Как наладить жизнь после отношений?

Когда долгосрочные отношения заканчиваются, это похоже на конец света. Уверяю вас, боль, которую вы ощущаете в своем сердце, реальна, а не воображаема, и уровень опустошения очень велик, независимо от того, кто решил разорвать отношения. Когда вы построили свою жизнь вокруг кого-то, предполагая, что будете с ним в долгосрочной перспективе, то без них больше не чувствует себя реальной. И хотя вы определенно все еще живы, вы чувствуете себя мертвым внутри. Это может звучать удручающе, но это болезненная правда — потерять такой тип отношений. Итак, какие советы можно дать о том, как наладить жизнь после отношений?

1. ВО-ПЕРВЫХ, ПЕРЕСТАНЬ ВИНИТЬ СЕБЯ

Такие вопросы, как, почему, как, если что-то пошло не так, что-то не так со мной, естественно, приходят на ум после расставания. Конечно, мы не можем быть абсолютно безупречными, поскольку отношения заставляют обе стороны работать — мы должны быть честными с самим собой, что, возможно, мы сыграли небольшую или большую роль в распаде.

Однако придет время, когда вам нужно перестать останавливаться на прошлом, обвинять себя или вникать в самокритику или ненависть. Мы все делаем нашу долю ошибок в жизни. В своем путешествии вы должны снова стать сильными, чтобы быть свободным от негативных образов. Развивайте любовь к себе, чтобы вы стали счастливее и увереннее.

2. БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЗАВИСИМЫМ

Когда мы были с кем-то в течение долгого времени, они стали большой частью нашей жизни. Таким образом, это может быть эмоционально трудно. Например, одна из лучших вещей, связанных с партнером, заключается в том, что вы можете сказать им почти все, даже самые незначительные вещи, такие как насколько вы сонливы на работе или что вы ели на обед. Это делает нас счастливыми и чувствующими себя желанными, потому что у нас есть кто-то, кто может каждую минуту рассказывать о нашей жизни (и наоборот).

Долгосрочные отношения также могут сделать нас эмоционально зависимыми, потому что мы часто ищем мнение нашего партнера, признание и одобрение того, что мы делаем.

Поэтому эмоциональная связь с другим человеком может быть очень сильной, и это заставляет задуматься, как наладить жизнь после долгих отношений, когда эта эмоциональная зависимость исчезла.

Первое, что вы должны сделать, когда растанетесь, — это стать более эмоционально независимым.

3. ОТВЛЕКИТЕСЬ

Когда распад все еще относительно «свежий», ваш разум будет наполнен мыслями об этом. Это первое, что приходит в голову, когда просыпаешся, последнее, о чем думаешь перед сном, и мысли о том, что вы расстались, всплывают всякий раз, когда у вашего ума появляется небольшая возможность для блуждания.

Вы также можете почувствовать себя потерянным, потерявшим чувство собственного достоинства после распада.

Иногда единственное простое решение, которое, по вашему мнению, может помочь положить конец вашим страданиям, — это попытаться вернуться к вашим прежним отношениям или вступить в другие отношения.

4. НАЙТИ ДРУГИХ ОДИНОКИХ ДРУЗЕЙ

Дело не в том, что ваши женатые друзья должны быть внезапно лишены возможности участвовать в общественной жизни, когда вы становитесь одинокими, но наличие одиноких друзей, которые могут быть в большей степени связаны с вашими проблемами одиночества, может быть утешительным.

Вы также можете делать больше спонтанных вещей с одинокими друзьями и наслаждаться тем, что может предложить одиночество.

Даже если вы мать-одиночка или отец, вы не должны забывать заботиться о себе, а также делать то, что любите, когда можете. При необходимости обратитесь за помощью к друзьям и семье.

5. ДЕЛАЙТЕ ВСЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Может быть страшно делать что-то самостоятельно, когда вы так привыкли к тому, что ваш партнер всегда готов делать что-то с вами или делать что-то для вас. К этому относятся маленькие дела, такие как самостоятельные покупки, а также более серьезные вещи, такие как изучение того, как починить ноутбук. Однако, чтобы научиться жить после долгих отношений, вы должны привыкнуть к тому, что вам удобно делать что-то самостоятельно.

Следует сказать, что сначала это будет неудобно (особенно когда вы стоите у кассы, покупая билет для одного). Однако в целом все окажется не так плохо или неловко, как вы себе представляли, и после вы почувствуете небольшое чувство достижения, потому что вам удалось что-то сделать для себя, самому.

Вы можете начать с малого, например, сходить за покупками в течение часа или двух, прежде чем встретиться с друзьями на ужин. Требуется время, чтобы начать чувствовать себя более уверенно, чтобы быть самостоятельным, поэтому практикуйтесь часто, и вы постепенно привыкнете к этому. Вы можете даже начать получать удовольствие от самостоятельной работы, потому что это такое освобождающее чувство — зависеть от себя.