Эффективные способы как убрать щеки и подкожный жир с лица

Если ты уже устала от борьбы с этими ненавистными щеками и подкожным жирком на своем лице, то ты попала в нужное место. В этой статье мы разгоним мифы, расскажем правду и расскажем тебе о 30 крутых способах, как избавиться от них раз и навсегда.

Забудь о чудо-таблетках и магических кремах – мы расскажем о реальных методах, которые помогут тебе достичь заветной цели. Готова начать этот захватывающий путь к совершенству? Тогда давай приступим!

Откуда берутся толстые щеки

Толстые щеки могут возникать по разным причинам, и важно понимать, что это обычно результат взаимодействия нескольких факторов.

• Генетика.

Твоя генетическая предрасположенность играет большую роль в том, как распределяется жир по твоему телу, включая лицо. Если у твоих родителей или близких родственников были толстые щеки, то вероятность их у тебя тоже выше.

• Избыточный жир.

Одной из самых очевидных причин толстых щек является избыточное накопление жира в этой области. Переедание, неправильное питание и недостаток физической активности могут способствовать этому.

• Возраст.

С возрастом уровень коллагена и эластина в коже уменьшается, что может привести к потере упругости и «опаданию» кожи на лице. Это может сделать щеки более «опушенными» и объемными.

• Задержка жидкости.

У некоторых людей может наблюдаться задержка жидкости в организме, что приводит к отечности и опухшим щекам.

• Масса тела.

Избыточный вес может привести к накоплению жира в различных частях тела, включая лицо.

• Недостаток упражнений.

Отсутствие регулярных физических упражнений может способствовать накоплению жира и потере мышечного тона в области лица.

Как избавиться от щек

• Правильное питание.

Уменьши потребление высококалорийных продуктов, снизь прием сахара и соли. Замени фастфуд на свежие фрукты и овощи.

• Увлажнение.

Пей достаточно воды, чтобы избежать задержки жидкости и отечности в лице.

• Физическая активность.

Регулярные упражнения, особенно кардио, помогут сжигать жир и укреплять мышцы лица.

• Массаж лица.

Мягкий массаж и медленные движения помогут улучшить кровообращение и уменьшить отечность.

• Жевательные движения.

Попробуй увеличить число жевательных движений при еде, это поможет тренировать мышцы щек.

• Мастикаторная гимнастика.

Существуют специальные упражнения для мышц лица, которые помогут укрепить контур лица.

• Правильный сон.

7-9 часов сна в ночь помогут восстановить кожу и снизить отечность.

• Избегай алкоголя и курения.

Эти привычки могут влиять на упругость кожи и способствовать набору веса.

• Маски для лица.

Наноси укрепляющие и увлажняющие маски для лица, чтобы поддерживать здоровую кожу.

• Эксфолиация.

Регулярно чисти кожу лица, чтобы избежать забивания пор и улучшить текстуру кожи.

• Уход за зубами.

Сморщенные щеки могут создавать впечатление полноты. Ухаживай за зубами и улучшай осанку.

• Ортодонтическая коррекция.

Если проблемы с прикусом влияют на контур лица, обратись к ортодонту.

• Массаж лицевых мышц.

Работай над массажем мышц щек для укрепления их тона.

• Увлажнение кожи.

Используй хороший увлажняющий крем, чтобы избежать обезвоживания кожи.

• Антицеллюлитные массажеры.

Эти устройства могут помочь снизить объем щек.

• Уход за волосами.

Пышные волосы могут скрывать полноту лица, выбирай подходящую прическу.

• Избегай стресса.

Стресс может привести к накоплению жира в лице, так что научись расслабляться.

• Упражнения для шеи.

Укрепляй шейные мышцы, это создаст более стройный силуэт.

• Постоянная осанка.

Следи за своей осанкой, правильное положение шеи и плеч помогут создать визуальный эффект подтянутости.

• Полноценное жевание.

Жуй еду тщательно, это поможет не переедать и укрепит мышцы жевания.

• Исключи поздний прием пищи.

Поедай ужин за 2-3 часа до сна, чтобы избежать отечности утром.

• Антивозрастная косметика.

Возрастная косметика с активными ингредиентами может помочь улучшить состояние кожи.

• Уход за губами.

Избегай сухости губ, увлажняй их, чтобы избежать впечатления опухших щек.

• Пилатес.

Эта система упражнений может помочь укрепить мышцы лица и шеи.

• Миндальное масло.

Массаж миндальным маслом поможет улучшить цвет лица и укрепить кожу.

• Соблюдай диету.

Уравновешенное питание с разнообразными продуктами поможет контролировать вес.

• Уменьши употребление соли.

Соль способствует задержке жидкости и отечности.

• Лимфодренажный массаж.

Этот вид массажа помогает улучшить лимфоотток и снизить отечность.

• Контролируй аллергии.

Аллергическая реакция может вызывать отеки в области лица.

• Контролируй гормоны.

Уровень гормонов может влиять на набор веса, так что следи за ними.

Что нельзя делать при желании уменьшить щеки

Когда ты стремишься уменьшить щеки, есть некоторые вещи, которые следует избегать, чтобы не усугубить ситуацию.

• Скоростное похудение.

Резкое снижение веса может привести к потере жира во всех частях тела, включая лицо, но это также может привести к потере мышечной массы и даже ухудшению состояния кожи. Постарайся снижать вес постепенно и здраво.

• Отказ от еды.

Строгая диета или голодание могут усилить ощущение голода и привести к перееданию впоследствии. Питайся регулярно и умеренно.

• Неусмотрительное использование косметики.

Злоупотребление контурингом и макияжем может придать лицу неестественный вид. Помни, что макияж должен выглядеть естественно.

• Избегай чрезмерного алкоголя.

Употребление алкоголя может вызывать отечность в области лица. Умеренное потребление будет лучше для твоего внешнего вида.

• Игнорирование гормональных проблем.

Некоторые гормональные изменения могут влиять на набор веса и общий объем лица. Если есть подозрения на такие проблемы, обратись к врачу.

• Сильное упражнение перед сном.

Физическая активность непосредственно перед сном может привести к отечности утром. Заканчивай тренировку за пару часов до сна.

• Стрессы.

Стресс может вызывать накопление жира, так что старайся научиться справляться с ним.

• Использование курения или табака.

Курение может ухудшать цвет лица и ускорять процессы старения кожи.

• Избегай лишней соли.

Соль может способствовать задержке жидкости и отечности в области лица.

• Излишний стресс на жевание.

Жевание жевательной резинки или пищи без необходимости может способствовать надуванию щек.