Как перестать волноваться и переживать без повода?

Как перестать нервничать без повода? 6 полезных советов

нервная девушка

Устала нервничать по любому поводу и находиться в состоянии хронического стресса? Поверь, ты не одна такая. Миллионы девушек по всему миру не могут избавиться от повышенной тревожности. Основная причина такого явления – завышенные требования к себе. Но как с этим справиться?

Советы, которые помогут перестать нервничать по любому поводуi

Собрали для тебя советы психологов, которые помогут разобраться в себе и перестать так часто нервничать по поводу и без:

  • Живи сегодняшним днем. Не нужно слишком сильно зацикливаться на том, что будет завтра, через неделю или через год. Даже если ты постоянно по уши в дедлайнах. Не зацикливайся на прошлом – его уже не вернуть и не изменить. Да и страдать по поводу будущего не стоит. Вместо этого начинай делать так, чтобы в дальнейшем все было хорошо. Твоя жизнь в твоих руках!
  • Подумай о самом плохом. Вот ты себе представила: в день свадьбы все идет не так, гости напиваются, у тебя ломается каблук или пачкается платье, распадается прическа, происходят другие ужасные вещи. Думай об этом, визуализируй во всех деталях. Понервничала? Наверняка уже и придумала, что делать, если вдруг это случится. Но, скорей всего, поняла, что такое стечение неприятностей попросту невозможно.
  • Решай проблемы, а не просто мотай себе нервы. Что-то беспокоит? Запиши все вопросы, которые тебя нервируют, на лист бумаги, и приступай к их решению. За тебя это никто не сделает. С помощью такого системного подхода ты поймешь, что переживания бессмысленны, а нерешаемых проблем не существует.
  • Заведи себе хобби. Чтобы не мандражировать лишний раз, не давай себе такой возможности. Ходишь с места на место, нервно заламываешь руки? Не трать время зря – займись любимым делом. Это поможет тебе абстрагироваться.
  • Избавься от чувства вины. Ты не можешь переживать за всех и каждого. Нет ничего ужасного в том, что тебе безразличны чужие проблемы. Нужно в первую очередь заботиться о собственном ментальном здоровье.
  • Не накручивай себя. Зачем заранее думать о плохом? Наоборот, настраивайся на позитив. Особенно, если тебе грядет какое-то серьезное дело, от которого ты не можешь «отвертеться». Чем сильнее ты переживаешь – тем выше шанс того, что что-то действительно пойдет не так. Держи нос по ветру!

И перестань бояться всего подряд, а также думать о мнении окружающих. Поступай так, как считаешь нужным, и ни о чем не жалей!

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0