Как правильно составить список желаний и целей, чтобы они сбылись

Тема исполнения желаний за последние несколько лет стала настолько популярной, что просто диву даешься. О том, как правильно мечтать, говорит каждый второй коуч. Пишутся книги, проводятся лекции и закрытые дорогостоящие курсы, на которых «просветленные» учат других, как правильно загадывать желания. Мы решили собрать все самые популярные советы воедино и упаковать их в одну статью.

Правила составления списка

• Подойди к делу с душой

Не относись к составлению списка желаний как к какой-то скучной рутинной работе. Если сейчас у тебя нет настроения мечтать и верить в лучшее, лучше и не начинать. Да и если времени у тебя в обрез, лучше отложить волшебство на потом. Потому что настрой, с которым ты будешь писать свои желания, играет важную роль. Можно сказать, что это уже фундамент твоей будущей жизни. Он должен быть прочным!

Список можно написать на бумаге или же составить его в электронном виде. Второй вариант удобен тем, что список всегда будет у тебя под рукой. Сможешь время от времени открывать его, пролистывать и напоминать себе, ради чего ты прикладываешь столько усилий каждый день. Да и так он находится в большей безопасности, чем на бумаге. Возможно, тебе будет проще раскрыться, не боясь, что кто-то найдет твой секретный список и поднимет тебя на смех.

Если ты любишь вести дневники и красиво их оформлять, можешь завести отдельный блокнот, в котором ты будешь записывать свои желания и аккуратно зачеркивать их по мере исполнения. Подбери блокнот или тетрадь, которые будут тебе нравиться. Весь процесс должен доставлять тебе удовольствие.

Выдели себе для этого мероприятия побольше времени. Отключи уведомления на телефоне, включи приятную музыку (ту, что заряжает тебя позитивной энергией) и приступай. Можешь сделать свет в комнате приглушенным (включи гирлянду, если она у тебя есть), зажечь ароматические свечи и включить музыку для медитаций.

Еще раз: важно пребывать в хорошем настроении и получать удовольствие от составления списка. Не нужно делать его для галочки. Кроме того, лучше писать желания за один вечер, а не растягивать это дело на несколько дней или недель. Сконцентрируй свою энергию, вложи душу в этот список.

• Представляй все в деталях

Когда ты пишешь очередное желание, пропускай его через себя. Представляй все в мельчайших подробностях, так, словно у тебя уже есть то, о чем ты мечтаешь. Если мечтаешь о счастливых отношениях, закрой глаза и представь, как гуляешь с любимым человеком за руку. Почувствуй этот любовный трепет, это приятное волнение в животе и ощущение счастья. Пусть на твоем лице появится искренняя улыбка.

Если мечтаешь о путешествии или переезде, представь себе город своей мечты. Как ты гуляешь по нему, заходишь в кафе, наслаждаешься едой и местными видами. Рядом есть море? Представь сочетание морской прохлады и ярких солнечных лучей на своей коже. Попытайся ощутить брызги воды на теле. Перенесись туда на мгновение, поверь, что все уже сбылось и ты находишься именно там.

Очень важно следить за эмоциями, которые вызывает у тебя представление того или иного воплотившегося в жизнь желания. Если ты ощущаешь дискомфорт и страх вместо приятного трепета, это говорит о том, что у тебя есть какой-то внутренний блок. В будущем он будет тем самым препятствием, которое не позволит тебе и твоему желанию встретиться.

Если желание не вызывает у тебя ничего кроме вялого «ну, прикольно», возможен и другой вариант – оно просто не твое. Принято мечтать о больших домах, машинах, жизни у моря. Но действительно ли ты этого хочешь? Нужно ли тебе все это?

• Составляй большие списки

Многие коучи по исполнению желаний и осуществлению целей советуют сразу же браться за огромные списки из ста желаний. Это делается для того, чтобы человек как следует покопался в себе и вытащил наружу все крупные и маленькие желания, которые спрятаны в его сердце. Не бойся мечтать, не бойся составлять длинные списки. Если ты будешь пасовать уже здесь, на начальном этапе, как же ты продвинешься дальше?

Кроме того, если в твоем списке крупные и сложноосуществимые цели будут сочетаться с небольшими, это тоже пойдет тебе на пользу. Ты начнешь с осуществления более скромных желаний, будешь получать удовольствие от вычеркивания их из списка. Это даст тебе энергию на дальнейшие свершения и заставит поверить в свои силы. Ничто так не мотивирует, как личные победы. Пусть даже небольшие.

• Ставь конкретные цели

Мечту свою нужно представлять в деталях. У тебя должно быть четкое, конкретное представление о том, чего ты хочешь. Хочешь машину? Какую именно? Нужно знать все конкретно вплоть до цвета. Хочешь переехать? В каком городе ты хочешь жить и в каком районе? Ты хочешь жить в доме или в квартире? Сколько там комнат? Какой интерьер? И так – с каждым желанием.

Если ты мечтаешь об отношениях, у тебя должно быть четкое представление о том, какого человека ты ищешь. Некоторые коучи советуют даже продумывать внешность человека, но зацикливаться на этом не стоит. Твоя любовь может прийти не совсем в той обертке, какую ты ожидаешь. А вот круг общения, сфера деятельности, отношение к спорту, уровень доходов, амбиции – это важно.

И дело тут не в том, что Вселенная может послать тебе что-то не то, если ты не определишься. Когда твои цели размазанные и неясные, твой мозг их не воспринимает как что-то серьезное. Ну, переезд. Ну, машина. И что дальше? В конечном итоге ты так и не получаешь того, о чем мечтаешь. Потому что ты и понятия не имеешь о том, о чем же ты мечтаешь! Все просто.

Ставить ли конкретные сроки? Желательно. Дедлайн превращает желание в цель. Если же исполнение желания никак от тебя не зависит, лучше отпустить ситуацию.

• Пиши в настоящем времени и без частицы «не»

Одно из основных правил, которым гуру исполнения желаний учат своих учеников, заключается в том, чтобы писать не «хочу», а «у меня есть». Иными словами, твой список желаний должен быть похож не на перечень хотелок, а на описание жизни твоей мечты. Не «хочу такую-то машину», а «я купил(а) такую-то машину и получаю удовольствие, разъезжая на ней по любимому городу».

Коучи советуют также подкреплять желания описанием своих ощущений. «Я нахожусь в счастливых отношениях с партнером, который мне подходит, и наслаждаюсь каждой минутой с ним». Позитивное подкрепление и яркий эмоциональный отклик – залог успеха.

Также не стоит писать желания, используя частицу «не». «Я не болею» – неправильно. «У меня крепкое здоровье, и я отлично себя чувствую» – другое дело. Так твоему мозгу проще воспринимать поставленную цель, а вот частицу «не» он может не заметить.

Кроме того, не рекомендуется в принципе вкладывать негативный смысл в желания. «Я перестал(а) переживать о долгах» – плохой вариант. «Моих доходов хватает на все мои потребности и желания», – уже лучше.

• Сделай карту желаний

Об этой чудесной штуке сейчас не говорит только ленивый! Карта желаний – это коллаж, в котором отражены твои желания. Он разделен на девять секторов и заполняется по особым правилам фэн-шуй, но главное не в этом. Важно, чтобы желания, которые ты вклеишь на карту, шли от души и действительно были желанны тобой.

Это не просто красивый коллаж на стену, это твой ориентир. Ты смотришь на свою Карту, заряжаешься энергией своих желаний, и идешь работать над их исполнением. Коучи рекомендуют держать Карту подальше от чужих глаз и хранить ее в укромном месте. Ее также можно сделать в электронном виде.

Еще несколько важных правил

Списки написаны, Карты желаний сделаны? Отлично, но это еще не все. Так уж получается, что тебе все равно придется проделать внутреннюю работу над собой и навести порядок в голове, чтобы желания осуществились. Жестоко, согласны, но ничего не попишешь.

Итак, если ты хочешь, чтобы твои желания сбывались, тебе нужно:

• Избавиться от завышенной важности

Что такое завышенная важность? Это зацикленность на желании и бесконечный страх, что оно не исполнится. Вселенная любит равновесие. Когда ты создаешь избыточный потенциал, твое желание от тебя отдаляется. И так каждый раз, когда ты жалуешься, злишься и тревожишься из-за того, что мечта не спешит сбываться.

Знаешь же, что зачастую желания исполняются тогда, когда тебе уже и не надо ничего? Вот тут то же самое. Однако тебе не нужно переставать хотеть, чтобы мечта исполнилась. И притворяться, что тебе уже ничего не нужно, тоже не стоит – Вселенная быстро раскусит твою игру. Твоя задача – отпустить желаемое. Принять тот факт, что оно может не исполниться, однако твоя жизнь на этом не закончится. У тебя будут другие варианты. А постоянная тревожность и зацикленность тебе точно не помогут.

• Проработать блоки

Твое желание вполне осуществимо и ты вроде бы предпринимаешь шаги, чтобы оно исполнилось, но воз и ныне там? Подумай, нет ли у тебя внутренних блоков, которые препятствуют исполнению желания. Это могут быть страхи и банальная неготовность принять желаемое.

На самом деле, мы очень часто обманываем себя и занимаемся самосаботажем. «Ах, ну я же все делаю, чтобы это исполнилось, что не так?» – говоришь ты себе. А на деле оказывается, что ты так сильно боишься перемен и осуществления своей мечты, что закрываешься от любых возможностей, которые подкидывает тебе жизнь.

Мы любим держаться за зону комфорта даже тогда, когда она становится зоной дискомфорта. Мы понимаем, что нам плохо и мечтаем, чтобы нам было хорошо. Но новая жизнь пугает нас своей неизведанностью, и мы соглашаемся на меньшее и худшее, лишь бы избежать перемен. Подумай об этом и поговори с собой начистоту.

Твое желание не исполнится, пока ты не разрешишь себе жить иначе. Ты будешь либо неосознанно закрываться от перспектив, либо осознанно от них отказываться, ругая себя за трусость и нерешительность.

Проработка блоков – важнейших пункт в деле осуществления своих желаний. Это кропотливая работа, но она того стоит. Без нее не сработает никакой список желаний.

Есть еще такое понятие как «вторичная выгода». Это та выгода, которую ты получаешь от того, что твое желание не исполняется. Эти вторичные выгоды и толкают тебя на самосаботаж. Подумай на досуге об этом.

• Перестать бояться ответственности

Новый уровень жизни – новый уровень ответственности. И ты понимаешь это, испытываешь страх перед чем-то новым и тяжелым и не решаешься взять на себя ответственность за свою жизнь. Однако задумайся вот над чем: бездействие – это тоже выбор. А любой выбор предполагает взятие на себя ответственности. Так если без этого никак не обойтись, не лучше ли попробовать что-то новое?

• Не увлекаться магическим мышлением

Даже самая чудесная Карта желаний, сделанная по всем правилам, не изменит твою жизнь. Она просто не в состоянии этого сделать. Тебе придется прикладывать усилия, работать над собой, заниматься физическим и умственным трудом. Списки желаний и Карты – это инструменты. Но ни один инструмент не может работать без мастера.

Конечно, фраза про «в мире нет ничего невозможного» не соответствует действительности. Не все твои желания осуществимы. Однако список того, что можно осуществить, значительно расширится, если ты возьмешь все в свои руки, проработаешь свои блоки, продумаешь пути достижения своих целей и начнешь действовать. Чудеса в жизни случаются. Но изначально чудить придется все же тебе.