Эффективные советы как избавиться от растяжек на теле

Сегодня мы расскажем тебе о том, что наверняка знакомо каждому – растяжки. Эти назойливые полосочки могут нарушить даже самую идеальную картину нашего тела. Но не расстраивайся заранее, ведь у нас есть для тебя не один дюжий секрет в запасе. Да-да, именно ты, та самая, которая не сдается перед трудностями!

У нас есть 35 неотразимых советов, как избавиться от этих «шрамов» кожи и вернуться к радостной жизни без ограничений. Готова начать это увлекательное путешествие к гладкой и упругой коже? Давай не терять ни минуты и кинемся в бой против растяжек!

Что такое растяжки

Растяжки — это такие тонкие полоски на коже, которые могут появиться из-за резкого роста, быстрого набора веса, беременности или даже из-за гормональных изменений. Их ещё называют «стриями».

Эти штрихи на коже обычно выглядят как светлые или тёмные полоски и могут дать немного неудобства тем, кто их имеет. Но не беда, ведь существует множество способов, как уменьшить их видимость или даже полностью избавиться от них.

Почему они появляются

Когда кожа растягивается быстро или на долгий период времени, она не всегда успевает поддерживать свою упругость и эластичность.

• Рост.

В подростковом возрасте наш организм стремительно растёт, и кожа иногда не успевает за этим темпом. В результате могут появиться растяжки на бедрах, ягодицах и других местах.

• Набор веса.

Когда мы как вдруг набираем килограммы, кожа резко растягивается. Если это происходит быстро, например, во время быстрого набора мышечной массы или беременности, растяжки могут «засветиться».

• Беременность.

Этот период полон радости, но и кожа животика может претерпевать нагрузку. Растяжки на животе и груди часто становятся своего рода «сувениром» от этого удивительного времени.

• Гормональные изменения.

Времена бывают разные, и гормоны могут сыграть свою роль. Перепады гормонов, как во время подросткового возраста, так и при беременности, могут спровоцировать рост растяжек.

Процесс образования растяжек

Смотри, наша кожа состоит из трёх слоёв: эпидермиса (верхний), дермы (средний) и подкожной жировой ткани (нижний). Когда ты растёшь стремительно или набираешь вес, кожа может не успевать адаптироваться к таким изменениям в размерах. Это как резкий растягивающий трюк для неё.

И вот что происходит: дерма, средний слой, растягивается быстрее, чем она может справиться с созданием нового коллагена (это такой белок, который поддерживает упругость кожи). В этот момент коллаген вроде как не догоняет за изменениями.

Чтобы справиться с этим «недофлексом», дерма как бы «рвется» внутри, образуя микроскопические повреждения в волокнах. А вот эти повреждения и создают видимые на поверхности кожи полоски, которые мы называем растяжками.

Понимаешь, растяжки – это своего рода «трофей» от твоей собственной эволюции. И хотя они могут вызвать некоторые неудобства, они также напоминают о том, как наше тело адаптируется и меняется. Ну а наша задача – позаботиться о коже так, чтобы она чувствовала себя комфортно и выглядела шикарно!

Как избавиться от растяжек

• Питайся разнообразно.

Включай в рацион витамины А, С и Е, они способствуют упругости кожи и могут уменьшить видимость растяжек.

• Пей воду.

Увлажнённая кожа выглядит бодрее. Поэтому главный напиток — вода, дружище.

• Массаж с маслом.

Раз в день погладь проблемные места маслом (кокосовое, масло шиповника) — кожа будет радоваться такому ласковому отношению.

• Скрабинг для кожи.

Порадуй тело скрабом с кофе или сахаром. Это поможет удалить мёртвые клетки и способствует регенерации кожи.

• Алоэ вера.

Гель алоэ вера смягчает и успокаивает кожу, даря ей чудесное обновление.

• Маски из яиц.

Сделай маску из белка яйца и нанеси на проблемные участки. Держи до засыхания, затем смой.

• Снижай вес постепенно.

Если нужно похудеть, делай это плавно. Резкий сброс веса может усугубить растяжки.

• Спорт и фитнес.

Тренируйся регулярно, это улучшает кровообращение и способствует обновлению кожи.

• Масло ши.

Обогати свою кожу маслом ши — оно питает и увлажняет, помогая сделать растяжки менее заметными.

• Не переусердствуй с солнцем.

Загар — прикольно, но могут появиться новые растяжки. Следи за временем на солнце.

• Витаминная смесь.

Применяй крема с витаминами — они способствуют улучшению состояния кожи.

• Зелёный чай.

Выпей чашечку зелёного чая — антиоксиданты в нём поддержат кожу в бою с растяжками.

• Масло розы.

Эфирное масло розы помогает стимулировать образование коллагена — важного компонента кожи.

• Питательные крема.

Используй крема с маслом кокоса, оливковым маслом — они способствуют увлажнению и питанию.

• Специальные упражнения.

Тренируй мышцы на проблемных местах — это может помочь укрепить кожу.

• Шикарный сон.

Не забывай про полноценный сон, ведь во сне кожа восстанавливается.

• Сок лимона.

Лимонный сок — как естественный отбеливатель, он поможет сделать растяжки менее заметными.

• Кремы с ретинолом.

Ретинол способствует обновлению клеток кожи, что может помочь в борьбе с растяжками.

• Увлажнение изнутри.

Пей воду с добавлением лимона или огурца — это улучшит гидратацию и общее состояние кожи.

• Омега-3.

Увеличь потребление продуктов с Омегой-3: орехи, лосось, масло льна — это хорошо для упругости кожи.

• Сухие щеточки для массажа.

Используй сухие щеточки для массажа — это способствует лучшему кровообращению.

• Здоровая еда.

Включи в рацион больше фруктов, овощей и белка — это поддержит здоровье кожи.

• Лёгкий пилинг.

Раз в неделю сделай мягкий пилинг — это поможет обновить кожу и сделать растяжки менее видимыми.

• Масло жожоба.

Масло жожоба близко к естественным маслам кожи, оно увлажняет и способствует её восстановлению.

• Избегай стресса.

Стресс может ухудшить состояние кожи, поэтому стремись к балансу и позитиву.

• Водные процедуры.

Принимай душ или ванну не слишком горячей водой — это помогает сохранить упругость кожи.

• Крем с коллагеном.

Кремы с коллагеном помогают восстановлению упругости кожи.

• Прогулки на свежем воздухе.

Выходи на улицу чаще, чтобы кожа дышала и получала больше кислорода.

• Медовая маска.

Мёд содержит антиоксиданты и увлажняет кожу. Попробуй медовую маску раз в неделю.

• Увлажнение после душа.

После душа обязательно используй увлажняющий крем, чтобы поддержать гидратацию кожи.

• Минимум алкоголя и курения.

Алкоголь и никотин негативно влияют на состояние кожи, старайся ими управлять.

• Протеиновая диета.

Протеин способствует регенерации клеток и поддержанию упругости кожи.

• Масло авокадо.

Масло авокадо содержит много полезных веществ для здоровья кожи.

• Важное – регулярность.

В чём бы ты ни начала участвовать, регулярность – твой лучший друг. В том числе и в борьбе с растяжками.

• Люби себя и свою кожу.

Всё самое главное внутри. Любовь и забота о себе позитивно влияют на здоровье и состояние кожи.