Возможно ли при помощи правильного питания улучшить отношения и интимную жизнь

Еда — важная часть жизни. Но многие не знают, что от меню зависит не только насыщение организма, но и настроение, либидо. Если у вас плохое настроение, не хочется секса, то партнеру это вряд ли понравится. Но ведь причина может крыться не в вас, а в том, что вы съели на обед или ужин! Предлагаем поговорить о том, как при помощи пищи можно улучшить качество не только сексуальной жизни, но и жизни в целом, наладить отношения с партнером. Не стоит считать, что диета ничего не изменит. Доказано, что правильное питание улучшает фигуру, настроение, здоровье, повышает либидо.

Правильная диета

Многие считают, что диета — это обязательный отказ от каких-либо продуктов. В большинстве случаев это так и есть, но стандартный метод только испортит настроение, вы станете злыми, угрюмыми, и будете думать только о конфетах, но не о сексе.

Предлагаем вам правильную диету, в которой не придется отказываться от любимых блюд. Просто нужно внести в меню некоторые продукты, и соблюдать простые правила:

• Ешьте больше пищи, не насыщенной жирами, но богатую на питательные вещества. Это бобовые, белки (яйца, курица, сыр, молочные продукты), цельные зерна, овощи и фрукты, орехи.
• Откажитесь от потребления алкоголя каждый день, можно бокал красного вина.
• Ешьте любимые блюда, но научитесь считать калории, нельзя съедать их больше, чем способны сжечь.
• Не пренебрегайте витаминами и БАДами.

Аргинин и L-цитруллин

Аргинин, известный как L-аргинин — аминокислота, которая производит в организме окись азота. Это важное химическое вещество помогает кровеносным сосудам расслабиться, что способствует хорошему кровотоку. Для мужчин хороший кровоток важен, от него зависит качество эрекции.

Когда вы принимаете дополнительный аргинин, ваш кишечник разрушает большую часть его, прежде чем он достигнет вашего кровотока. Может быть более полезным принимать добавки L-цитруллина. L-цитруллин — еще одна аминокислота, которая превращается в аргинин в вашем организме. Небольшое исследование, опубликованное в UrologyTrusted Source, показало, что добавки L-цитруллина были более эффективны, чем плацебо, для лечения легкой эректильной дисфункции.

Эти аминокислоты также содержатся в продуктах питания. L-цитруллин — в арбузе. Аргинин — во многих продуктах:

• грецкие орехи;
• миндаль;
• рыба;
• сыворотка;
• фрукты;
• листовой салат, капуста.

Рекомендовано добавить в меню цинксодержащие продукты, например, устрицы. Связь между цинком и половой активностью не установлено, но доказано, что он благоприятно влияет как на мужскую, так и на женскую фертильность.

Цинк

Будет неверным сказать, что влияние цинка на либидо хорошо изучено, но известно, что определенное его количество в организме положительно влияет на выработку тестостерона. А адекватный уровень цинка для девушки будет способствовать ее фертильности.

Не зря ученые советуют употреблять в пищу устрицы, в них содержится большое количество этого элемента.

Алкоголь

Ученые всего мира утверждают, что алкоголь повышает либидо. Человек раскрепощается, становится более открытым и доверчивым, улучшается его кровоток, а все это способствует сексуальному желанию.

Но нужно знать меру. Большая порция алкоголя работает противоположно малой. Даже если вы и захотите заняться любовью, то вряд ли это сможете. У мужчин просто пропадет эрекция, а женщина от секса в состоянии сильного опьянения не получит удовольствия.

Злоупотребление алкоголем, когда вы его принимаете каждый день, ведет к половому бессилию, и ко многим проблемам со здоровьем. Помните об этом!

Полезные пищевые привычки

Обязательно хоть раз в день нужно покушать совместно. Еда — это повод сблизиться, недаром все важные переговоры назначают в ресторанах! Поглощая пищу, человек раскрепощается, добреет, становится откровенным. Это прекрасный повод не только узнать друг друга получше, но и обсудить и решить проблемы, что благотворно отразится на отношениях и половой жизни.

Если в пищевых предпочтениях вы имеете различия, то готовьте на двоих. Себе то, что нравится вам, партнеру то, что уважает он. Это позволит превратить обычный обед в праздник, и каждый останется доволен меню.

Не осуждайте пищевые предпочтения друг друга. Один из вас может быть вегетарианцем, другой мясоедом, и это выбор каждого. Может быть и так, что у вас разнятся предпочтения по религиозным соображениям, и здесь придется мириться.

Ни в коем случае не мешайте вашему партнеру соблюдать диету. Если же вы хотите похудеть или просто перейти на правильное питание, попросите у любимого поддержки и одобрения, расскажите о том, как для вас это важно.

Лишний вес и либидо

Сложно встретить полного человека, который удовлетворен своей внешностью. Из-за комплексов он закрывается от своего партнера, во время секса не может раскрепоститься, или же вовсе не желает интима из-за боязни показать свои складки на животе. Статистика показала, что в США снизилась именно из-за ожирения населения, люди просто отказываются раздеваться, или же их никто не желает раздевать!

Чтобы похудеть, необходимо научиться считать калории. В день придется сжигать их больше, чем потребляете. Ешьте малыми порциями, займитесь спортом, и это обязательно даст результат!

Высокое кровяное давление

Употребление в пищу большого количества натрия повышает кровяное давление, ограничивает кровоток. Это может привести к эректильной дисфункции у мужчин и уменьшению кровотока во влагалище у женщин. Многие лекарства от повышенного АД также могут вызывать побочные эффекты, связанные с сексуальной жизнью.

Чтобы кровяное давление было нормальным, нужно придерживаться сбалансированной диеты, не потреблять слишком много натрия и каждый день принимать в пищу продукты богатые калием.

Не забывайте про повышенный холестерин, который тоже влияет отрицательно на либидо. Для поддержания нормального количества холестерина употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой.

Только на первый взгляд кажется, что соблюдать здоровое питание сложно. Стоит только попробовать, и вы не захотите возвращать прежнее меню! Уже с первых дней правильного питания отметите, как изменится вес в лучшую сторону, обострится сексуальное желание, улучшатся отношения с партнером!