12 качеств, которые нужно развивать для достижения оргазма

В порно с этим делом все обстоит куда проще – там любой секс заканчивается «хэппи-эндом». А вот в реальности миссия «достижение оргазма» многим может казаться поистине невыполнимой. Что же делать?

Что нужно для достижения оргазма

Секс дарит тебе массу приятных ощущений, но до оргазма зачастую дело не доходит? Что ж, тогда прямо сейчас начинай прорабатывать в себе следующие качества:

• Открытость

А если быть точнее, открытость новому опыту, новым ощущениям и откровенным диалогам с партнером о том, что тебе нравится и не нравится. Как ты поймешь, что приносит тебе удовольствие, если будешь упорно отвергать любые предложения партнера и отказываться от новых техник и поз?

Как ты и твой партнер будете налаживать контакт друг с другом, если тебе страшно/стыдно/некомфортно делиться своими чувствами и эмоциями?

Ответ: никак.

• Принятие

В первую очередь себя, своей сексуальности, своих желаний и своего тела как источника удовольствия.

«Я 32 года работаю с клиентами в качестве психолога и сексолога. Сексуальное самопознание и принятие себя – одни из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди», – говорит доктор Лори Бисби.

Бисби утверждает, что большинство ее клиентов не могут дать четкого ответа, когда она просит их поделиться своими сексуальными желаниями. «А когда люди наконец узнают, чего же они хотят и что им нужно, возникает следующая проблема – они не могут принять свои желания и боятся поделиться ими с партнером», – добавляет Бисби.

«За годы практики я видела много людей, выросших в среде, где отношение к сексу и интимности было крайне враждебным. Их учили, что секс нужен только для продолжения рода, а не для удовольствия. В итоге они не принимают свое тело, свои сексуальные чувства и желания», – рассказывает Лори.

Как вступить на путь сексуального самопознания и самопринятия? Бисби советует изучать свое тело самостоятельно, а также обратить внимание на книги, видео и семинары на данную тему. А еще доктор настоятельно советует избавиться от стыда перед мастурбацией.

• Непредвзятость

Когда партнер заводит разговор о своих фантазиях, как ты реагируешь на его откровения? Внимательно слушаешь, пытаешься понять, чем именно его привлекает та или иная практика/ролевая игра/поза? Предлагаешь свои варианты и идеи? Или сразу же отказываешься от его предложений и закрываешься?

Непредвзятость – главное условие доверительных отношений между партнерами. Нет, никто не обязывает тебя соглашаться на то, что тебе не нравится и кажется неприемлемым. Но стойкое нежелание прислушиваться к желаниям партнера вряд ли скажется положительным образом на вашем сексе и ваших оргазмах.

• Терпение

Не нужно воспринимать занятия любовью как соревнование на скорость и пытаться достичь оргазма как можно быстрее. Такая зацикленность убивает твои шансы получить удовольствие и увеличивает эмоциональное напряжение (а это нам ну совсем не кстати!). Потратьте больше времени на прелюдию, уделите должное внимание самым чувствительным зонам и…расслабьтесь наконец!

• Расслабление

Эмоциональное и физическое расслабление и отказ от завышенных ожиданий – вот, что тебе нужно!

Средства массовой информации очень умело меняют наше восприятие реальности во многих сферах. В том числе и в сексе. Фильмы, книги и – конечно же! – порно формируют наши представления об оргазме. Что мы имеем в итоге? Согласно сексологам, некоторые женщины так сильно зацикливаются на этих выдуманных образах, что…не замечают собственных оргазмов.

Да-да! Лоуренс Сигел – клинический психолог и секс-коуч. Данный феномен она объясняет так: «Не у всех женщин оргазмы очень яркие и «очевидные». Именно СМИ внушают нам представления о том, каким должен быть женский оргазм. Из-за этого нам начинает казаться, будто оргазмы обязаны быть очень сильными, многократными и сумасшедшими.

Но это далеко не всегда происходит так. А из-за того что женщины во время процесса полностью сосредотачиваются на ожидании этого самого бурного оргазма, они буквально все пропускают».

• Доверие

Большинству женщин (да и многим мужчинам тоже) для достижения оргазма очень важно доверять партнеру и чувствовать себя в безопасности.

Это одна из причин, по которой многим женщинам гораздо легче достичь оргазма от мастурбации – наедине с собой у них это получается быстрее и с большим удовольствием.

Ведь оргазм по своей сути – это потеря контроля, уязвимость и полное растворение в моменте. Довольно тяжело сбрасывать с себя психологические оковы и давать волю чувствам, находясь рядом с человеком, которому ты не доверяешь, не так ли?

Начать проработку доверия можно с открытого диалога с партнером, а закончить, например, чувственным массажем.

• Мужество

Как бы странно это ни звучало, но определенная доля храбрости – то, чего не хватает в постели многим мужчинам и женщинам. Страх раздеться перед партнером, страх разочаровать его, не оправдать ожиданий, не так выглядеть или вести себя… Чем больше страхов одолевают твой разум во время секса, тем ниже вероятность достижения оргазма. С проработкой сексуальных фобий может помочь психолог.

• Настойчивость

Не путай зацикленность с настойчивостью. Излишне фокусироваться на оргазме как на главной цели близости – нет. Не сдаваться после первой неудачи, пробовать новое и продолжать изучать свое тело и тело партнера – да!

Конечно, действовать нужно не только на физическом уровне, но и на психологическом (проработка комплексов, налаживание доверия и связи с партнером и так далее).

• Энтузиазм

А нужен ли тебе вообще сейчас секс? Быть может, ты чувствуешь, что твое либидо в последнее время заметно снизилось, и ты испытываешь проблемы еще на этапе возбуждения?

Произойти это может из-за чрезмерного стресса, гормональных колебаний, приема некоторых препаратов, тревожности, депрессии и т.д. В этом случае лучше начать разбираться с первопричиной.

• Юмор

Секс далеко не всегда бывает таким, каким мы его видим в романтических фильмах. В реальности мы часто сталкиваемся с различными казусами и неловкими ситуациями, достойно выйти из которых можно только обладая хорошим чувством юмора. Чем проще ты относишься к «неидеальной» стороне секса, тем проще тебе расслабиться, а следовательно, получить оргазм.

• Любопытство

Здоровое любопытство, готовность пробовать новое и интерес к собственному телу и его возможностям – то, без чего тебе будет крайне сложно «путешествовать» по миру сексуальных наслаждений.

• Осознанность

Сейчас так много говорят об осознанности, но какое отношение она имеет к сексу? Оказывается, самое что ни на есть прямое.

Сексуальная осознанность – это сосредоточение на своих ощущениях. Учиться этому можно как во время секса, так и во время мастурбации. Твоя задача – не думать, а чувствовать. «Учитесь принимать переживаемые ощущения, а не оценивать их», – советует сексолог Надин Кролл. И тогда оргазмы не заставят себя долго ждать.