Как справиться с жидким стулом и победить диарею

Давай не будем ходить вокруг да около – диарея – это вещь неприятная, и каждый из нас сталкивался с ней хотя бы раз в жизни. То ли несоблюдение диеты, то ли нелегкий выбор в пользу фастфуда, но в итоге твой животик решает устроить настоящий бунт.

Но не переживай, у нас есть топ-секретный план по победе над этим неприятным явлением. В этой статье мы поделимся с тобой 30-ю способами, как избавиться от диареи и вернуть контроль над своим животом.

Что такое диарея

Диарея – это состояние, при котором у человека возникает частый и жидкий стул. Обычно это происходит из-за ускоренного прохождения пищи через кишечник, что не дает ему достаточно времени для впитывания воды и питательных веществ. Это может быть вызвано различными факторами, такими как инфекции, вирусы, бактерии, стресс, неправильное питание, лекарства или множеством других причин.

Диарея может быть временной и исчезнуть самостоятельно, или она может стать хронической, требующей медицинского вмешательства. Главной проблемой при диарее является потеря жидкости и электролитов, что может привести к обезвоживанию и другим неприятным последствиям. Поэтому важно знать, как справляться с диареей и когда следует обратиться к врачу.

Причины возникновения

Диарея может возникать по разным причинам, и часто она является следствием нарушений в работе пищеварительной системы.

• Инфекции.

Вирусы, бактерии и паразиты могут вызывать инфекционную диарею. Примерами могут служить пищевое отравление или кишечные инфекции.

• Пищевая непереносимость.

Некоторые люди могут иметь непереносимость к определенным продуктам или ингредиентам, таким как лактоза или глютен, что может вызвать диарею.

• Стресс.

Психологические факторы, такие как стресс, тревожность и нервозность, могут вызвать изменения в пищеварительной системе и спровоцировать диарею.

• Лекарства.

Некоторые медикаменты, такие как антибиотики, слабительные, антациды и другие, могут вызвать диарею как побочный эффект.

• Пищевое отравление.

Употребление зараженной или неправильно приготовленной пищи может вызвать острое начало диареи.

• Хронические заболевания.

Некоторые хронические заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или болезнь Крона, могут сопровождаться периодами диареи.

• Алкоголь и кофеин.

Употребление большого количества алкоголя или кафеина может раздражать желудок и вызвать диарею.

• Другие заболевания.

Некоторые медицинские состояния, такие как сахарный диабет, гипертиреоз и другие, могут также влиять на работу кишечника и вызывать диарею.

Основные симптомы

• Частый и жидкий стул.

Главный признак диареи – это частые акты дефекации, которые сопровождаются жидким или полужидким стулом. Обычно человек испытывает необходимость посещать туалет более четырех раз в день.

• Желудочные боли.

Многие люди с диареей могут испытывать боли и сжатие в животе, что может быть связано с перистальтикой кишечника (его сокращениями).

• Недомогание.

Диарея может сопровождаться чувством слабости, утомляемости и общего недомогания, особенно при длительных и интенсивных случаях.

• Обезвоживание.

Из-за частых стулов, организм может терять большое количество воды и электролитов, что может привести к обезвоживанию. Симптомы обезвоживания включают сухость во рту, снижение мочеобразования, жажда, моча темного цвета и снижение упругости кожи.

• Рвота.

В некоторых случаях диарея может сопровождаться рвотой, особенно если причиной является инфекция.

• Лихорадка.

Если диарея вызвана инфекцией, то человек может испытывать повышение температуры тела.

• Кровь в стуле.

В редких случаях диарея может сопровождаться наличием крови в стуле, что может быть признаком серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом и требует немедленной медицинской консультации.

Как избавиться от диареи

• Пей воду.

Просто много пей воды, чтобы избежать обезвоживания. Цель – 8 стаканов в день.

• Броди на чистом воздухе.

Прогулки помогут расслабить живот и снять стресс.

• Попробуй рисовое отвар.

Он нежно обволакивает кишечник и укрощает диарею.

• Электролиты в игру.

Попей спортивный напиток, чтобы восполнить потерянные соли.

• Отдохни.

Сон – отличный помощник в восстановлении.

• Исключи лактозу.

Если есть подозрения на непереносимость, временно откажись от молочных продуктов.

• Сладости – на паузе.

Ограничь потребление сахара, чтобы не раздражать желудок.

• Избегай жирной пищи.

Питаешься жирной пищей? Забудь об этом пока диарея не уйдет.

• Зеленый чай.

Он успокаивает и помогает восстановиться.

• Пищевая сода.

Разбавь чайной ложкой соды в стакане воды и выпей, это может уменьшить кислотность желудка.

• Шалфей и череда.

Вот такие травки помогут укротить диарею. Свари из них чай.

• Избегай кофе и алкоголя.

Эти напитки могут раздражать желудок.

• Следи за порциями.

Ешь маленькими порциями, чтобы не перегружать желудок.

• Чередуй бренды медикаментов.

Если прибегаешь к лекарствам, меняй их, чтобы избежать привыкания.

• Грей живот.

Горячая бутылка с горячей водой поможет снять боли в животе.

• Успокаивающий банан.

Этот фрукт обволакивает слизистую желудка.

• Мед и корица.

Полезный микс, который помогает укротить диарею.

• Полезные бактерии.

Пробиотики могут восстановить баланс микрофлоры.

• Яблоки и яблочное пюре.

Их клетчатка может помочь укротить диарею.

• Огурцы и бананы.

Они содержат калий, который теряется при диарее.

• Соблюдай гигиену.

Мой руки перед едой и после посещения туалета.

• Отдыхай.

Не напрягайся и не переутомляйся, чтобы не ухудшить ситуацию.

• Избегай острых и специй.

Они могут раздражить желудок.

• Антисептики.

Если думаешь, что диарея вызвана инфекцией, обратись к врачу за антибиотиками.

• Прими симптоматические лекарства.

Как последний выход, попробуй антисептические и противорвотные препараты.

• Слушай свое тело.

Если диарея не уходит или ухудшается, обязательно консультируйся с врачом.

• Йогурт.

Пригодится с пробиотиками для нормализации микрофлоры.

• Картофельное пюре.

Оно нежно обволакивает кишечник.

• Морская капуста.

Она может помочь укротить диарею благодаря альгинатам.

• Вариант «толстой» каши.

Овсянка или кукурузная каша помогут сделать стул менее жидким.