Причины изжоги и способы ее устранения

Давай поговорим об этой надоедливой штуке, которая, кажется, появляется в самое неподходящее время и всегда умудряется подпортить хорошее настроение – об изжоге. Эта жгучая неприятность может испортить любой вкусный ужин или расслабляющий вечер перед телевизором.

В этой статье мы разберемся, почему изжога появляется в нашей жизни, что за этим стоит, и, самое главное, как победить этого злодея. Мы подготовили для тебя ТОП 25 способов, чтобы ты могла избавиться от изжоги прямо у себя дома. Забудь о дискомфорте и дай шанс своему желудку работать на полную мощность!

Что такое изжога

Изжога – это такое неприятное ощущение, когда у тебя в груди и за грудиной словно горячая лава начинает бурлить. Но не переживай, это не вулкан внутри тебя, а всего лишь излишняя кислотность в желудке. Эта кислота иногда поднимается по пищеводу, который соединяет желудок с горлом, и вот тебе и изжога.

Бывает, что после вкусной тяжелой трапезы, или когда ты ложишься спать сразу после поедания – желудок перегружается, а кислота начинает шалить. Ну а тут изжога и подкатывает, словно нежданный гость.

Причины изжоги

• Избыточная кислотность.

Твой желудок иногда может выделять слишком много желудочной кислоты, и она, как навязчивый бывший, поднимается наверх, вызывая ощущение жжения.

• Переедание.

Когда ты ешь слишком много, желудок может столкнуться с перегрузкой и вот тебе изжога.

• Поза после еды.

Если ты решила немного похолодать, лёгкая прогулка не повредит. Ведь если лечь горизонтально сразу после еды, кислота начинает бушевать.

• Еда перед сном.

Очень крутое занятие – поесть перед сном. Но для желудка это не так весело, потому что он работает в ночной смене и способствует изжоге.

• Острые и жирные продукты.

Они как будто гоняют желудок на стриптиз. В результате, кислота начинает прыгать выше головы.

• Беременность.

Твоё маленькое чудо может подвинуть желудок, давая кислоте больше места для выхода.

• Курение и алкоголь.

Они как лучшие друзья для изжоги. Они расслабляют сфинктер – мускул, который обычно не позволяет кислоте подниматься наверх.

• Одежда.

Тесная одежда может сдавливать живот, давая кислоте свободу действий.

Симптомы изжоги

• Жгучее ощущение в области груди.

Это, наверное, самый классический симптом. Ощущение, будто внутри груди горит огонь. Желудочная кислота поднимается и дразнит стенки пищевода.

• Горечь во рту.

Это, типа, как будто ты проглотила горчинку. Вредная кислота может подняться так высоко, что даже твой рот почувствует её влияние.

• Ощущение сдавливания или давления.

Как будто кто-то сел тебе на грудь или толкнул. Это из-за того, что кислота раздражает нервные окончания.

• Кашель и затруднение дыхания.

Первая мысль: «Что, простыла?» Но это может быть и изжога. Когда кислота поднимается, она может затрагивать близлежащие дыхательные пути.

• Боль при глотании.

Как будто что-то осталось застряло в горле. Это может быть следствием излишней кислотности и раздражения.

• Ночные проблемы.

Если изжога посетила тебя в ночное время, она может сделать твой сон менее приятным. Пробуждение от ощущения жжения – не самая радостная вещь.

• Возврат пищи.

Если ты часто замечаешь, что пища возвращается и появляется в ротовой полости, это тоже симптом изжоги.

• Дискомфорт после приема пищи.

Как будто что-то застряло в твоей груди, и это ощущение не уходит долго.

Виды изжоги

• Неосложнённая изжога.

Это самый обычный тип, когда кислота из желудка поднимается в пищевод. Ты чувствуешь жгучее ощущение в области груди и горечь во рту. Но не переживай, часто можно справиться с этими неприятными ощущениями.

• Ночная изжога.

Как и в любой другой ситуации, ночью всё кажется хуже. Когда ты ложишься спать, гравитация не помогает контролировать поднятие кислоты, и она может подниматься сильнее. Ночная изжога может нарушить твой сон и привести к недосыпанию.

• Рефлюкс-индуцированный астматический симптом.

Иногда кислота, поднимаясь из желудка, может затрагивать дыхательные пути и вызывать кашель, затруднение дыхания или даже астматические симптомы.

• Регургитация.

Это когда пища и жидкости возвращаются обратно в рот. Ты можешь почувствовать, что что-то «подплывает» наверх после еды.

• Эзофагит.

Это более серьезное осложнение, когда постоянное раздражение кислотой вызывает воспаление пищевода. Это может привести к более интенсивной боли и дискомфорту.

• Изжога при беременности.

Когда ты беременна, уровень гормона прогестерона увеличивается, и он может ослабить сфинктер между желудком и пищеводом. Это делает тебя более подверженной изжоге.

• Стероид-индуцированная изжога.

Некоторые лекарства, особенно стероидные препараты, могут спровоцировать изжогу как побочный эффект.

Так что помни, что каждый вид изжоги имеет свои особенности и способы обращения с ним. Если у тебя часто возникают сильные симптомы изжоги, обязательно обсуди это с врачом.

Как избавиться от изжоги в домашнем условии

• Больше мелких приёмов пищи.

Не старайся уплетать всё за раз, давай желудку время на переваривание. Подкрепляйся несколькими небольшими приёмами пищи в день.

• Не ложись сразу после еды.

Подожди хотя бы 2-3 часа перед сном после ужина. Так кислота будет знать своё место.

• Подними голову при сне.

Стыдно спать с плоским горизонтом! Поставь подушку чуть выше, чтобы кислота не ползла вверх.

• Избегай острого и жареного.

Пряные и жирные блюда – это, типа, золотые приглашения для изжоги. Давай им прохлаждаться.

• Не надо переедать.

Твой желудок – не черная дыра. Ешь разумные порции, чтобы не дать ему перегрузиться.

• Помедленнее ешь.

Ну, не проглотишь же ты тарелку за секунду! Жуй медленно и наслаждайся едой.

• Меньше кофе и чая.

Они, как водоплавающие, берут прямой курс на изжогу. Попробуй их заменить на что-то менее кислое.

• Пробиотики в действии.

Йогурты и кефиры – твои новые лучшие друзья. Они помогут твоему пищеварению работать как часы.

• Не кури.

Курение как будто приглашает изжогу на свидание. Давай ей отказ, не кури!

• Не переборщи с алкоголем.

Он может ослабить мускул, который контролирует поток кислоты. Меньше алкоголя – меньше изжоги.

• Правильная одежда.

Слишком тесная одежда – как обнимашки для изжоги. Носи что-то более свободное, и твоя животина тебе скажет спасибо.

• Избегай лёгких перекусов перед сном.

То-то она и не дремлет! Перекуси легко уж вечером.

• Водичка поможет.

Пей достаточно воды, она поможет разбавить кислоту и унести её куда подальше.

• Сок алоэ вера.

Напиток богов для желудка. Попробуй перед едой – как щит для изжоги.

• Имбирь и чай.

Скорее, приготовь себе чашечку имбирного чая. Он успокоит желудок и поможет избавиться от неприятных ощущений.

• Яблоки и бананы.

Такие фрукты – как твои защитники. Они укроют твой желудок от нападения кислоты.

• Горчица и мёд.

Половина чайной ложки горчицы с мёдом перед едой – как щит от изжоги.

• Сухое молоко.

Оно бережно обволакивает желудок, не давая кислоте наглеть.

• Овсянка.

Не просто завтрак, а ещё и защита от изжоги. Волшебство, правда?

• Хлеб из цельнозерновой муки.

Он – настоящий друг желудка. Попробуй сделать хлебушек сама.

• Миндаль.

Эти орешки снижают кислотность, так что угостись ими.

• Картошечка.

Варёная картошка как пушистое облако для желудка. Успокоит его и убережёт от изжоги.

• Сок картофеля.

Ну, не самая экзотическая штука, но он поможет снизить кислотность.

• Череда и мелисса.

Сделай себе ароматный чай с этими травками – будешь как новенькая.

• Дыня и арбуз.

Эти сочные фрукты впитают лишнюю кислоту и подарят свежесть животику.