Лучшие средства по избавлению от изжоги

Если ты уже устал от бесконечных ночей, проведенных с огненным вулканом в желудке, то эта статья именно для тебя! Мы здесь, чтобы поговорить о той неприятной штуке, которая порой врывается в нашу жизнь без приглашения – изжоге. Да-да, она может быть настоящей бедой, но не волнуйся, у нас есть для тебя решение!

Мы подготовили ТОП 35 способов, как быстро и эффективно избавиться от этой назойливой боли. Не смотри на нее как на непреодолимую преграду – ведь с нашей помощью ты сможешь почувствовать себя снова свободным и комфортно.

Что такое изжога

Изжога – это чувство жжения и дискомфорта, которое ощущается в области груди, обычно над желудком. Она происходит, когда желудочное содержимое, богатое желудочной кислотой, возвращается в пищевод (трубка, соединяющая горло с желудком) и раздражает его слизистую оболочку.

Главный виновник изжоги – сильная желудочная кислота, которая может выходить из желудка из-за различных причин, таких как неправильное питание, ожирение, беременность, либо нарушения в функционировании нижнего пищеводного сфинктера (мышцы, разделяющей пищевод и желудок).

Причины возникновения

• Неправильное питание.

Переедание, потребление жирной, острой, кислой, или цитрусовой пищи, а также слишком больших порций, может вызвать изжогу.

• Ожирение.

Избыточный вес может оказывать давление на желудок, что способствует рефлюксу (возвращению кислоты из желудка в пищевод).

• Беременность.

Изжога довольно часто встречается у беременных женщин из-за давления, которое растущая матка оказывает на желудок.

• Нарушение работы нижнего пищеводного сфинктера.

Этот мышечный кольцевой клапан между пищеводом и желудком должен предотвращать обратный поток желудочного содержимого, но если он не работает должным образом, изжога может стать частым явлением.

• Повышенное давление в брюшной полости.

Это может быть связано с поднятием тяжестей, затяжными поясами, или плотной одеждой.

• Курение и алкоголь.

Их употребление может способствовать расслаблению нижнего пищеводного сфинктера и увеличению продукции желудочной кислоты.

• Лекарства.

Некоторые лекарства, такие как некоторые виды антидепрессантов, аспирин, и некоторые мускульно-релаксирующие препараты, могут вызывать изжогу как побочный эффект.

• Патологии желудка и пищевода.

Некоторые болезни, такие как язва желудка, гастрит, или гастроэзофагеальный рефлюксное заболевание (ГЭРБ), могут привести к постоянной изжоге.

• Стресс и тревожность.

Эмоциональное напряжение может сказываться на работе пищеварительной системы и вызвать изжогу.

• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Это хроническое заболевание, при котором желудочное содержимое регулярно возвращается в пищевод, вызывая изжогу и повреждение его слизистой оболочки.

Симптомы изжоги

• Жжение и дискомфорт.

Основной симптом изжоги – ощущение жжения и жгучей боли в области груди, часто распространяющееся к горлу и рту. Это чувство может быть довольно неприятным и болезненным.

• Горечь во рту.

Изжога может сопровождаться горечью во рту, вызванной поднятием кислоты из желудка к горлу и даже до рта.

• Кислотный привкус.

Многие люди с изжогой ощущают кислотный или горький вкус во рту, особенно после приема пищи или лежания в горизонтальном положении.

• Боль при глотании.

Иногда изжога может вызвать боли или дискомфорт при глотании, особенно если слизистая оболочка пищевода раздражена.

• Кашель и проблемы с голосом.

Поднимающаяся кислота может раздражать горло и вызывать кашель, хриплость или изменение голоса.

• Чувство кома в горле.

Некоторые люди описывают ощущение кома или чужого тела в горле.

• Усиление симптомов при наклонении или лежании.

Симптомы изжоги часто усиливаются, когда человек наклоняется или ложится горизонтально, так как это способствует обратному потоку кислоты из желудка в пищевод.

Как избавиться от изжоги

• Попей воды.

Если изжога только начинается, сразу же выпей стакан воды. Вода разбавит желудочную кислоту и может помочь.

• Жуй жвачку без сахара.

Жвачка способствует повышению секреции слюны, которая может нейтрализовать кислоту.

• Избегай переедания.

Когда переедаем, желудок переполняется, и это может вызвать изжогу. Контролируй свои порции.

• Не ложись сразу после еды.

Подожди не менее 2-3 часов перед сном после ужина.

• Подними голову на кровати.

Поставь под ножки кровати кирпичи или книги, чтобы поднять верхнюю часть кровати. Это помогает предотвратить ночную изжогу.

• Избегай острой и кислой пищи.

Чипсы и смесь соли и уксуса — не лучший выбор.

• Не носи тугую одежду.

Она может оказывать давление на живот и вызывать изжогу.

• Избегай курения и алкоголя.

Они расслабляют нижний пищеводный сфинктер, позволяя кислоте вернуться.

• Лежи на левом боку.

Это положение помогает предотвратить рефлюкс.

• Избегай кофеина.

Кофе стимулирует желудок к секреции кислоты.

• Мед и орехи.

Попробуй ложку меда с грецкими орехами. Мед смягчит раздражение, а орехи создадут защитный слой.

• Избегай фруктовых соков.

Они могут быть кислыми и усилить изжогу.

• Подними голову и плечи.

Если не можешь поднять кровать, используй подушку для сна, которая поднимает голову и верхнюю часть тела.

• Алоэ вера.

Наполни чашку водой с алоэ вера гелем и выпей. Это может успокоить слизистую оболочку пищевода.

• Избегай лежания на животе.

Это положение способствует рефлюксу.

• Яблочный уксус.

Раствори ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпей перед едой.

• Базилик.

Попробуй перекусить свежими листьями базилика. Они могут помочь укротить изжогу.

• Мятный чай.

Мята считается естественным успокаивающим средством для желудка.

• Протеиновая диета.

Попробуй снизить углеводы и добавить больше белка в рацион.

• Избегай лечения аспирином или ибупрофеном на пустой желудок.

Они могут раздражать слизистую оболочку.

• Картофель.

Картофельный сок может помочь успокоить изжогу.

• Овсянка.

Овсянка образует защитный слой на стенках желудка.

• Избегай пищи перед сном.

Поужинай за пару часов до сна.

• Антациды.

Попробуй принять антациды, которые быстро уменьшают кислотность.

• Избегай лежания в течение дня.

Если можешь, после еды не ложись, даже не смотри сериалы в горизонтальном положении.

• Избегай карбонизированных напитков.

Газировка может вызвать изжогу.

• Спорт после еды.

Подожди пару часов после еды перед физической активностью.

• Пробиотики.

Они могут помочь улучшить баланс микрофлоры в желудке.

• Избегай специфических продуктов.

Если замечаешь, что определенная еда вызывает изжогу, исключи ее из рациона.

• Грейпфрутовое масло.

Разбавь несколько капель грейпфрутового масла в воде и выпей перед едой.

• Сок капусты.

Свежий сок капусты может успокоить слизистую оболочку.

• Груша.

Груши могут помочь укротить изжогу благодаря их антацидным свойствам.

• Сидр.

Сок сидра может нейтрализовать кислоту в желудке.

• Избегай лактозы.

Если у тебя нет лактозной непереносимости, лактоза может вызвать изжогу.

• Шпинат.

Этот зеленый листовой овощ может помочь укротить изжогу.