Как преодолеть волнение и успокоиться перед собеседованием

Собираешься на очередное собеседование и уже чувствуешь, как волнение накатывает на тебя волнами? Не беспокойся, ведь у нас есть идеальное решение для твоих проблем! В этой статье мы разберем ТОП 25 бесценных советов о том, как покончить с этим злостным волнением и успокоиться перед собеседованием.

Независимо от того, какой тип интервью у тебя впереди – будь то работа мечты, стажировка или повышение по карьерной лестнице – наши советы помогут тебе проявить свой истинный потенциал и впечатлить работодателя.

Почему возникает волнение

Волнение перед собеседованием – это вполне естественная реакция, которая проявляется у многих людей. Есть несколько основных причин, почему оно возникает.

• Страх неудачи.

Многие из нас хотят добиться успеха и показать себя с лучшей стороны. Собеседование может быть ключевым шагом к достижению своих целей, и страх потерпеть неудачу или не справиться с вопросами работодателя вносит свой вклад в возникновение волнения.

• Неизвестность.

Неизвестность процесса собеседования и вопросов, которые будут заданы, также может вызывать беспокойство. Непредсказуемость и неуверенность в том, что ожидать, могут быть факторами, способствующими возникновению волнения.

• Ожидания окружающих.

Внешние ожидания, будь то родственники, друзья или общество в целом, могут создать дополнительное давление на тебя и вызвать чувство тревоги.

• Самокритичность.

Некоторые люди очень самокритичны и слишком строго относятся к себе. Они боятся, что не будут достаточно хорошо проявлять себя или допустят ошибку.

• Сравнение с другими.

Сравнивание себя с другими кандидатами может вызывать чувство недостаточности или неуверенности в своих способностях.

• Физиологические реакции.

Собеседование может вызывать физиологические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и т.д. – все это тело воспринимает как стрессовый опыт.

Важно понимать, что волнение перед собеседованием – это нормальное чувство, и многие успешные люди сталкивались с ним. Секрет заключается в том, как управлять этими эмоциями и использовать их в свою пользу, чтобы предстать перед работодателем в наилучшем свете.

Как перестать волноваться перед собеседованием

• Подготовка – ключ к успеху.

Лучший способ избавиться от тревоги – быть максимально подготовленным. Изучи информацию о компании и должности, а также возможные вопросы. Засветишься, как настоящий профи!

• Практикуй ответы.

Собери свою команду близких друзей и попроси их задавать тебе вопросы на собеседование. Практика – мать мастерства!

• Знай свое резюме наизусть.

Не дай забыть важные детали о своем опыте и достижениях. Верь мне, это впечатлит интервьюеров!

• Медитируй перед днем Х.

Заведи свой собственный ритуал успокоения, чтобы снизить стресс. Закрой глаза, глубоко дыши и визуализируй свой успех!

• Утром – зарядка, не только для телефона.

Разомнись перед собеседованием. Прыгни, потянись, выпей кофе – как угодно, лишь бы проснуться!

• Не засоряй голову негативом.

Забудь про возможные неудачи. Верь в себя и свои силы – ты круче, чем думаешь!

• Приходи заранее.

Не торопись на последний момент. Прийти заранее позволит тебе расслабиться и привыкнуть к обстановке.

• Заряжайся позитивом.

Послушай свою любимую музыку, посмотри смешное видео – всё, что поднимет твоё настроение!

• Дресс-код.

Оденься соответственно культуре компании, но так, чтобы ты чувствовал себя уверенно и комфортно.

• Слушай вопросы внимательно.

Когда интервьюер задает вопросы, слушай их до конца. Не торопись с ответами – дай себе время для размышлений.

• Не бойся задавать вопросы.

Это твой шанс узнать больше о компании и должности. Будут впечатлены, что интересуешься!

• Будь уверен в себе.

Когда отвечаешь на вопросы, говори четко и уверенно. Помни, ты эксперт в своей области!

• Говори о своих достижениях.

Не стесняйся делиться своими успехами. Ты – звезда, а звезды всегда сияют!

• Взаимодействие.

Поддерживай контакт глаз и улыбайся. Покажи, что ты открыт и дружелюбен.

• Будь готов к нестандартным вопросам.

Иногда могут задать странные вопросы. Отвечай оригинально и с юмором, это покажет твою сообразительность!

• Используй STAR.

Для описания опыта используй метод STAR (Situation, Task, Action, Result). Подробно расскажи о ситуации, твоей задаче, что ты сделал и какой был результат.

• Не врывайся на все готовенькое.

Если не знаешь ответа, не ври. Скажи, что не знаешь, но готов узнать.

• Ответь на вопросы вопросами.

Не бойся уточнять вопросы интервьюера, чтобы точно понять, что он хочет услышать.

• Закончи силой.

Подведи итог интервью и расскажи, почему ты – идеальный кандидат для этой позиции.

• Спасибо и удачи.

Поблагодари интервьюера за время и шанс проявить себя. Пожелай удачи всем кандидатам.

• Не парься по пустякам.

Не зацикливайся на мелочах, типа мелких ошибок или неразговорчивости. Всё хорошо, не переживай!

• Анализ после интервью.

Постарайся вспомнить сильные и слабые стороны интервью. Это поможет в следующий раз стать еще лучше!

• Самооценка.

Помни, что неудачное интервью – не конец света. Успехи и неудачи – часть жизни, и они делают нас сильнее.

• Найди поддержку.

Обсуди свои переживания с друзьями или близкими. Иногда поддержка нужна для того, чтобы расправить плечи.

• Будь готов к новым возможностям.

Если ты не прошел собеседование, не расстраивайся. Возможно, судьба приготовила для тебя еще более крутую возможность!

О чем нужно спросить работодателя

Когда у тебя появляется возможность задать вопросы работодателю на собеседовании, это значит, что ты уже близок к успеху! Задавая правильные вопросы, ты показываешь свой интерес к компании и позиции, а также демонстрируешь свою сообразительность.

• О рабочих задачах и ответственностях.

Спроси о конкретных задачах и обязанностях, которые тебе предстоит выполнять. Это позволит тебе лучше представить, что тебя ожидает.

• О команде и корпоративной культуре.

Узнай о коллективе, с которым тебе предстоит работать. Насколько команда сплочена? Какая корпоративная культура в компании?

• О возможностях для роста и развития.

Спроси о карьерных перспективах и возможностях для профессионального роста в компании. Ты хочешь знать, что у тебя есть перспективы для дальнейшего развития.

• О работе в компании в целом.

Узнай, как компания справляется с конкуренцией на рынке и какие у нее планы на будущее. Это покажет, что ты интересуешься общими делами компании.

• О работе в твоей конкретной должности.

Спроси о том, какую роль ты будешь играть в команде и какое влияние будешь оказывать на компанию.

• О рабочем графике и возможности удаленной работы.

Если это важно для тебя, узнай о графике работы и возможности работать удаленно.

• О процессе оценки успехов и оценке производительности.

Спроси о том, как компания оценивает успехи сотрудников и какую обратную связь ты можешь ожидать.

• О бенефитах и вознаграждениях.

Уточни, какие бенефиты предлагает компания, например, медицинскую страховку, отпускные, бонусы и т.д.

• О следующих шагах в процессе отбора.

Спроси о том, какие будут следующие этапы процесса отбора и когда можно ожидать обратной связи.

• О том, что сделает тебя успешным кандидатом.

Задай вопрос о том, что компания ищет в идеальном кандидате. Это позволит тебе подчеркнуть свои сильные стороны.