Как перестать следить за бывшими в соцсетях?

Вы вроде уже давно расстались, и каждый занимается своей жизнью, но рука то и дело предательски тянется заглянуть в его блог, чтобы узнать подробности новых отношений или даже грязные сплетни. Подобная регулярная слежка мешает нам забыть прошлую любовь и встретить истинную вторую половинку.

Причины слежки

Сегодня наблюдать за жизнью бывших партнеров стало невероятно просто. Для этого не нужно подглядывать за второй половинкой из прошлого из-за угла или нанимать частного сыщика. Достаточно зайти в интернет и посетить его страницу в социальных сетях. Такая слежка не грозит тюремным заключением или другими неприятностями.

Кроме банального интереса, наблюдать за бывшими нас подталкивает желание быть единственными и незаменимыми. Психологи подчеркивают, что стремление стать уникальными, неповторимыми – важная часть жизни каждого человека. Если бывший не начинает новые отношения, есть возможность, что он все еще мучается от не угасших чувств.

Еще одна причина – страх упущенной выгоды. Вот на фото видно, что партнер из прошлого купил себе большую и уютную квартиру. Значит, уже сейчас она могла бы быть и твоей тоже. Или сорвался совместный отдых в стране мечты. На фоне броских успехов люди даже начинают идеализировать бывших возлюбленных, забывая о причинах расставания.

Со временем слежка за бывшими может стать привычкой. Если повторять одинаковые действия ежедневно, они вскоре будут совершаться уже на автомате. Слежка и проверки страниц партнеров из прошлого в социальных сетях становятся частью ежедневного развлечения. Постепенно они могут перерасти даже в полноценную зависимость.

Как перестать следить за бывшими?

Бороться с необычной вредной привычкой можно по той же схеме, что и с банальным курением. Например, выявить триггер и привязать к нему более приятное полезное действие. Если ты «гуляешь» по социальным сетям во время дороги до работы на общественном транспорте, придумай замену этому процессу. Например, купи удобные наушники и начинай слушать аудиокниги. Или изучай по пути какую-то сильно увлекающую тебя новую тему, связанную с работой, хобби.

Попробуй и полностью избавиться от раздражителя. Например, заблокировать партнера из прошлого везде, где только можно это сделать. Удали его из ленты новостей, списка друзей, и уж тем более – из избранного. Необязательно оставлять его в блэк-листе навсегда. Необходимо сделать это хотя бы на тот период, пока у тебя еще остается к нему интерес.

Иногда помогает полный цифровой детокс. Когда ты на несколько дней или даже недель полностью отказываешься от социальны сетей. И занимаешься, например, саморазвитием.

Еще более действенный способ – найти замену. Новая любовь заполнит все твое свободное время и заглядывать на страницы к бывшему уже не захочется. Важно, чтобы возлюбленный появился сам по себе, а не только потому что стало тяжело справляться с эмоциями после предыдущих отношений и срочно требуется заполнить дыру в душе.