Как избавиться от привычки трогать лицо руками

Наверное, ты уже сто раз слышал, что трогать лицо руками – это плохая привычка. Но честно, кто может устоять перед искушением погладить щеку или почесать нос? Но давай посмотрим правде в глаза: это не только неэстетично, но и не самая полезная привычка для кожи. Итак, если ты решил приручить этот непослушный порыв, мы подготовили для тебя ТОП 25 советов, как избавиться от этой дурной привычки.

Почему возникает эта привычка

• Нервы и стресс.

Иногда руки сами тянутся к лицу, когда мы волнуемся или испытываем стресс. Это, как бы, психологический амортизатор.

• Привычка с детства.

Может быть, когда-то в детстве нам просто рассказали, что «это делать нехорошо», и мы, естественно, сразу начали это делать.

• Способ общения с миром.

Руки – наши главные инструменты взаимодействия с окружающим миром. Так что трогать лицо – это как бы естественное продолжение этого процесса.

• Привычка в одиночестве.

Иногда это становится привычкой в одиночестве, когда нет других занятий. Руки находят свое место на лице, просто чтобы было чем-то заняться.

• Кожные проблемы.

Иногда это просто реакция на раздражение или зуд на коже. Руки идут «на автомате» к месту дискомфорта.

Почему не стоит трогать лицо

• Грязь и микробы.

Твои руки – это настоящий арендодатель для микробов. Когда ты трогаешь лицо, ты вносишь их на свою кожу, и это как пригласить нежданного гостя.

• Акне и угри.

Руки могут быть как маленькими фабриками беспокойства для твоей кожи. Если у тебя есть привычка попадать на лицо грязными руками, готовься к встрече с новыми «соседями» – акне и угри.

• Раздражение кожи.

Как укус муравья, постоянное трение рук о лицо может вызвать раздражение и красноту. Кажется, что руки ласково гладят, но на самом деле – это нежный поцелуй от неприятностей.

• Складывание мимики.

Постоянные пальцы на лице – это как постоянные руки на рояле. Мимика может стать не такой выразительной, как хотелось бы.

• Борьба с возрастом.

Лицо – не пластилин, его форма давно задана. Чрезмерное трение может ускорить процесс образования морщин и сделать кожу менее упругой.

Как перестать трогать лицо руками

• Занять руки другим.

Поменяй привычку, например, начни играть с антистрессовой игрушкой или крутой ручкой. Лучше, чем трогать лицо!

• Напоминай себе.

Поставь напоминалку на телефоне с текстом «Не трогай лицо!» Это как твой виртуальный друг, который всегда рядом.

• Ношение браслета или часов.

Это не только стильно, но и полезно. Поставь на руку что-то, что привлечет внимание и отвлечет от лица.

• Обрети новую привычку.

Замени трогание лица на что-то полезное, например, чесание спины руки или поигрывание браслетом.

• Крем для рук.

Убивай двух зайцев – увлажняй руки и одновременно уменьшай желание трогать лицо.

• Минималистичный макияж.

Если меньше красишься, меньше и манипуляций с лицом. Просто и легко!

• Носи очки.

На крайний случай – солнцезащитные, чтобы руки были заняты удерживанием стильных аксессуаров.

• Занятные руки.

Научись чему-то новому, например, складыванию бумажных фигур. Так руки будут развлечены.

• Фокус с леденцами.

Всегда держи леденцы в кармане. Когда захочешь тронуть лицо, дай себе леденец. Эффективно и вкусно!

• Партнер по борьбе.

Попроси близкого человека напоминать тебе, когда ты начинаешь трогать лицо. Скажем, твой «антитрогательный» союзник.

• Открой тайну резинок для волос.

Это не только для волос, но и для рук – всегда у тебя будет запас «игрушек» для пальцев.

• Бодрящие ароматы.

Нанеси на руки ароматное масло или крем. Замечательный способ отвлечься от лица и оставить запахом приятные воспоминания.

• Купи красивую маску.

Сейчас это в тренде, а еще и блокирует доступ к рукам на лице. В двойне полезно!

Заметки на зеркале: Прикрепи напоминалки на зеркало в ванной или зеркало в туалете – «Не трогай лицо!»

• Стимульная награда.

Обещай себе что-то приятное, если продержишься без трогания лица определенное время. Может быть, маленький подарок самому себе?

• Создай свой антитрогательный альянс.

Объединись с друзьями, кто тоже хочет избавиться от этой привычки. Вместе всегда веселее!

• Игры для пальцев.

Научись какому-то фокусу с пальцами – так ты будешь играть с ними, не касаясь лица.

• Медитация.

Это не только для наставления души, но и для души кожи. Практикуй медитацию – успокоишь руки и лицо.

• Грызи карандаш.

Да-да, как в детстве. Засунь в рот карандаш и грызи его, когда захочешь потрогать лицо.

• Заведи себе кролика.

Пушистый друг отлично поможет заменить трогание лица на ласкание кролика.

• Носи рукавицы.

Если ты сильно настроен, можешь даже летом. Рукавицы — твои защитники от «нежелательных касаний».

• Хобби с творчеством.

Рисуй, лепи, создавай – чем больше занятий для рук, тем меньше вероятность, что они полезут на лицо.

• Фото-контроль.

Сделай себе селфи каждый раз, когда поймешь, что тронул лицо. После пары таких фото ты точно задумаешься.

• Работай с ногтями.

Держи их в идеальном состоянии, это не только модно, но и отвлекает от лица.

• Постановка цели.

Поставь себе цель – держаться без трогания лица определенное время. Как герой своего космического приключения!