5 приемов, которые помогают женщинам испытывать оргазм чаще

Большинство женщин испытывает определенные сложности в достижении оргазма даже во время замечательного секса. Так распорядилась природа.

Но унывать нет причин, как и нет причин ждать появления оргазма, как Ассоль ждала появления алых парусов. Специалисты-сексологи разработали массу эффективных методов, помогающих ускорить наступление ярких оргазмов. Эти несложные методики значительно улучшают сексуальную жизнь.

5 доказанных приемов для частых оргазмов

Простейшие действия защитят тебя от разочарования в кульминационный момент секса. И самое приятное заключается в том, что сами они способны доставить много радости.

Мощные, яркие оргазмы не просто улучшают качество секса. Они укрепляют отношения с партнером и даже способны исправить гормональный дисбаланс, если он существует.

• Займись секстингом с партнером (только с тем, кому доверяешь)

Исследование, проведенное группой американских сексологов, показало, что занятия секстингом в течение дня значительно повышают шансы женщины на хороший оргазм вечером. Но на этом преимущества обмена сексуальными посланиями со своим партнером по телефону не заканчиваются.

На 123-м ежегодном съезде Американской психологической ассоциации был представлен доклад, в котором говорилось, что секстинг усиливает эмоциональную близость и уменьшает стресс. Обмен сообщениями с сексуальным смыслом становится отличной, долгой прелюдией, помогающей обоим партнера как следует настроиться на секс. Для женщины это особенно важно, так как ей требуется больше времени для возбуждения, чем мужчине.

Обдумывание послания, выбор картинок, или создание сексуальных (а иногда и порнографических) селфи вызывает необходимое для оргазма сексуальное возбуждение.

Фантазирование в течение дня, чтение соблазнительных комментариев, разглядывание знойных фотографий, приводят в состояние предвкушения. Тело потихоньку разогревается, и к вечеру уже изнемогает от желания заняться сексом. Клинический психолог из Нью-Йорка доктор Майкл Брустейн подчеркивает, что секстинг помогает не только хорошо подготовить тело к оргазму. Он способен даже вернуть былую страсть в отношения супружеской пары, которая начинает чувствовать охлаждение.

• Носи/купи сексуальное белье

Сексуальное белье является важным компонентом оргазма. Оно заставляет чувствовать себя роковой женщиной и богиней секса. Оно действительно в состоянии помочь стряхнуть с себя груз дневных проблем и настроиться на огненный секс.

Еще один важный плюс красивого белья заключается в том, что оно не только демонстрирует тело в самом выгодном свете, но еще и придает уверенности в себе. А уверенность — это одна из главных составляющих хорошего настроения, способствующего скорейшему наступлению оргазма.

Изношенное, бесформенное белье лишает женщину уверенности в спальне. Этого нужно избегать всеми силами. Правильное белье помогает добиться желаемого эффекта. Оно создает игривое настроение и заставляет почувствовать свою значимость не только тебя, но и твоего партнера.

Эротическое белье партнер обязательно будет внимательно рассматривать, будет любоваться твоим телом, которое оно так выгодно подчеркивает. Снимать это белье он будет осторожно, давая тебе дополнительную порцию ласк.

Все это обеспечивает время, которое необходимо женщине для достижения необходимой степени возбуждения. И когда этот подготовительный этап пройдет, секс вызывает быстрый оргазм. Оба партнера имеют отличные шансы кончить одновременно.

• Создай сексуальное напряжение

Хорошая, достаточно долгая прелюдия необходима женщинам для достижения оргазма во время секса. Женское тело реагирует медленнее, чем мужское, поэтому нужен качественный разогрев.

Сокращать предварительные ласки и различные вступления, чтобы быстрее перейти к сексу — это большая ошибка, которую совершают многие пары.

Прелюдия не просто настраивает на секс. Она вызывает в женском теле массу физических изменений. Во-первых, комплименты, разговоры, объятия и другие действия, которые обычно предшествуют сексу, вызывают приток крови к области таза и гениталиям (это так называемая вазоконгестия).

Во-вторых, мышцы всего тела слегка напрягаются (миотония). И наконец, начинается интенсивный выброс гормонов, отвечающих за ощущения удовольствия и счастья.

Отслеживание собственного цикла поможет лучше разобраться в ощущениях. Так, женское либидо достигает пика во время овуляции. Это означает, что оргазмы в течение нескольких недель перед и после овуляции будут более блеклыми. Это не должно смущать.

Если хочется усилить оргазм в эти периоды, нужно продлевать и разнообразить прелюдию перед сексом.

В наше время легко можно следить за циклом с помощью приложений для смартфона. Они покажут, в какой именно фазе ты находишься, и тогда ты сможешь подстраиваться под свой ритм так, чтобы получить максимальное удовольствие от секса.

В время овуляции секс приносит наибольшее наслаждение. Но в этот же период вероятность забеременеть максимальна. Поэтому, если беременность не планируется, придется предохраняться особенно тщательно.

• Закончи все дела перед сексом (!)

Заботы и бытовые мелочи — злейшие враги оргазма. Получить полноценное наслаждение не удастся, если голова забита мыслями о делах.

Изгнать эти мысли из головы так же трудно, как перестать думать о белой обезьяне из известной притче (мудрец советовал полководцу для достижения победы не думать о белой обезьяне; полководец не смог выбросить обезьяну из головы и проиграл сражение). А раз так, значит, нужно постараться закончить все важные дела до секса.

Еще нужно постараться убедить себя, что секс (и оргазм, который ты получаешь в результате секса) — это самое важное дело. Ради него можно отложить все остальные дела.

• Попробуй не надевать нижнее белье (только, когда уместно)

К сожалению, белье часто бывает подобрано не совсем правильно. Оно туговато, ткань вызывает легкое раздражение — это самые распространенные проблемы. Отказ от такого белья немедленно улучшает состояние кожи и усиливает кровообращение в области таза. Это особенно справедливо, если ты носишь белье с эффектом пуш-ап или утягивающее.

Врач-гинеколог Донника Мур подчеркивает, что слишком тугое белье переживает нервы, натирает кожу, препятствует правильному кровообращению и, как следствие этого всего, не дает женщине получить хороший оргазм. Тугое белье может даже вызывать парестетическую мералгию, то есть поражение наружных кожных нервов бедер. При такой нейропатии нарушается чувствительность, и могут возникать болевые ощущения.

Если белье кажется тебе неудобным, его нужно снять, как только представится такая возможность. Лучше походить в свободном элегантном халате или соблазнительном пеньюаре. Это восстановит нормальное кровообращение, успокоит кожу, и нервы смогут реагировать на ласки и прикосновения, как положено. В результате оргазм будет наступать чаще и быстрее.