Как самостоятельно справиться с першением в горле

Если ты когда-нибудь ощущал то неприятное чувство першения в горле, то знаешь, как оно может подпортить все твои планы. Независимо от того, что вызвало это першение — прохладное время года, аллергия или просто случайная ситуация, у нас есть для тебя хорошие новости.

В этой статье мы подготовили для тебя ТОП 30 советов по борьбе с першением в горле. Забудь о дискомфорте и дай нам шанс помочь тебе снова почувствовать себя на высоте!

Причины першения

• Вирусные инфекции.

Одной из самых распространенных причин першения являются вирусные инфекции, такие как простуда или грипп. Вирусы раздражают слизистую оболочку горла, вызывая дискомфорт.

• Аллергии.

Реакции на аллергены, такие как пыльца, пыль, шерсть животных или определенные пищевые продукты, могут вызвать першение и зуд в горле.

• Сухой воздух.

В зимний период или в помещениях с центральным отоплением воздух может стать слишком сухим, что может вызывать першение и раздражение горла.

• Постоянное напряжение гортани.

Перегрузка голосовых связок, связанная с громким разговором или пением, может вызвать першение и чувство комка в горле.

• Рефлюкс желудочного содержимого.

Рефлюкс кислоты из желудка в пищевод может вызвать раздражение горла и першение. Это часто происходит после приема пищи.

• Курение.

Сигареты и другие табачные продукты раздражают слизистую оболочку горла, что может привести к першению и дискомфорту.

• Дыхательные проблемы.

Хронические заболевания легких, такие как бронхиальная астма или хронический бронхит, могут вызывать першение в горле из-за ухудшенной проходимости дыхательных путей.

• Загрязнение окружающей среды.

Высокий уровень загрязнения воздуха может раздражать слизистую оболочку горла и вызывать першение.

• Потребление алкоголя.

Употребление алкоголя может высушить слизистую оболочку горла, что вызывает дискомфорт и першение.

• Недостаток влаги.

Недостаток употребления воды может сделать слизистую оболочку горла менее смазанной, что вызывает ощущение першения.

Сопутствующие симптомы

Першение в горле может сопровождаться различными симптомами, которые могут помочь определить причину дискомфорта.

• Зуд и раздражение.

Обычно першение сопровождается зудом и раздражением в области горла, что может вызывать постоянное желание чихнуть или кашлять.

Боль при глотании.

Если першение вызвано инфекцией, такой как ангина или фарингит, то при глотании может возникать боль или дискомфорт.

• Кашель.

В некоторых случаях першение может вызывать кашель, особенно если раздражение слизистой оболочки горла вызвано секретами из носа, стекающими в горло.

• Чувство комка в горле.

Многие описывают ощущение, будто в горле заклинило кусок пищи или что-то подобное комку.

• Выделение слизи.

Иногда першение сопровождается увеличенным выделением слизи из носа или горла.

• Боль в ушах.

При некоторых инфекциях горла боль может лучить в уши, что также может считаться симптомом.

• Лихорадка.

Если першение вызвано инфекцией, то может повышаться температура тела и появляться лихорадка.

• Слабость и утомляемость.

Инфекционные причины першения могут вызвать общую слабость и утомляемость.

• Потеря голоса.

Если перегружены голосовые связки, то может возникнуть потеря или хриплость голоса.

Как избавиться от першения

• Пей горячий чай с медом.

Теплый чай с медом смягчит раздраженное горло и поможет убрать першение.

• Промывай горло солевым раствором.

Раствори пол чайной ложки соли в стакане воды и промывай горло несколько раз в день.

• Соси леденцы.

Леденцы с ментоловым эффектом могут освежить горло и уменьшить дискомфорт.

• Горячий душ.

Включи горячий душ и вдыхай пар, чтобы увлажнить слизистую оболочку.

• Избегай курения.

Если куришь, попробуй временно отказаться, чтобы избежать дополнительного раздражения горла.

• Пей больше воды.

Увеличь употребление воды, чтобы смягчить слизистую оболочку горла.

• Используй увлажнитель воздуха.

Если воздух слишком сухой, установи увлажнитель в помещении.

• Полоскания.

Горло полосканием содовым раствором (половина чайной ложки соды на стакан воды) помогает снять раздражение.

• Постельный режим.

Отдыхай больше, чтобы укрепить иммунитет и быстрее победить инфекции.

• Избегай алкоголя.

Алкоголь может сушить горло, поэтому ограничь его прием.

• Шарф на горле.

Защищай горло от холода, надевая шарф или горловой платок.

• Применяй спреи для горла.

Используй специальные спреи для облегчения першения и боли в горле.

• Витамины и минералы.

Принимай комплексы витаминов и минералов, чтобы поддержать иммунитет.

• Применяй горчичники.

Горчичные пластыри на груди могут помочь при простуде.

• Избегай острых и кислых продуктов.

Острые и кислые блюда могут усугубить раздражение горла.

• Используй ингаляторы.

Ингаляции с маслами эвкалипта или мяты могут помочь дышать легче.

• Горчичные ванны для ног.

Поставь горчичные ванны для ног, чтобы улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.

• Полезай под одеяло.

Подогрейся и утеплись, чтобы ускорить выздоровление.

• Медитация и расслабление.

Стресс может ухудшать першение, поэтому попробуй медитацию или расслабляющие практики.

• Обойди парфюмы.

Ароматические средства могут раздражать горло, так что минимизируй их использование.

• Принимай обезболивающие.

Парацетамол или ибупрофен могут помочь при болях и дискомфорте.

• Ешь медленно.

Жевание пищи медленно и осторожно может уменьшить раздражение горла.

• Избегай загрязненного воздуха.

Попробуй избегать мест с высоким уровнем загрязнения воздуха.

• Используй мягкие гортензии.

Гортензии с мягким дыханием помогут увлажнить слизистую.

• Применяй народные средства.

Горчичные компрессы, медовые обертывания или лимон с медом могут помочь.

• Избегай кондиционирования воздуха.

Холодный кондиционированный воздух может усугубить першение.

• Используй маски.

Во время плохой погоды или вирусных эпидемий носи маску, чтобы защитить горло.

• Увлажняй горло сиропами.

Сиропы с ментоловым эффектом или алоэ помогут увлажнить горло.

• Перчатки и шапка.

В холодную погоду носи перчатки и шапку, чтобы сохранить тепло.

• Посоветуйся с врачом.

Если першение длится долго или сопровождается серьезными симптомами, обязательно обратись к врачу для консультации.