Советы, как разлюбить и забыть любимого человека

Любовь между мужчиной и женщиной далеко не всегда бывает вечной. Не редки бывают случаи, когда пары распадаются, а чувства остаются. Собственных сил справиться с этой зачастую серьезной проблемой может не хватить. Статья: «Как разлюбить человека? Советы психологов», поможет разобраться в себе и двигаться дальше.

Почему часто так сложно разлюбить человека

Безответная любовь к парню или девушке – это очень тяжело. В голове постоянно крутятся мысли о человеке, сердце словно разрывается на части. Некоторые доводят себя до истощения, могут появиться другие проблемы со здоровьем, в том числе и психическим. Наступает момент, когда просто необходимо покончить с мыслями обо все еще любимом человеке, который больше не испытывает ответных чувств. Сделать это далеко не всегда оказывается просто, но отпустить объект любви необходимо. В противном случае страдания никогда не прекратятся.

Но в чем вообще кроется причина навязчивых мыслей. Почему иногда так сложно взять и разлюбить кого-то? Любовь – это очень сильное чувство. Обычно оно охватывает человека полностью и закрепляется в душе надолго. К тому же быть любимым – это естественная людская потребность. То есть чувство это не всегда поддается контролю, так как относится к бессознательному.

Когда кого-то любишь, то фокус внимания смещается на этого человека. Думать о ком-то или чем-то другом становится очень сложно. Иногда любовь может доходить до крайности настолько, что появляется настоящая зависимость от объекта воздыхания, так называемая «любовная аддикция». Это уже можно считать серьезным заболеванием, при котором необходима помощь специалистов.

Особенно часто зависимость, да и просто потребность в любви со стороны другого, проявляется у людей, которые недополучили в детском возрасте нежности, внимания и тепла со стороны родителей. Так же у неуверенных в себе, остро чувствующих незащищенность и боящихся остаться в одиночестве. В итоге, вырастая, они хотят внимания, привязываются к тому, кто ответил на их чувства, и плохо умеют контролировать эмоции. Могут появляться постоянные раздумья и переживания по поводу того где и с кем сейчас любимый человек, чем он занимается, может быть он изменяет.

Такие мысли изматывают, не только психически, но и физически. Может пропасть желание есть, выходить на улицу, заниматься своими делами. Естественно, что нервная система из-за этого сильно изматывается и начинает теряться контроль над собой.

Почему нужно постараться разлюбить человека

Помимо вышеописанных последствий для здоровья, есть и другие причины. Они могут быть куда более опасными как для влюбленного человека, так и для объекта его интереса и даже для окружающих. Негативные эмоции и постоянные переживания порой толкают людей на необдуманные, противозаконные и рискованные поступки. Это может быть физическое насилие, направленное на возлюбленного (или возлюбленную) или того, кто находится рядом с ним, причинение вреда себе, самоубийство и тд. Не только подростки с неокрепшей психикой способны на подобное.

Даже взрослый человек, измотанный любовными переживаниями, может сорваться. Безответная любовь не приносит человеку ничего хорошего, лишает возможности быть счастливым и жить полной жизнью.

Что нужно делать, чтобы разлюбить человека

Понятно, что просто так взять и перестать любить не получится. Исключения есть, но большинству людей требуется время. Как разлюбить парня или девушку следуя советам психологов?

• Первым делом, как бы банально это не звучало, нужно твердо решить захотеть перестать испытывать любовь к человеку. Без этого исцеление невозможно. Далее следует понять, что в случившемся нет ничье, особенно вашей вины. Просто так сложилось и ничего уже не изменить. Не нужно оглядываться назад – пора двигаться вперед.

• Сложно сразу же вскочить и начать бороться с неразделенными чувствами. Иногда лучшим выходом будет просто отдаться своему горю полностью, поплакать, побыть наедине с собственными мыслями, чтобы дать себе время смириться с тем, что произошло. Подавлять эмоции тоже плохо, ведь это может сказаться на психике. Но важно не застрять в своей печали насовсем. Когда человек целыми днями только и делает, что лежит на диване, плачет, утрачивает контакт с внешним миром, не отвечает на звонки, перестает есть и ходить в душ – это сигнал к тому, что пора заканчивать горевать. Хорошо если рядом находятся те, кто сможет это проконтролировать.

• Нужно отгородиться от объекта любви. Удалить его\ее номер из телефона, отписаться в социальных сетях, стереть совместные фотографии, убрать из дома все вещи, которые могут напоминать о человеке и, конечно же, не встречаться с ним. Иначе мысли так и будут возвращаться неразделенной любви. Захочется позвонить, просмотреть профиль в сети, узнать, чем он занят. Это не будет способствовать процессу исцеления.

• Один из самых частых советов психологов о том, как разлюбить человека – сесть и написать списки с положительными и отрицательными качествами возлюбленного. Надо быть максимально объективным, ничего не скрывать, не выдумывать. Если есть возможность, то следует попросить помощи со стороны, у родных или друзей. Таким образом, удастся избежать идеализации человека или наоборот, его принижения. Затем нужно сравнить два списка и понять, за что его вообще полюбили и насколько он\она достоин быть тем, кого хочется терять.

• Постарайтесь отвлечься на что-нибудь. Это может быть все что угодно. Старое или новое хобби, просмотр сериала, чтение книги, прогулки и общение с друзьями, занятия спортом, благотворительность и тд. Если нет аллергии, то можно даже завести домашнее животное и перенаправить любовь на него.

Как понять, что удалось разлюбить человека

Есть несколько признаков, по которым можно понять, что исцеление от влюбленности проходит успешно.

• Если раньше при каждом телефоном звонке (в частности с неизвестного номера) появлялась мысль, что звонит любимый человек, теперь это прошло.
• Исчезла сосредоточенность исключительно на своих переживаниях и чувствах. Когда горюешь, то не замечаешь других, думаешь только о себе.
• Ушли фантазии и мечты о том, что у человека вновь пробудились ответные чувства.
• Нет больше ассоциативных связей с персонажами печальных книг, фильмов, песен.
• Самый явный признак того, что любовь, наконец, прошла – это готовность завести новые отношения.

Конец одних отношений вовсе не означает конец всего. Это шанс, новые возможности, которыми нужно обязательно воспользоваться. Но перед этим придется расстаться со старой привязанностью.