10 способов долго не кончать – как сделать секс дольше?

Итак, вы находитесь в постели с сексуальной женщиной и точно планируете впечатлить ее. Однако у вас есть один маленький повод для беспокойства: вы боитесь кончить слишком быстро. Это вполне естественно, и об этом волнуется большинство парней. К счастью, существует много способов предотвратить такой неприятный исход событий.

Причины преждевременной эякуляции

Прежде чем мы перейдем к практической стороне вопроса, имеет смысл обратить внимание на небольшую справочную информацию. Что именно вызывает преждевременное семяизвержение?

Для начала отметим, что такое время от времени происходит с каждым мужчиной. Если у вас подобное случается лишь иногда – вам не о чем волноваться. Однако если это становится постоянной проблемой – стоит задуматься, какие из причин преждевременной эякуляции относятся к вам.

Наиболее распространенными факторами, влияющими на длительность полового акта до пиковой точки, являются стресс и тревожность. Если в вашей жизни происходит что-то, что выбивает вас из колеи, это непременно отражается и на сексуальной активности. Подумайте, что вас беспокоит. Проблемы на работе, семейные трудности и токсичное окружение зачастую ухудшают качество секса.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы выясните причину стресса и начнете работать над ее устранением, проблема преждевременной эякуляции станет уменьшаться или полностью исчезнет.

Часто мужчины испытывают трудности с длительностью сексуальной активности из-за низкой самооценки или дисморфофобии. Негативное восприятие своего тела и страх показаться партнерше неприятным напрямую влияют на качество интимной жизни.

К другим причинам преждевременной эякуляции относятся неопытность мужчины, излишняя фиксация на желании не кончать как можно дольше, проблемы со здоровьем или принятие различных медицинских препаратов.

Если вы исключили фактор заболеваний и лекарств, смело пробуйте способы долго не кончать, перечисленные ниже. Вы обязательно найдете то, что идеально работает именно для вас.

Способы предотвратить преждевременную эякуляцию

• Мастурбация/минет перед сексом

Удовлетворить себя самостоятельно или позволить партнерше поласкать вас за несколько часов перед сексом — отличный способ предотвратить преждевременное семяизвержение. Однако стоит учитывать временные рамки, которые индивидуальны для каждого. Чтобы выяснить, когда лучше всего этим заняться, попробуйте мастурбировать в разные временные промежутки от 1 до 6 часов до полового акта.

В отличие от женщин, мужчины после оргазма восстанавливаются не так быстро. После минета или мастурбации вам будет не так-то просто быстро кончить в постели с партнершей. Вероятно, вы заметите, что ваша чувствительность слегка снизилась и вам стало проще сдерживать эякуляцию.

• Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Мышцы тазового дна есть не только у женщин. Как у мужчины, они у вас тоже есть. Это мышцы, которые вы используете, чтобы контролировать мочеиспускание, однако в половом акте они также задействуются. Вы когда-нибудь слышали об упражнениях Кегеля для мужчин? Если нет, самое время узнать о них побольше. Эти упражнения укрепляют лобково-копчиковую мышцу. Регулярное выполнение Кегеля напрямую влияет на способность не кончать как можно дольше.

• Мысленное отвлечение от процесса

Если вы продолжаете думать о том, что скоро кончите, скорее всего, это действительно произойдет очень быстро. Максимальное сосредоточение на своих ощущениях приближает оргазм – так устроен как мужской, так и женский организм. Имеет смысл немного отвлечь свои мысли.

Лучший способ это сделать – сосредоточить внимание на партнерше. Думайте о том, что она сейчас чувствует, на время полностью абстрагируйтесь от собственных ощущений и сфокусируйтесь на удовольствии женщины. Это поможет забыть о пиковой точке и даст вам время успокоиться. Кроме того, партнерша наверняка будет чрезвычайно впечатлена вашим вниманием к ней.

• Чередование глубоких и коротких фрикций

Поскольку легчайший путь к оргазму – движения с одинаковой амплитудой, ваша задача заключается в том, чтобы усложнить достижение пиковой точки. Чередуйте медленные и глубокие фрикции с частыми и короткими. Таким образом ритм будет слегка сбиваться, что позволит вам продержаться гораздо дольше.

• Смазка

На прилавках магазинов для взрослых можно найти большое количество различных средств, которые помогают отсрочить эякуляцию. Наиболее эффективны в этом случае специальные спреи, однако если вы не хотите прибегать к их использованию, вам пригодится самый обычный лубрикант.

Выберите более густую смазку на водной основе. Может показаться, что отсутствие трения приблизит оргазм, однако в действительности все обстоит иначе. Здесь действует принцип «чем меньше стимуляции, тем больше контроля».

• Презервативы

Стоит отдать предпочтение более толстым кондомам, поскольку они мешают почувствовать соприкосновение с внутренней стенкой влагалища. В свою очередь, сниженная чувствительность не способствует скорейшему достижению оргазма и влияет на длительность половой активности.

• Секс-игрушки

Даже если вы скептически настроены по отношениям к подобным гостям в вашей спальне, стоит пересмотреть свое отношение – порой интим-гаджеты действительно изменяют сексуальную жизнь в лучшую сторону.

Существует огромное множество самых разных игрушек на все случаи жизни, и вы без труда найдете то, что идеально работает для вас. Попробуйте поэкспериментировать с разными игрушками, например, с эрекционными кольцами, которые надеваются на половой член во время секса. Эрекционное кольцо ограничивает кровоток и позволяет мужчине продержаться дольше.

• Дыхательные упражнения

Вы, вероятно, задались вопросом, как можно практиковать что-либо подобное йоге во время секса. На самом деле, речь идет не о йоге как таковой. Вы можете задерживать дыхание, когда находитесь внутри нее, а затем делать глубокий вдох, когда чувствуете, что оргазм приближается. Такая практика отвлечет ваше внимание от пиковой точки и настроит на продолжение.

• Техника «эджинг»

Эджинг – это вид сексуальной активности, при которой стимуляция производится до момента, когда оргазм вот-вот наступит, но потом прекращается. Как правило, эджинг включает в себя несколько повторений. Исследования показали, что такая техника помогает предотвращать преждевременное семяизвержение и усиливает ощущения при кульминации. Вы можете практиковать эджинг как наедине с собой, так и в сексе с партнершей.