Как забыть прошлые отношения — советы психотерапевтов

107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
Как забыть прошлые отношения

Как разлюбить парня или девушку и забыть прошлые отношения, восстановить целостность и начать жить заново? – сложный вопрос, но вполне решаемый, если к нему правильно подойти.

Отношения полов, как и отношения отцов и детей, с веками не теряют своей актуальности. Как говорилось в одном известном шедевре советского кинематографа – «Все люди счастливы одинаковы, но каждый несчастен по-своему».

Причины самоедстваi

В жизни каждого человека, будь он мужчиной или женщиной, случались моменты, которые потом не хотелось вспоминать. Как забыть прошлые отношения, когда их разрыв сопровождается психологическим и нервным истощением партнеров или одного из них, когда нет желания искать нового партнера и жить по-новому.

Во многом такое состояние человека замыкает его в себе, не дает наслаждаться красотами внешнего мира и новыми впечатлениями. Он все чаще думает о прошлом, прокручивая его сюжет в голове, в надежде что-то исправить. Поэтому твердо решите и запрограммируйте себя, что вы действительно хотите забыть бывшего!

Психологи советуют не зацикливаться на прошлом негативном опыте, однако отпустить прошлое бывает не так просто. Некоторые люди быстро восстанавливаются даже после разрыва длительных отношений, другие же слишком болезненно воспринимают прекращение мимолетных отношений. Основными причинами неверного восприятия ситуации может быть:

забыть прошлые отношения
  • Саможаление или самоистязание довольно типично для психологически слабых людей. Даже малейшее поражение или неудачу они воспринимают слишком близко и на долго могут зависнуть в негативных эмоциях, закрывшись в своей раковине, в которой им комфортно, и никто не мешает заниматься мазохизмом.
  • Боязнь повторной неудачи или поражения, так или иначе преследует человека. Прошлую ситуацию он может проецировать на новые отношения или вовсе не вступать в новые отношения, боясь, что с ним поступят также.

Почему вынырнуть из прошлого бывает очень сложно?2

Человек социальное существо и разрыв отношений с близким ему человеком, оставляет зияющую дыру в его раненой душе. Некоторым заполнить ее и восстановить свою целостность не получается самостоятельно, поэтому особенно болезненный разрыв нужно лечить совместно с психологом. Но можно попытаться пройти реабилитацию самостоятельно, прибегнув к советам психотерапевтов:

  • Принять твердое решение о готовности решать проблему сиюминутно и двигаться дальше, принять сложившуюся ситуацию, как безвозвратную. Жизнь, к сожалению, быстротечная, а мысли о прошлом забирают у человека время в настоящем и, соответственно, будущем.
забыть прошлое
  • Бумага стерпит все. Переложите свой негатив и обиду на бумагу в прямом смысле этого слова. Не стесняясь в выражениях нужно выразить каждую свою негативную эмоцию максимально четко и полно, однако в отношениях не может и не могло быть все плохо, поэтому положительные моменты прошлого также найдут свое отражение на листе бумаги.
  • В этот момент нужно быть максимально честным с самим собой, не склоняться к преувеличению и преуменьшению событий прошлого. Проработать каждую фразу необходимо детально, вчитываясь в каждое слово, и принять ее, как свершившийся факт без возможности корректировки.
  • Попросить прощение. К сожалению, человечество не придумало машину времени, способную повернуть время вспять, поэтому попросить человека, которому была причинена боль, о прощении бывает слишком поздно в силу различных обстоятельств. Психологи мысленно советуют «организовать» с ним встречу в воображении и совершенно искренне сделать это.
  • Не исключено, что в такой момент человека могут переполнять эмоции – он может плакать и даже кричать. Подобная визуализация у многих получается не сразу, но пережившие это отмечают облегчение после подобного сеанса.
отпустить прошлое
  • Простить обидчика. Как бы ни было трудно простить и отпустить обиду, необходимо понять одно – каждый человек имеет право на ошибку. К тому же данный шаг вас морально освободит и поможет в решении вопроса, как забыть бывшего мужчину.
  • Самопрощение. Зачастую простить себя бывает намного сложнее, чем простить другого. Человек долго может носить в себе обиду на самого себя, которая выражается в неудовлетворенности жизнью, комплексах и низкой самооценке.
  • Психологи в данном случае советуют использовать интересный прием – представить встречу самого себя в нынешнем времени с собой же, но ребенком. Поблагодарить его за опыт, который тот помог ему приобрести и простить. Стоит понять, что никакие прошлого не делают его злее или добрее. Это скорее бесценный опыт, из которого нужно вынести правильный урок.
  • Отвлечение. Человек должен сам осознать, что прошлое изменить невозможно, а занятия самоедством отнимают слишком много сил и энергии, которую можно и нужно направить на самосовершенствование или занятия спортом. Круглосуточные мысли о потраченных впустую возможностях, упущенных выгодах – путь в никуда.
простить себя
  • Увидеть прошлые события в другом цвете помогает время, ведь во время разрыва отношений или неприятных ситуации, людьми движут эмоции, и они не способны воспринимать происходящее адекватно. Стоит подумать о том, а действительно ли прошлые события так важны? Возможно с течением времени они утратили свою значимость, а значит и не заслуживают настоящего внимания.
  • Перелистнуть страницу прошлого, дать выход эмоциям. Перестать думать о прошлом, значит перенести обидную ситуацию в разряд незаменимого жизненного опыта, который позволит в дальнейшем избежать нежелательных и острых ситуаций в жизни.
  • Если же чувства еще слишком свежи, то не нужно стараться быть сильным. Необходимо дать выход эмоциям – разбить посуду (конечно не всю), побить боксерскую грушу или плюшевого медведя…

Гармоничность человека определяется его целостностью, бесконечно обращаясь к событиям прошлого, он обрекает себя на жизнь в воспоминаниях, поэтому необходимо как можно скорее выплеснуть весь негатив из своей души и забыть прошлые отношения, и чем раньше это произойдет, тем скорее человек окунется в новую и счастливую жизнь.

Как женщине забыть прошлые отношения и двигаться дальше?

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 20

  1. avatar

    Жанна

    Нужно начать жить с нуля. Зачеркнуть в голове прошлое, повести итоги и начать всё заново. с новыми мыслями, без его участия!
  2. avatar

    ...♥BloNdiNk@♥...

    По чаще бывайте с друзьями! Они хоть как-то смогут вас отвлечь от мыслей о бывшем! И настроение вам подымут и не будете чувствовать себя одинокой!
  3. avatar

    Валентина

    Нужно занять себя чем-то, и как только в мыслях он появляется, сразу занимайтесь делами. Так вы отвлекётесь и со временем забудете!
  4. avatar

    ù(т€pùɥk4

    Нужно удалить его из соцсетей, так быстрее он забудится! И заблокируйте его, чтобы не было соблазнов ему написать!
  5. avatar

    Алла

    Тяжело так просто взять и не думать о бывшем! Столько лет вместе жили, столько совместных моментов....
  6. avatar

    сЛАдКОежКА

    Главное в жизни поставить цель и много работать, если не сложилось в любви тогда сложиться в работе!))
  7. avatar

    •♥•ღш0к0лАдღ•♥•

    У всех разные жизненные ситуации, главное не опускать руки и не вешать нос! Старайтесь продолжать жить как жили и не думать о бывших, тогда всё будет ок)
  8. avatar

    Тамара

    А если уже друзья не помогают, тогда это стадия очень глубокая и нужно будет обращаться к специалистам, точнее к психологам! Они наставят на путь истинный))
  9. avatar

    ϯвσя нσ ʓԉαя

    Если самой или самому не получается забыть, тогда стоит почаще быть в компаниях друзей, они точно всю дурь выбьют из головы, а там может кто-то другой или другая приглянется)))
  10. avatar

    Альберт

    О бывших нужно думать только в негативном ключе, тогда они быстрее забываются и можно начать строить новые! А так только мучаешь себя и всё...
  11. avatar

    Людмила

    Не мучайте себя девушка! Это того не стоит, тем более из-за мужчины который вас не любит! Займитесь собой, сходите в тренажёрный зал! Нужно в первую очередь думать о себе любимой!!!
  12. avatar

    LittleMissEvil

    Мы с моим бывшим тоже очень долго вместе были, так я до сих пор его забыть не могу((( Он меня бросил, потому что разлюбил, а я его нет до сих пор(((
  13. avatar

    Татьяна

    Чем дольше вместе люди были, тем тяжелее расставаться!
  14. avatar

    ЦелуЙ эКраН поКа oN-LIne

    я со своей бывшей встречался 4 года! Отношения были хорошими, но она уехала работать за границу и нам пришлось расстаться, потому что я переезжать не собирался. Так после этого не мог ни с кем встречаться. Целый год морозился от всех девушек. Пошёл в качалку, работал и качался...Только спустя год смог найти новые отношения и забыть старые!!
  15. avatar

    Ирина

    Нужно постоянно думать какой он плохой, а не вспоминать хорошие моменты! Если вспомнить что плохого он сделал так сразу и скучать перестанете!)))
  16. avatar

    Юлия

    В таких ситуациях лучше всего заняться уборкой! Только начала думать о бывшем, сразу иди убирай! Опять пришёл в голову бывший снова иди убирай! Так быстрее он забудется и квартира будет чистой)))
  17. avatar

    Lady_In_Dreams

    Ахахахах)) Согласна с вами двушка! Можно сочетать полезное с приятным;)
  18. avatar

    Андрон

    Чтобы забыть отношения нужно чем-то заниматься, найти отвлекающее занятие, тогда это точно поможет!))
  19. avatar

    Зинаида

    Бывает не так уж и просто забыть прошлые отношения, но это нужно! Чтобы двигаться дальше и жить счастливо!!
  20. Открыть комментарии