Как заняться хорошим сексом, если вы оба в стрессе

Секс — странная штука. Он одновременно может послужить отличным способом снять с себя лишний стресс, разгрузить голову и успокоиться (даже от бессонницы помогает, потому что после секса тело утомлено физическими нагрузками и мощным выбросом гормонов), но в то же время чтобы заняться хорошим сексом — нужно как-то избавиться от стресса. Как выпутаться из этого замкнутого круга — читай ниже.

Поговорите о чем-нибудь нейтральном

Если сейчас вы оба находитесь в стрессе, переживаете какой-то тяжелый период в ваших жизнях, то вполне вероятно, что и дома, друг с другом, вы в основном говорите о том, что вас тревожит. И это нормально и правильно: открываться и доверяться друг другу, поддерживать друг друга на пути через нелегкие времена. Но вот переключиться на игривое настроение, когда вы пять минут назад обсуждали что-то негативное и как вас все заколебало, вряд ли получится.

Поэтому начните секс-антистресс не с самого секса, а с разговора о чем-нибудь спокойном и непринужденном, что не вызывает острых негативных эмоций. Поделитесь теплыми воспоминаниями из детства или юности, поболтайте о каком-нибудь фильме, который недавно смотрели, перемойте косточки знакомым (в конце концов, почему нет, все так иногда делают), посмотрите смешные видео на ютубе, в конце концов.

А уже потом, когда вы немного расслабитесь и отвлечетесь от стрессовых факторов, можно переходить в горизонтальную плоскость.

Больше шутите

Не только непосредственно перед сексом, но и вообще, в принципе, и во время секса тоже. Юмор — это вообще замечательная защитная реакция, способ не поддаваться стрессу, подавленному настроению, способ отвлечься от всего плохого. А еще юмор — это форма агрессии: мол, я не боюсь тебя, стрессовый фактор, я тебя высмею, а потом уничтожу! Потому что, как говорится, невозможно бояться того, что вызывает у тебя смех. Как заклинание «Ридикулус» в «Гарри Поттере».

Как это поможет в вопросах секса? Во-первых, если вы будете чаще шутить — стресса в вашей жизни в принципе будет немного меньше, потому что вы чаще будете смеяться и реже — бояться. Из такой атмосферы гораздо легче переключиться на игривое и чувственное настроение, чем из атмосферы подавленности и ужаса перед будущим. Во-вторых, шутить можно и в постели!

Когда вы проходите через стрессовый период — очень здорово, если отношения и постель станут для вас как для пары оазисом спокойствия, веселя, расслабленности и безопасности. И, к тому же, если у кого-то из вас не получилось расслабиться, и секса в классическом его понимании (проникновение, оргазм) не вышло — гораздо приятнее посмеяться над этим и остаток вечера провести в обнимашках и веселой болтовне, чем воспринять это как еще один фактор для стресса.

Создайте расслабляющую атмосферу

Даже если вы оба в гробу и в белых тапочках видали всякие стереотипные свечи, интимный полумрак, эфирные масла и какие-нибудь романтичные завывания на фоне — атмосфера все-таки играет роль и влияет на настроение любого человека, даже самого невосприимчивого. Вспомни хотя бы себя: наверняка ведь хоть немного да улучшается настроение, если ты видишь что-то красивое, правда? Дома это правило тоже работает.

Расслабляющая атмосфера — она для каждого своя. Создайте для себя такую, которая понравится лично вашей паре. Для кого-то это действительно полумрак, свечи и благовония, для кого-то — заказать пиццу, закутаться в одеяло, выключить свет и смотреть «Игру престолов» до посинения. Для кого-то — включить бодрую музыку и танцевать друг с другом, смеясь и подпевая любимым песням. Для кого-то это готовить вместе пироги и попутно обниматься.

Займитесь вместе тем, что вам нравится, уделите время друг другу. В конце концов, именно отсюда начинается хороший секс, а не в момент, когда вы уже разделись и готовы состыковывать свои гениталии друг с дружкой.

Включите музыку

Кстати о расслабляющей атмосфере: музыка ее создает на пять с плюсом. В том числе ее можно включить во время секса, особенно если кому-то из вас сложно расслабиться.

Если говорить просто о расслабляющей и помогающей настроиться на беззаботный или умиротворенный лад музыке, то она может быть какой угодно, какая вам двоим больше нравится: от чувственных песен Адель до какого-нибудь опенинга к аниме («Оглянись вокруг и взгляни назад, духи с тобою связаться хотят!»).

А если говорить о сексуальной музыке, то она тоже бывает очень разная. Например:

• Песни Адель или Ланы дель Рэй. Неспешные мелодии, чувственный, низкий вокал сексуальным женским голосом с волнующим бархатным вибрато — то, что надо.
• Как насчет энергичных и напористых Maneeskin?

Вся эта группа буквально пышет и пылает яркой, напористой сексуальностью во всем, начиная от внешнего вида солистов, их поведения на сцене, и заканчивая текстами песен (серьезно: «Я хочу быть твоим рабом, я хочу быть твоим хозяином», разве это не сексуально?). Плюс агрессивный, напористый вокал поможет выбросить из головы все лишние мысли.

• Песни на французском языке.

Из самых известных — Даниэль Лавуа и Гару, обладатели невероятно сексуальных и чувственных голосов. Их песни, скорее, романтичные и нежные, чем энергичные, напористые и агрессивные, они настраивают на романтичный лад. Отдельный плюс: вряд ли вы хорошо знаете французский, поэтому не будете вдумываться в текст и отвлекаться на это.

Поработайте с дыханием

Это уже совет на момент «прямо во время секса». Когда вы обнимаетесь, целуетесь, смакуете прелюдию — попробуйте оба сосредоточиться на дыхании, своем и партнера, проследить за своими вдохами и выдохами, послушать, как дышит партнер — быстро или медленно, прерывисто или ровно.

Зачем и что это даст?

Во-первых, это успокаивает, заставляет замедлиться сердцебиение, вы чувствуете себя спокойнее, а значит, и расслабленнее.

Во-вторых, осознанно фокусируясь на чем-то, что происходит здесь и сейчас, вы уменьшаете риск во время секса улететь мыслями куда-нибудь в тревожную область и «думать об Англии» прямо посреди самого интимного процесса. В конце концов, это и есть залог хорошего секса, и неважно, в стрессе или нет — сосредоточиться на настоящем мгновении, на своих ощущениях. И кстати да:

В-третьих, такая практика заставляет прислушиваться не только к своему дыханию, но и к своему телу вообще. Поэтому даже легкие ласки и прикосновения будут ощущаться более волнующе, а значит, и улететь мыслями куда-нибудь не туда будет сложнее.

В-четвертых, это способно увеличить сексуальное удовольствие. Оргазм происходит из-за притока крови к половым органам. Если ты глубоко дышишь — кровообращение работает лучше, сердце стучит сильнее, и кровь поступает к гениталиям активнее.

Целуйтесь не только во время секса

Зачем?

Во-первых, поцелуи — это приятно. На губах сосредоточено большое количество нервных окончаний, примерно столько же, сколько на сосках (серьезно!), и их стимуляция мгновенно откликается в тех зонах мозга, которые отвечают за удовольствие.

Во-вторых, если вы целуетесь не только в постели — вы как бы не даете друг другу забыть, что в первую очередь вы пара, партнеры, близкие люди, а не просто соседи по коммуналке, у вас все еще отношения, и вы рядом, вы друг друга любите.

В-третьих, поцелуи легко перетекают в секс — просто и естественно, безо всяких подготовительных операций!