Как быстро и эффективно убрать второй подбородок

Хочешь избавиться от того надоедливого «двойного подбородка», который не дает тебе покоя? Не парься, мы тут, чтобы помочь тебе с этой миссией! Ведь мы все знаем, как он может подпортить нам настроение, когда появляется на фотографиях или в зеркале.

У нас есть для тебя ТОП 30 супер-эффективных советов, как попрощаться с этим нежеланным «гостем». Вместе мы разберемся, как победить этот второй подбородок и вернуть уверенность в себе.

Причины появления второго подбородка

Далеко не всегда всему виной служат только бургеры и пицца, хотя они, конечно, могут играть свою роль. Вот несколько главных героев, которые могут спровоцировать появление этого нежеланного «гостя».

• Генетика.

Иногда вся ответственность за второй подбородок лежит на генетике. Если у твоих родственников тоже были проблемы с лишней жировой тканью в этом месте, то можно говорить о наследственной предрасположенности.

• Возраст.

Со временем наша кожа и мышцы могут потерять упругость, что в свою очередь приводит к более видимому подбородку. Это естественный процесс старения, с которым сталкиваются многие из нас.

• Поддержка мышц.

Недостаточное использование мышц шеи и подбородка может привести к потере их тонуса, а, следовательно, и к формированию второго подбородка.

• Избыточный вес.

Жировые отложения в области подбородка могут быть результатом общей избыточной массы тела. Но не волнуйся, это не повод для паники – сбалансированное питание и физическая активность могут помочь с этим.

• Пол.

У женщин, как правило, жировая ткань имеет склонность скапливаться в области лица и шеи, включая второй подбородок.

• Плохая осанка.

Постоянное неправильное положение головы и плохая осанка могут также способствовать появлению второго подбородка.

Как избавиться от второго подбородка

• Правильное положение головы.

Смотри прямо, держи голову вровень с плечами. Никаких «голова-вперед» поз!

• Упражнения для подбородка.

Поднимай и опускай челюсть, делая мини-подбородочные прессинги. 10-15 раз каждый день.

• Жевательная резинка.

Кажется странным, но постоянное жевание помогает укрепить мышцы подбородка.

• Массаж.

Ласкай свой подбородок вверх-вниз, аккуратно. Это поможет улучшить кровообращение.

• Постоянная гимнастика.

Не ленись! Морщи губы, выталкивай челюсть вперед, как голубь. Это круто для мышц.

• Контроль веса.

Береги свою фигуру – жиры любят засиживаться и в области подбородка.

• Здоровое питание.

Больше овощей, белка, меньше жареного и слащавого. Ты ведь знаешь, что к чему.

• Овощные смузи.

Заваривай себе зеленые смузи – они полезные и к тому же, это вкусно!

• Питьевой режим.

Вода – твой лучший друг, 2 литра в день обязательно.

• Исключи ночные перекусы.

Колбаски с чипсами ночью – не лучший вариант.

• Умеренность с солью.

Соли не более 5 грамм в день. Отеки не украсят ни тебя, ни твой подбородок.

• Спи на спине.

Так подбородок не «складывается» в жирные складки.

• Кремы и масла.

Увлажняй свою кожу регулярно. Здоровая кожа – залог успеха.

• Укрывайся от солнца.

Ультрафиолет может делать кожу более подверженной «обвисанию».

• Шея в уходе.

Не забывай про увлажнение и питание кожи шеи. Там тоже важны «белковые шейки»!

• Меньше сахара.

Ограничь сладкое. Сахар прямой путь к упругости ушей.

• Активный образ жизни.

Тренируйся, бегай, танцуй – все, что заставит твои мышцы работать.

• Художественный макияж.

Контуринг лица может придать обманчивую подтянутость.

• Правильный выбор подушки.

Чтобы голова лежала ровно, а не болталась вниз.

• Морская соль для скрабов.

Эксфолианты помогут поддерживать кожу в тонусе.

• Запишись на йогу.

Йога не только для души, но и для подбородка полезна.

• Косметологические процедуры.

Массажи, RF-лифтинг – косметолог поможет в борьбе.

• Специальные кремы.

Кремы с кофеином и ретинолом могут сделать чудо.

• Маски из глины.

Очищение и упругость в одном флаконе.

• Меньше соленых продуктов.

Бульоны и соленые орехи удерживают влагу.

• Лимонная вода.

С утра выпей стакан теплой воды с лимоном. Зарядка для организма и кожи.

• Избегай стрессов.

Стресс – враг красоты. Расслабься и улыбнись!

• Используй правильные подушки.

Ортопедические подушки могут улучшить осанку.

• Упражнение «рыбка».

Простое, но эффективное упражнение для мышц шеи и подбородка.

• Позитивное мышление.

Люби себя и свою кожу. Самолюбование – лучший лекарь.

Как визуально уменьшить второй подбородок

Несколько советов, как визуально уменьшить второй подбородок и создать более подтянутый вид лица.

• Контуринг.

Макияж может быть твоим верным спутником. Наноси бронзер или пудру на нижнюю часть подбородка, создавая визуальное затемнение. Светлый хайлайтер нанеси на верхнюю часть подбородка и нижнюю часть подбородочной кости, чтобы создать оптический эффект подтянутости.

• Правильный макияж для глаз.

Привлекай внимание к глазам, чтобы отвлечь от подбородка. Яркие тени, хорошо подобранные брови и длинные ресницы помогут создать фокус на верхней части лица.

• Выбор прически.

Собранные вверх волосы могут визуально вытягивать шею и создавать эффект подтянутости.

• Внимание к гардеробу.

Выбирай одежду с вертикальными полосами, которые создадут визуальный эффект растяжения. Высокие воротники или воротники-стойки также помогут уравновесить пропорции лица.

• Украшения.

Очень длинные серьги или украшения на шее могут привлечь взгляд вверх, отвлекая от подбородка.

• Правильный ракурс на фотографиях.

При съемке старайся держать подбородок немного впереди, это поможет избежать создания «подвешенного» вида.

• Красивый макияж глаз.

Если глаза красиво выделены, они могут отвлечь внимание от подбородка.

• Хороший свет.

При хорошей подсветке лицо выглядит более ухоженным и «подтянутым».

• Правильные аксессуары.

Заинтересованный взгляд будет фиксироваться на аксессуарах, например, на ярких очках или на украшениях в области лица.

• Самоуверенность.

Не забывай, что самоуверенность – твой лучший аксессуар. Улыбайся, держись ровно и чувствуй себя прекрасно, какая бы форма подбородка у тебя не была!

Помни, что каждый человек уникален, и ни одна деталь не определяет твою красоту. Всегда подчеркивай свои сильные стороны и будь горда тем, кто ты есть!