Спать вместе или раздельно с супругом — что выбрать?

Такая проблема не волнует людей, уютненько засыпающих в объятиях любви всей своей жизни. Их ничего не беспокоит и не будит, они просыпаются, полные сил после хорошего отдыха и радости от чувства ночной близости. Счастливые люди!

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, относитесь к другой части населения, не высыпающейся по вине своего напарника по кровати. Не важно, каким способом он не дает заснуть или будит вас по ночам, но если вы хронически не досыпаете, встаете утром с чувством разбитости и раздражения, то, скорее всего, задумывались, обязательно ли делить одну кровать на двоих.

Но встает другой вопрос, как раздельный сон повлияет на вашу близость и сексуальные отношения?

Не высыпаться опасно

Во многих отношениях физическое здоровье и психическое благополучие начинаются и заканчиваются сном. Его недостаток рано или поздно приводит к снижению иммунной функции, и как следствие, появляются хронические боли, ряд физических недугов и осложнений.

Кроме того, лишение сна грозит осложнениями психического здоровья, таким как раздражительность, депрессия, беспокойство. Недосыпание влияет не только на людей, не получающих достаточно сна, но и на их близких. Также, когда вы не высыпаетесь, неизбежно страдают ваши романтические отношения.

За годы привычки прижиматься к своему партнеру, вы можете не замечать, что просыпаетесь по несколько раз за ночь. Оказывается партнеры, которые спят рядом, будят друг друга в среднем шесть раз за ночь.

Сон вместе может разжечь не то пламя

Если каждую ночь вы часто просыпаетесь, или недобираете час-другой сна из-за своего партнера, то со временем начинаете чувствовать себя немного «на грани», а когда это происходит, то даже самые уравновешенные склонны делать и говорить то, что на самом деле не имеют в виду. Вы становитесь раздражительным, в семье происходит больше ссор и недопонимания.

Кроме того, ваше либидо дает ощутимую трещину. Все объясняется просто: сон регулирует гормональный уровень в организме. Когда вы не высыпаетесь, уровень половых гормонов понижается, а гормонов стресса повышается, что приводит к физическим и психологическим причинам сексуальной дисфункции. Как не крутите, но количество и качество сна, полученное парами, состоящими в романтических отношениях, оказывает сильнейшее влияние на их сексуальную жизнь.

Если вы хотите поддерживать здоровые отношения, вы должны сами оставаться здоровыми. Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Огайо, показало, что крепкий, спокойный ночной сон бывает лучшим, а порой и единственным вариантом, способным вернуть любовь и благодать вашим отношениям.

Постоянная доступность не всегда хороша

Старое клише «не знаете о том, что у вас есть, пока не потеряете» здесь вступает в игру. «Когда вы спите в отдельных кроватях, у вас больше шансов расставить приоритеты в отношении интимности и физического контакта», — говорит Кристи Оверстрит, доктор философии, клинический сексолог и психотерапевт.

Теперь возлюбленному недостаточно просто перевернуться и протянуть руку, чтобы почувствовать вас рядом. Такое препятствие повышает значимость вашей близости, помогая сохранить физическую природу отношений.

Есть и еще одна тонкость отношений, которую люди стараются спрятать в самые дальние и темные чуланчики своих чувств. Близость с партнером, обычно может приходиться на время прямо перед сном.

Но бывает очень трудно прийти в надлежащее настроение, когда у вас был напряженный день или, если вы не чувствуете себя желанным, а секс показался вынужденным из-за его обыденности. Однако и отказом вы не хотите обидеть любимого человека.

Засыпая в отдельных кроватях, вы избегаете такой ситуации, а сокращение «сексуального времени» перед сном приведет к более энергичным, страстным встречам в одной из ваших постелей.

Минусы спящих врозь

Отдельные кровати полезны для пар, нарушающих сон друг друга, но при этом есть некоторые недостатки. Исследование 2005 года, опубликованное в «Журнале Циркадных Ритмов», показало, что в браке люди чаще всего занимаются сексом перед сном с 11 часов вечера, и около часа ночи, когда спят раздельно.

Из-за того, что к этому времени один из супругов будет сладко спать, многие пары могут упустить свой «сексуальный час». Конечно, все еще возможно поддерживать здоровую половую жизнь, когда вы спите раздельно, но это требует сотрудничества и планирования.

Помимо секса, обнимашки часто являются важной частью совместного сна. Объятия, независимо от того, связаны они с сексуальной активностью или нет, играют жизненно важную роль в чувстве близости и привязанности двух людей. Пост-половые объятия считаются ключевым звеном здоровой сексуальной жизни.

Как и в случае с сексом, спящие отдельно, все еще могут найти время для объятий, но, учитывая, что большинство пар этому предаются именно в постели, то нехватку обнимашек вы, так или иначе, ощутите.

Возьмите тайм-аут

Остается некоторая стигма в отношении раздельных кроватей: многие люди рассматривают сон вместе как признак здоровых отношений и могут чувствовать, что раздельный сон каким-то образом «ослабляет» их связь. Потому большинство людей готовы идти на жертвы частого недосыпания, ночного беспокойства и нарушать привычки собственного сна, чтобы героически делить кровать со своим самым любимым, теплым, уютным, храпящим человеком.

В таком случае «развод на ночь» можно принять как временную или периодическую меру, чтобы, например, получить хороший сон накануне важного события. Это даст вам передышку и личное пространство, в котором мы все нуждаемся. И как знать, иногда засыпая не вместе, вы, возможно, сблизитесь еще больше.