Как бороться с ревностью и избавиться от чувства недоверия

Многие отношения могут со стороны показаться настоящим эталоном: оба друг друга любят, проявляют заботу, стремятся радовать любыми способами. Однако вскоре можно заметить, что мужчина буквально пожирает глазами свою половинку, стоит ей просто улыбнуться прохожему. Или девушка готова разнести целую квартиру, просто увидев сон с изменой своего парня. Бывают случаи и похуже, когда в ход идет настоящее оружие и кулаки. Часто партнеры в отношениях пытаются найти ответ на вопрос: как бороться с ревностью и в итоге победить? Что делать, если ощущения внутри не позволяют спать спокойно, прокручивая возможные варианты измены второй половинки?

Быть собственником в отношениях – это не так уж и плохо. Вполне логично, что вы хотите быть единственным любимым (в плане романтики) человеком и требуете тех же чувств от спутника. Но стоит понимать, что далеко не всегда ожидания и реальность совпадают, что провоцирует множество негативных последствий. Банальное недопонимание может иметь накопительный эффект и вылиться в ужасные поступки. Чтобы этого не допустить, необходимо досконально разобраться в том, что же движет ревнивыми людьми и как не допустит серьезных ошибок.

Минусы без плюсов

Ревность сама по себе основана не на позитивных чувствах, а на отрицательных. Когда человеку начинает казаться, что дорогие ему люди обделяют его вниманием и лаской, а всю свою любовь дарят совершенно другим – это и есть ревность. Желание постоянно контролировать любимого, стремление к его полному обладанию говорит уже о непростой патологии. В частности, таки ревнивцы способны не только причинить вред тем, кого любят, но даже убить.

Однако при таких очевидных минусах существуют еще наивные люди, которые уверены, что ревность – это проявление сильной любви. Очевидно, что если есть весомые поводы для сомнений, то это вполне нормально – предъявлять претензии. Но если причин для негодования нет, то последующее недовольство может попросту разрушить все то хорошее и доброе, что устанавливается между двумя влюбленным людьми. И говорить в этом случае о долговечности отношений не приходится.

Еще один минус – недоверие. Партнеры могут постоянно друг друга в чем-то подозревать, поэтому не могут полноценно расслабиться в компании друг друга. Это отражается не только на бытовом и повседневном общении, но и на сексуальной сфере. Неудовлетворенность, недовольство, сомнения – все это результаты так называемого признака любви, от которого рекомендуется избавиться еще в самом начале отношений. Стоит понять, что любящий партнер не будет изменять и не даст для этого повода, а тот, кто только изображает любовь, все равно найдет способ сходить налево.

Полезное самокопание

Если вы заметили за собой плохую привычку постоянно контролировать вторую половинку, а если он или она не отвечают вам на звонок в течение нескольких минут, вы начинаете злиться, то стоит определенно задуматься. Тот негатив, который вы привносите своими мыслями, никак не связан с реальностью. Поэтому лучшее, что вы можете сделать в этот момент – найти причину такой реакции на невинные мелочи.

Одной из наиболее распространенных причин для ревности является неуверенность в себе. Те, у кого не все в порядке с самооценкой пытаются отчаянно найти изъяны в окружающих. Это может быть кто угодно, однако чаще всего жертвой становится именно спутник жизни. И чем хуже отношение к себе самому, тем более ревнивым может быть человек. Таким образом он пытается нивелировать собственное несовершенство и утвердиться за чужой счет. Этот вариант считается один из наиболее неприятных, потому что требует не простых разговоров по душам, а полноценного вмешательства специалистов.

Еще одна причина, по которой многие не знают, как бороться с ревностью – проблемы из детства. Нередко люди, которые недополучили родительского внимания, склонны всегда перетягивать одеяло на себя в более взрослых отношениях. Это означает, что они будут негативно реагировать, если вторая половинка будет растрачивать свое тепло и заботу на кого-то, кроме ревнивца. И это будет становиться причиной для всех ссор. Привести в чувство таких «зрелых детей» можно, но это потребует целого океана терпения.

Очередной повод превратиться в ревнивого монстра дает печальный опыт предыдущих отношений. Те, кого беспощадно предали. Кому постоянно изменяли и кого не ценили, будут стараться не допустить этого впредь. А потому уровень их подозрительности в отношении второй половинки будет просто зашкаливать. Никто не хочет снова становиться жертвой. Однако перекладывать часть вины за прошлое на нынешнего партнера – это всего лишь способ оттолкнуть действительно любящего человека.

Выходим на тропу войны

Невозможно полностью забыть или переписать предыдущий опыт. Однако стоит всегда помнить о том, что каждое испытание в жизни чему-то учит. И если в прошлый раз вы демонстрировали не лучшие свои качества, то стоит отказаться от них в следующий раз. Однако если ревность не дает вам спокойно жить и научиться доверять партнеру, следует прибегнуть к некоторым из приведенных ниже советам:

• Называйте вещи своими именами. У каждого чувства есть свое название. Иногда в приступе необоснованной ревности многие путают свои ощущения. Если вам кажется, что вы злитесь, то найдите причину этой эмоции. Вполне может оказаться, что это простые переживания, которые легко усмирить парочкой разумных доводов.

• Если нет очевидных доказательств, не стоит начинать обвинять партнера. Во-первых, это не позволит вам поговорить цивилизованно. Во-вторых, это позволит особенно хитрым людям придумать сразу сотню оправданий. Будьте прямолинейны и спокойны. Задайте несколько наводящих вопросов, на которые точно знаете точные ответы. Только в том случае, если заметите несоответствие. Можете озвучить свои сомнения.
• Никогда не скрывайте своей проблемы. Если вы постоянно испытываете чувство ревности, то лучше сказать об этом сразу. Чем больше вы молчите, тем больше негатива и недосказанности может скопиться у вас. И тем хуже будут последствия, когда вы не выдержите и выскажете все.
• Переключите свое внимание с постоянной слежки за партнеров на собственное саморазвитие. Если причина вашей ревнивости – это низкая самооценка, т следует хорошо постараться, чтобы ее поднять. Приведите в порядок свою внешность, смените имидж, займитесь спортом, найдите хобби. Чем меньше вы будете акцентировать внимание на своих недостатках, тем быстрее заметите, что у вас нет поводов для постоянно ревности.

• Если выплеска эмоций не избежать, и вы точно знаете, что они не имеют никакого отношения к реальным поступкам любимого человека, то лучше найти допустимый способ разрядки. Для одних это ведение собственного анонимного блога, для других – экстремальные увлечения. Каким бы ни был ваш выбор, постарайтесь не грубить и не оскорблять партнера, ведь так вы проиграете сами себе.
• Не будьте злобным хозяином, который боится отпустить вторую половинку из дома. Помните – вы оба взрослые и самодостаточные личности, у которых могут быть личные дела. Чем больше вы будете стремиться ограничить его или ее круг общения, тем меньше теплых и искренних чувств будете получать в ответ. В итоге у вас просто не останется ни одного подозреваемого, тогда придется придумывать все «улики» самостоятельно.
7000
• Научитесь отпускать прошлое. Любой негативный опыт несет определенную информацию. Но постоянно о ней напоминать и прокручивать в голове – это не самая лучшая идея для тех, кто не знает, как бороться с ревностью. В этом случае вы просто будете нагнетать отрицательные эмоции и сможете лишиться новых отношений. Перестаньте ждать звонков от своих бывших, обновлять их страницы в социальных сетях и бережно перебирать фотографии. Пускай вычеркнуть все плохое из памяти сложно, избавиться от напоминаний в повседневной жизни вполне реально.

• Воспользуйтесь правилом счета. Как только вы поймете, что вас одолевают сомнения и негативные эмоции, то просто задержите дыхание и посчитайте до десяти. После это медленно выдохните. Это заставит вас немного встряхнуться и вновь подключить к мыслительному процессу логику и разум, а не только уязвленное выдуманными доводами самолюбие.

Не всегда даже проверенные многими людьми советы и способы позволяют одолеть злобное чувство. Иногда ради этого приходится переступить через свою гордость и отправиться на прием к специалисту. Самое главное в этом деле – признать наличие проблемы. Только так можно гарантировать себе благополучный исход отношений. Но если ревнивость игнорировать и считать это своей маленькой особенностью, то в скором времени можно оказаться в одиночестве и в очередной раз с разбитым сердцем.

Как не оказаться в ловушке чувств

Несмотря на то, что ревность приносит мало положительного, многие совершают немало ошибок на пути избавления от этого чувства. В частности, они идут на все, чтобы полностью удостовериться в верности любимых людей. Некоторые ради этого устраивают настоящие детективные слежки. Стоит ли говорить о том, что в случае обнаружения вторыми половинками не получается ничего хорошего, кроме скандала? Следует различать такие понятия, как бороться с ревностью и идти у нее на поводу. Если вы потакаете своим прихотям и недостаткам, вы не приближаетесь ни на шаг к излечению.

Еще один способ, который не следует проверять на практике – терпеть. Единственное, что действительно важно для людей, одержимых ревностью – признать ее наличие. Мнение, что со временем она исчезнет, и вы сможете зажить счастливо и долго, ошибочно. Игнорирование проблемы не заставит ее испариться, а только сделает гораздо больше. Не пробуйте делать вид, будто все хорошо, если на самом деле вы едва ли не за нож хватаетесь. Помните о том, что ваш партнер не будет знать о ваших переживаниях, если постоянно их скрывать. Проявите уважение к человеку, который рядом и будьте с ним откровенны.

Одна из ошибок, которая не кажется очевидной – начать потакать всем желаниям второй половинки. Казалось бы – что здесь плохого? Однако нельзя забывать, что никто из людей не рождается идеальным. Это означает, что если ваш партнер постоянно требует от вас каких-то кардинальных перемен, то не такой уж он и любящий. Стремиться стать лучше для дорогого человека – это одно.

А вот жертвовать своими принципами, мечтами и стремлениями только для того, чтобы кому-то угодить – это другое. Если от того, что вам приходится делать ради так называемой любви, приходится страдать окружающим и в первую очередь вам, то это признак того, что нужно серьезно поговорить со своим избранником. И, возможно, расстаться.

Последняя ошибка – постоянно искать в прошлом своего нового партнера то, что будет говорить о потенциальной измене. Не существует людей, которые никогда не совершали промахов. И есть огромная вероятность того, что девушка, которая в прошлом могла быть неверной с другими, теперь осознала всю прелесть моногамии, а парень, постоянно меняющий женщин, смог полюбить одну единственную. Все способны измениться, и вряд ли вы можете стать судьей для других. Просто смиритесь с тем фактом, что вы не сможете исправить не только свое, но и чужое прошлое.

Ревность – это не милое чувство, демонстрирующее всю глубину и искренность любви. Это настоящий порок, способный свести на нет действительно крепкие отношения. Из-за ревности люди готовы обижать друг друга, причинять сильную боль и даже лишать жизни. Избавиться от патологической ревности – это необходимый шаг на пути к счастливой жизни.

Невозможно постоянно жить в подозрениях и не доверять окружающим. Так можно в скором времени сойти с ума и получить кучу сопутствующих болячек. Поэтому научитесь любви к себе, откройте свое сердце второй половинке и живите будущим, а не прошлым. Тогда никакие страхи не помешают вам обрести настоящую и безусловную любовь.