бывают как парными, так и одиночными. Совсем необязательно сразу же становится гуру тантрического секса, можно начать с малого. Давно хотела начать постигать азы йоги? Считай, что это знак свыше.

• Прими свою сексуальную силу

Можешь ли ты сказать, что ты находишься в ладу с собой, своим телом и сексуальностью? Можешь ли ты честно признаться в том, что считаешь себя сексуальной? Ты искренне наслаждаешься своей сексуальной привлекательностью или подсознательно боишься мужского внимания и хочешь, но не можешь его принять? Ответь на эти вопросы честно. А если поймешь, что у тебя есть проблемы, с которыми ты уже долгое время не можешь справиться, подумай о работе с психологом.

Принять свою сексуальную силу также помогут искренняя забота о себе и признание того факта, что твое тело – это источник удовольствий. И ты этих удовольствий более чем достойна.