Как избавиться от любовной зависимости и обрести моральный покой

Как ни странно, сегодня еще не всем знакомо понятие «любовная зависимость», а некоторые люди до сих пор после многих неудачных романов считают очередной драматический союз большой и чистой любовью. Психологи утверждают: чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, нужно признать сам факт ее существования. Пока человек не признает того, что его отношения ненормальны и больны, удачного финала можно не ждать.

Понятие зависимости

Психологическая аддикция непрерывно граничит с низкой самооценкой и моральными травмами человека. Нет, люди с адекватным восприятием себя тоже расстаются с партнерами и терпят неудачи в любовных союзах, однако, у них это происходит в менее драматичном формате. Любовная зависимость — это безумная страсть, одержимость партнером, которая никак не контролируется и со временем только увеличивается.

Зависимый партнер — этот тот, кто нуждается в постоянном внимании, одобрении и любви. Грубо говоря — тот, кто не ощущает себя цельной личностью. Партнер «влюбленного наркомана» чаще всего тоже имеет психические отклонения, потому что терпит чрезмерную навязчивость, маниакальную ревность и эмоциональное насилие.

Морально здоровый и адекватный человек в принципе не поддастся на удочку закомплексованного и неуверенного в себе партнера. Поэтому в созависимых отношениях проблема наблюдается с обеих сторон.

Главный спутник зависимого человека — тревога, вечная, регулярная, непрекращающаяся. Можно сказать, что «любовный наркоман» отчасти является параноиком. Изо дня в день он несет эту ношу переживаний и подозрений, регулярно испытывая внутренние противоречивые чувства. С одной стороны — зависимый любит партнера, хочет быть вместе и мечтает о совместном будущем.

С другой — он его ненавидит, потому что именно объект любви принес страдания, нарушил покой и сделал жизнь тревожной. На самом деле, «наркоман» не понимает, что не объект любви сделал его несчастным, а он сам. Ведь окажись другой человек на месте любимого — ситуация повторилась бы точь-в-точь.

Как проявляется зависимость?

Чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, стоит изначально ознакомиться с ее отличающими признаками. Естественно, в каждом случае проявляемые симптомы индивидуальны, но чаще всего больные союзы сводятся к стандартной схеме:

• Постоянное желание находиться вдвоем, игнорирование потребностей и дел партнера. Зависимый хочет регулярно растворяться в партнере, требует большего времени на совместное провождение и не понимает, что у любимого человека есть собственные дела.
• «Наркоман» ждет вечного одобрения, пытается угодить объекту любви и играть по его правилам. Его настроение может испортиться от любой фразы, сказанной с неправильно подобранной интонацией. Из-за этого «любовный наркоман» нередко становится марионеткой в руках объекта любви, он регулярно подвергается унижениям и неуважительному отношению.

• Зависимый не может доверять партнеру, поэтому регулярно его преследует, ревнует и устраивает проверки. В некоторых случаях ревность может доходить до крайностей, вплоть до прослушивания телефонных звонков и установки видеокамер.
• «Наркоман» не видит плохих качеств в своем партнере, поэтому соглашается на меньшее. Его восприятие любимого человека вообще разнится с реальностью. Он слишком идеализирует объект любви и не замечает даже очевидные всем недостатки.
• Зависимый боится одиночества и ни под каким предлогом не хочет расставаться. Даже если на каком-то этапе «наркоман» понимает, что отношения зашли в тупик, он абсолютно не хочет их разрывать из-за неправильной интерпретации одиночества.

Это далеко не единственные признаки аддикции, но наиболее часто встречающиеся.

Как побороть зависимость?

На самом деле, для устранения аддикции нужны две вещи — осознание и собственное желание. Чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, необходимо признать тот факт, что проблема все-таки существует. Дальнейшие действия зависят от собственной мотивации. Что нужно делать:

• Прервать контакт с партнёром. Как бы не было сложно, это придётся сделать. Излечиться от больной одержимости, находясь рядом с объектом одержимости нереально. Во время реабилитации стоит полностью ограничить общение. Психологическая зависимость подобна наркотической, значит, и лечение должно быть соответствующим.
• Заняться развитием собственной личности. Находясь в больных союзах, “любовный наркоман” подавляет собственное развитие. Все его интеллектуальные ресурсы уходят на обдумывание проблем в отношениях с объектом своего вожделения. Чаще всего зависимый бросает все свои увлечения, хобби и начинания во имя любви, чем тормозит свой рост. Период разрыва — самое подходящее время обогатить сознание новой информацией. Это не значит, что нужно читать все умные книги подряд, толком в них не разбираясь. Саморазвитие — это не только чтение, но и занятия новыми делами, освоение новых умений.

• Поменять круг общения. Контактируя с неуверенными в себе и тянущими на дно партнёром, зависимый, сам того не осознавая, перенимает его черты и образ жизни. Если человека окружают неуверенные в себе и неудовлетворенные жизнью люди, то он и сам со временем становится таким. Ведь откуда ему черпать мотивацию к личностному росту? Поэтому психологи рекомендуют кардинально изменить окружение и стараться ограничивать контакты с теми людьми, которые тянут на дно и вовлекают в вечные драмы. Необходимо окружать себя сильными, добрыми и успешными людьми, которые будут подавать пример другой жизни, где есть доверие, забота, стабильность. Это будет немного непривычно на первый взгляд, возможно, скучно. Но со временем придёт осознание того, что вечные драмы не приводят к счастью, а становятся результатом деградации личности.

• Заняться внешним видом. Как бы не было банально, но занятия внешностью помогают повысить самооценку, почувствовать себя лучше и увереннее в себе. Не обязательно ложиться под нож хирурга или решаться на какие-то отчаянные меры. Достаточно просто подкорректировать то, что было упущено за время нахождения в одержимом состоянии. А так чаще всего и бывает, что “любовный наркоман” в погоне за одобрением партнёра теряет былой вид и перестаёт за собой следить.
• Перестать бояться одиночества. Психологи рекомендуют зависимому на время окунуться в одиночество и полюбить его. И только потом отправляться на поиски новых любовных приключений. Уязвимому человеку важно понять что в одиночестве нет ничего плохого, именно наедине с собой люди познают себя, подводят какие-то итоги, анализируют различные ситуации. Иногда необходимо побыть одному, чтобы стать другим человеком, который полюбил себя и жизнь.
• Отпустить обиды. Чаще всего зависимым людям получается встать на путь исправления, начать новую жизнь и изменить себя. Но в душе у них все равно остаются обиды, которые вызывают периодические вспышки ненависти из-за неоправдавшейся любви, гнева и чувства несправедливости. Психологи рекомендуют простить обидчиков и поблагодарить за предоставленный опыт, который помог стать сильнее. Именно искреннее прощение помогает обрести внутреннюю гармонию и счастье.

Если самостоятельно избавиться от проблемы не получается и рядом нет близких людей, которые могут поддержать — лучше проработать проблему с опытным специалистом.