Как самостоятельно побороть страх перед наркозом

Давай поговорим откровенно о том, что многих из нас беспокоит – страх перед наркозом. Это как мини-путешествие в страну сновидений, но с чувством неуверенности. Но не переживай, ведь мы подготовили для тебя целый арсенал супер-советов, как превратить этот страх в туманную пелену воспоминаний. Давай разберемся вместе, как сделать наркоз не страшным, а, может быть, даже чуть-чуть захватывающим. Готов? Тогда поехали!

Причины возникновения страха

• Неизвестность.

Честно, кто-то ведь и не знает, что там с нами делать будут, когда мы «засыпаем». Туманный процесс, как волшебство, но без волшебника.

• Контроль.

Люди, кажется, любят контролировать свою жизнь, а тут вдруг — бац, и ты в руках у профессионалов. Вот и ломается у нас какой-то внутренний пульт управления.

• Страшилки и слухи.

Какой-то дядька когда-то что-то услышал и начал рассказывать всякую страшилку про наркоз. И вот она, цепляется за наше сознание, как жуткая история на ночь.

• Киношные впечатления.

Нет, ну в жизни врачи не такие, как в фильмах про хирургов. Но иногда голливудский наркоз кажется нам куда жутче и сложнее, чем настоящая медицина.

• Контекст больницы.

Атмосфера больницы тоже свое дело делает. Все эти запахи, звуки и униформа – как будто прокладывают путь к нашим глубоким страхам.

Что человек чувствует во время наркоза

• Сонливость.

Сначала ты, как будто после тяжелого празднества, начинаешь постепенно утрачивать чувство реальности. Глаза тяжелые, мир вокруг словно окутан ватой.

• Быстрое вырубление.

А потом, бац, и ты отключаешься. Происходит так быстро, что не успеваешь оглядеться, как уже «отплыл» в мир мечты.

• Никакой боли.

Это, наверное, самое важное – ты точно не почувствуешь ничего болезненного. Врачи-мастера своего дела, и они уделяют максимум внимания, чтобы ты не почувствовал ничего лишнего.

• Время в искусственной паузе.

Пока ты там в снах, для окружающих тебя мир застынет. Это не как обычный сон, а вот так, на время, чтобы врачам было удобно тебя чинить.

• Безвременное пробуждение.

И вот ты, как герой фильма о воскрешении, возвращаешься в мир бодрствования. Часто ничего не помнишь, но тебе точно легче.

Может ли наркоз не сработать

Хотя наука и медицина — штуки крутые, но иногда бывают сюрпризы. Вот что может влиять на то, чтобы наркоз не сработал, или сработал не так, как ожидалось.

• Индивидуальные особенности.

Каждый из нас уникален, и наш организм может реагировать по-разному на медикаменты. Иногда дозу приходится корректировать на лету.

• Проблемы с оборудованием.

Ну тут, конечно, никто не хочет признаваться, но всякое случается. Машины, которые контролируют подачу анестезии, иногда могут подвести. Но это, слава богу, редкость.

• Аллергические реакции.

Иногда организм может неожиданно отреагировать на анестетики. Поэтому перед процедурой обязательно обсуди свои аллергии с врачом.

• Проблемы с дыханием.

Если врачи не учтут какие-то дыхательные особенности пациента, то могут возникнуть трудности в поддержании дыхания во время наркоза.

• Срочные ситуации.

Иногда во время операции врачам приходится быстро менять план, и это может повлиять на ход анестезии.

Не пугайся, это действительно редкие случаи. Врачи обычно тщательно готовятся и следят за всем, чтобы ты был на верном пути в страну глубокого сна.

Как перестать бояться наркоза

• Общайся с врачом.

Забудь про стеснение, поговори с доктором о своих страхах и вопросах. Они не кусаются, обещаю!

• Изучи процесс.

Погугли, как работает наркоз. Больше знаний – меньше страха.

• Подбери свою dream team.

Если можно, выбери врача и медсестру, с которыми ты чувствуешь себя комфортно. Важна атмосфера доверия.

• Пригласи поддержку.

Попроси кого-то из близких быть рядом после наркоза. С их поддержкой восстановление будет в два раза веселее.

• Заведи плейлист.

Создай музыкальный микс, который тебя расслабит. Может, это будет легкий джаз или любимые хиты.

• Визуализация.

Представь себе что-то приятное – море, горы, что угодно. Воображение тоже сила!

• Медитация.

Попробуй пару минут медитации перед процедурой. Да, даже несколько минут могут помочь.

• Дыши глубже.

Перед наркозом делай несколько глубоких вдохов и выдохов. Это успокаивает нервную систему.

• Юмор в помощь.

Придумай смешные истории или картинки, чтобы отвлечь себя от страха.

• Разбери свои сомнения.

Записывай свои страхи и вопросы на бумаге. Потом иди с этим к врачу – вместе разберетесь.

• Спроси у знакомых.

Если есть у тебя друзья или знакомые, которые проходили через наркоз, поспрашивай их про опыт.

• Фокусируйся на будущем.

Помечтай, как будет круто после операции, когда всё будет позади.

• Подготовь комфорт.

Возьми твою любимую подушку или плед с собой. Небольшие детали могут создать уют.

• Расскажи врачу про свои прежние опыты.

Если у тебя были проблемы с анестезией раньше, дай знать врачу. Они примут во внимание.

• Смотреть не обязательно.

Если ты боишься иголок или процедур, не обязательно смотреть на них. Закрой глаза и представляй что-то приятное.

• Форма для мышления.

Поменяй свой внутренний диалог. Вместо «я боюсь» думай «я справлюсь».

• План действий после.

Представь себе, что ты будешь делать сразу после пробуждения. Может, это будет поедание любимой еды или просмотр фильма.

• Расслабляйся перед процедурой.

Попробуй горячий душ, чтение книги или другие релаксационные методы.

• Попробуй визуализацию успеха.

Вообрази, как процедура проходит легко, а врачи улыбаются.

• Будь горд за себя.

После наркоза – это твоя маленькая победа. Награди себя чем-то приятным после этого чудесного сна.