Эффективные способы как победить целлюлит

Мы все знаем, что это за непрошеный гость на наших бедрах, ягодицах и животиках. Да, мы говорим о надоедливом целлюлите, который умудряется появляться даже там, где его никто не ждал. Но не стоит паниковать и скрываться под длинными юбками – у нас есть план действий, и он нацелен на победу!

Забудь о сомнениях и давай взять ситуацию под контроль. В этой статье мы готовы поделиться с тобой ТОП 35 самых эффективных способов, как избавиться от этой назойливой «апельсиновой корки». Независимо от того, как долго ты с ней сражалась, здесь точно найдется что-то новое, что стоит попробовать.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это как тот гость на вечеринке, который появляется без приглашения и вызывает некоторое недоумение. Это такая особенность кожи, когда жировые клетки решают собраться вместе и создать небольшие выпуклости и неровности на поверхности. Эти «апельсиновые корки», как их иногда называют, чаще всего появляются на бедрах, ягодицах, животе и даже верхней части рук.

Коварство целлюлита заключается в том, что он не зависит от веса или формы тела. Даже самые стройные и подтянутые особы могут столкнуться с этой проблемой. И это не только вопрос внешнего вида – целлюлит может внести свои коррективы в самооценку и уверенность.

Причины появления целлюлита

Этот злополучный гость имеет несколько причин, по которым он решает поселиться у нас.

• Генетика.

Ну да, иногда можно обвинить во всем своих предков. Некоторые люди уязвимы к целлюлиту из-за генетических особенностей своей кожи и тканей.

• Гормоны.

Женские гормоны, такие как эстроген, играют свою роль. Гормональные изменения, как во время беременности или менструации, могут способствовать появлению целлюлита.

• Образ жизни.

Сидячая работа, маленькая активность, неправильное питание – всё это может подстегнуть целлюлит к действию.

• Питание.

Употребление слишком жирной и соленой пищи, а также переедание, способствует накоплению жировых отложений и образованию целлюлита.

• Циркуляция крови.

Плохая циркуляция крови может приводить к застою жидкости и токсинов в тканях, что способствует образованию целлюлита.

• Возраст.

С годами кожа и ткани становятся менее упругими, что делает целлюлит более заметным.

• Курение и алкоголь.

Пагубное воздействие на кожу и ткани от никотина и алкоголя может способствовать образованию целлюлита.

• Стресс.

Повышенные уровни стресса могут влиять на гормональный баланс и обмен веществ, что может способствовать появлению целлюлита.

• Проблемы с лишним весом.

Лишний вес может усилить образование целлюлита, так как жировые клетки становятся более заметными.

• Профессиональные процедуры.

Некоторые медицинские процедуры, например, гормональная терапия, также могут стать фактором появления целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Теперь, когда мы знаем врага в лицо и его «слабые места», давай перейдем к главному – как победить этот целлюлитный беспредел!

• Пей много воды.

Учись пить воду как рок-звезда на концерте. Это поможет вымывать токсины и улучшит обмен веществ. Чем больше водички, тем лучше!

• Разнообразь меню.

Забудь про монотонные обеды. Добавь кучу овощей, фруктов, белка и здоровых жиров. Правильное питание – залог здоровой кожи.

• Пора забыть о курящей жизни.

Курение – враг не только легких, но и кожи. Откажись от этой плохой привычки и дай своей коже дышать.

• Продукты против целлюлита.

Овсянка, ягоды, ананас, орехи – добавь их в рацион. Эти продукты помогут бороться с целлюлитом.

• Двигайся, как будто завтра конец света.

Физическая активность – наше всё. Бегай, плавай, занимайся йогой — выбирай, что по душе.

• Принимай холодный душ.

Вода не только умывает, но и тонизирует кожу. Заключай дуэль с целлюлитом под холодным душем.

• Кофеиновый пилинг.

Смешай кофейную гущу с маслом и массируй проблемные зоны. Кофеин активизирует кровообращение и борется с целлюлитом.

• Соляные ванны.

Погрузись в ванну с морской солью. Это поможет уменьшить отечность и улучшить текстуру кожи.

• Массаж с банкой.

Заставь кровь активно циркулировать, пользуясь специальной банкой для массажа. Время для кровавой борьбы!

• Взвешивайся на балансе удовольствия.

Стресс может ухудшить ситуацию. Занимайся тем, что тебе нравится – хобби, медитация, чтение.

• Антицеллюлитный крем.

Поддержи кожу средствами, содержащими кофеин, ретинол и антиоксиданты.

• Бег по ступенькам.

Забудь про лифт, покоряй лестницы. Это хорошая кардио-тренировка для ног.

• Плавай в бассейне.

Вода сглаживает давление на кожу, а плавание качает все мышцы.

• Упражнения для ног.

Приседания, выкаты и прокачивание ягодиц – основа борьбы с целлюлитом.

• Избегай облегающей одежды.

Суперплотные джинсы и шорты – это плохо для кровообращения и может спровоцировать целлюлит.

• Концентрированный массаж.

Не бойся прилагать усилия, массируя проблемные участки с кремом. Главное – не переборщи.

• Пробуй йогу.

Она не только расслабляет, но и улучшает тонус кожи.

• Применяй лосьон с витамином А.

Ретинол способствует обновлению клеток и укреплению кожи.

• Витамин С в действии.

Лосьон или сыворотка с витамином С помогут улучшить эластичность кожи.

• Скрабинг от целлюлита.

Регулярно делай пилинг с кофейной гущей или сахаром, чтобы отшелушивать омертвевшие клетки.

• Полотенце для массажа.

Неожиданно, но помогает. Помассируй проблемные места после душа.

• Правильная пища.

Включи в рацион омега-3 жирные кислоты из рыбы и оливкового масла.

• Избегай скрытых сахаров.

Меньше сладостей и готовой еды – больше контроля над целлюлитом.

• Лечебные глины.

Глиняные маски с морской глиной помогут улучшить состояние кожи.

• Коньки на антицеллюлитной льдине.

Зимой занимайся катанием на коньках – забирай целлюлит с собой на льду!

• Антицеллюлитные масла.

Животные масла, эфирные масла цитрусовых – они помогут улучшить микроциркуляцию и состояние кожи.

• Тренируй ягодицы.

Упражнения на сокращение ягодиц укрепят этот регион и уменьшат целлюлит.

• Морская соль в помощь.

Добавь её в ванну для дополнительной стимуляции циркуляции.

• Ароматерапия против целлюлита.

Эфирные масла можешь добавить в масло для массажа или даже в ванну.

• Обертывания.

Грязевые или антицеллюлитные обертывания способствуют выводу токсинов.

• Специальный пилинг.

Попробуй фруктовые кислоты или энзимные пилинги для глубокой очистки.

• Кроссфит или HIIT.

Интенсивные тренировки поднимут обмен веществ и ускорят жиросжигание.

• Уход за кожей на вершине.

Не забывай о шее, декольте и руках – они тоже требуют внимания.

• Постепенно снижай вес.

Радикальные диеты могут усугубить проблему. Постепенное снижение веса – залог успеха.

• Внутренний борец.

Поддерживай печень, кишечник и почки здоровыми, чтобы они помогали выводить токсины.