Скучно в отношениях: как решить проблему, чтобы избежать расставания?

Ученые из Университета Сиракузы выяснили, что в период влюбленности в мозге человека активируются 12 участков. Их работа провоцирует выброс большого количества биохимических веществ в кровь. На фоне этого возникает ощущение радости, эйфория при нахождении рядом с любимым человеком, «бабочки» в животе. Однако со временем партнеры могут заметить, что стало скучно в отношениях.

Это связано с тем, что мозг не может постоянно работать в таком «турбо» режиме. Со временем, биохимические реакции успокаиваются (в среднем – через 2 года), и остается только психологическая привязанность. В это время в организме начинаются перемены, одни гормоны сменяются другими. Партнеры чувствуют себя в отношениях иначе. И если ранее их не напрягали бытовые вопросы и однообразие, то теперь это может превратиться в настоящую катастрофу. Как с этим справиться?

Первый этап – разговоры

Иногда достаточно просто откровенно поговорить с партнером, чтобы понять: проблема не так уж велика. Если в отношениях стало скучно, значит какие-то потребности не удовлетворены. Озвучив эти потребности партнеру, один из пары облегчает участь другому. Ведь сложно догадаться, что происходит в голове у человека, если он об этом не говорит. Заодно таким образом можно понять, видит ли вторая половинка проблему в отношениях, или для него это норма.

Второй этап – собственное развитие

Если отношения стали более однообразными, это можно воспринимать как возможность уделить время себе. Заняться спортом, найти новое увлечение, записаться на курсы по лепке из глины. Это будет радовать человека и тут же отразится на его спутнике. Не стоит ждать, что партнер будет придумывать развлечения сам. Гораздо эффективнее начать с себя. Увидев, как интересно и весело стало его половинке, человек тоже подтянется к этому процессу.

Третий этап – работа над отношениями

Если в ходе первого этапа (обсуждения проблемы) выяснилось, что партнер тоже хотел бы изменить что-то, самое время начать жить по-новому. Следующие методы помогут разжечь искру в отношениях, освежить их, получить новые впечатления.

• Совместные «вылазки»

Постоянно сидя в четырех стенах квартиры немудрено рано или поздно почувствовать скуку. Поэтому очень важно совершать совместные походы в кино, театр, гости к друзьям, парк или клуб, знакомиться с новыми людьми. Это не только поможет развеяться, но и даст темы для разговоров.

Не стоит недооценивать роль свиданий, особенно если пара уже живет вместе. Хотя бы один вечер в неделю необходимо проводить вдвоем вне домашней обстановки.

• Нежности

Каждый день нужно говорить партнеру о своей любви. Целовать на прощание, желать спокойной ночи, отправлять милые сообщения на протяжении всего дня, обнимать при встрече. Все это очень важно, чтобы сохранить близость, особенно в длительных отношениях.

Также можно приготовить завтрак или кофе в постель. Спрятать конфетку в кармане пальто своей половинки. Написать романтическую записку и положить в портфель (сумочку). Зажечь свечи и набрать ванну, чтобы спутник смог отдохнуть после рабочего дня. Все это очень трогает и помогает поддерживать огонь страсти в отношениях. Даже если они будут не слишком разнообразны, милые мелочи помогут видеть только хорошее.

• Интимная жизнь

Это огромная площадка, которая позволит разнообразить отношения. Пусть секс будет спонтанным – спровоцировать партнера можно во время уборки или другого общего занятия. Мужчины могут посмотреть уроки массажа, женщины – выучить несколько движений эротического танца.

Вместе посетить секс-шоп – тоже хорошая прогулка. И новые впечатления добавятся, и необычный сексуальный опыт. Приятные воспоминания обеспечит секс в необычном месте, например – парке ночью.

• Выход из зоны комфорта

Методику советует профессор психологии в Университете Калифорнии Соня Любомирски. Она говорит, что стремление постоянно находиться в своей зоне комфорта может «похоронить» семейное счастье.

Чтобы этого не случилось, нужно принимать участие в интересах партнера. Например, если мужчине нравится рыбалка, женщина может организовать ее для него и вместе с ним отправиться к берегу реки. Или посетить игру в покер, прокатиться вместе на велосипедах и т.д. Молодой человек может пойти с любимой на занятия по танцам или сходить на шоппинг. Главное делать это с неподдельным интересом, чтобы партнер видел – его половинка готова меняться и стараться для его удовольствия.

• Все новое пробовать вместе

Неважно, будет это прыжок с парашюта или новая доставка суши. Достаточно просто пойти на «риск» вместе, чтобы обзавестись совместными впечатлениями. Даже если они будут негативными, факт, что пара пережила это вместе, сблизит партнеров и принесет новые эмоции.

• Приятные сюрпризы

Самый простой способ, помогающий исправить ситуацию, когда скучно в отношениях. Подарки не обязательно должны быть дорогими и необычными. Достаточно просто их сделать. Букет цветов без повода, новый галстук, выбранная самостоятельно футболка или просто магнитик на холодильник в форме имени партнера – все это будет приятным знаком внимания и покажет, что между супругами все еще есть чувства. Хорошая идея, которая «убьет двух зайцев» — преподнести любимой сертификат на белье. И сюрприз, и в сексе разнообразие.

Сюрпризы не нужно делать очень часто. Один или два раза в неделю, если они небольшие – достаточно.

Возвращение в прошлое

Актуально для людей, которые очень давно вместе. Методика прописана в книге «5 простых шагов от обычного брака к великому», написанной профессором психологии Терри Орбух.

Она предлагает партнерам вспомнить, какие отношения были у них в начале, и попробовать их сымитировать. Воспоминания о чувствах, которые тогда охватывали пару, покажут, чего теперь не хватает в браке и помогут восстановить интерес.

Собственный круг общения

Постоянно общаясь только друг с другом, темы для разговоров иссякают, говорить становится не о чем, возникает скука. Поэтому не нужно все время быть наедине или гулять в одной компании. Важно встречаться с собственными друзьями отдельно.

Если партнеры гуляют в одной компании, хорошая идея – пригласить всех к себе домой или организовать небольшой пикник. Это укрепит дружеские отношения и сделает досуг пары более веселым, и в отношениях не будет скучно.

Смена обстановки

Устроить настоящий побег – отличный способ разнообразить личную жизнь. Оставить дом, работу, все домашние хлопоты и махнуть на тропические острова. Или просто провести одну ночь в отеле в своем городе. Пусть это станет воспоминанием о медовом месяце для супругов и отличным приключением для неженатых партнеров.

Если финансовые возможности не позволяют, или не совпадают выходные, можно просто взять бутылку шампанского и выбраться на крышу в городе. Или устроить посиделки на любимом месте в парке, укутавшись в плед вечером.

Если стало скучно в отношениях – это не повод для расставания. Это нормально, когда жизнь с партнером становится спокойной, появляется быт и домашние хлопоты. Важней всего уметь разнообразить досуг, чтобы с радостью вспоминать проведенное вместе время и открываться друг для друга по-новому.

Как развеять скуку в отношениях и нужно ли это делать

Если скучно в отношениях, значит, рядом с вами не ваш человек. Семейная рутина по своей сути — это привычный и стабильный уклад жизни. Это ваше совместное царство, которое вы создали сами для себя. Поэтому, если вы чувствуете скуку, задумайтесь — действительно ли вам хочется какого-то экстрима.

Почему люди погрязают в рутине и начинают тосковать

Скука в браке или отношениях — первый признак отсутствия личных интересов. Прежде, чем наседать на своего партнера и пытаться вытащить его из зоны комфорта, спросите — а ему это надо? Возможно, он наслаждается скукой и для него это единственный способ полноценно отдохнуть. Он чувствует себя счастливым в тишине и радуется, что его в этот момент никто не трогает.

Избавиться от тоскливого ощущения в браке или отношениях можно только одним стопроцентно действенным способом — разнообразить личную жизнь и найти себе какое-нибудь интересное занятие. Это может быть хобби, обучение, смена работы — постарайтесь по максимуму занять свое свободное время и скучно вам уже не будет.

Партнер в таких случаях буквально оживает. Потому, что все изменения в жизни его половинки неизменно коснутся и его. Можно распланировать свой день так, чтобы привычный уклад партнера не нарушать, но это вряд ли получится. Поэтому этот момент надо обсудить заранее.

Мужчинам нравится, когда рядом с ними — интересная личность, с которой всегда есть о чем поговорить. Но только если это не идет в ущерб его интересам. Например, мужчина с патриархальным складом или чрезмерно ревнивый любые изменения в жизни жены воспримет в штыки любую попытку выбиться из графика. Тогда придется серьезно поднимать вопрос о бессмысленности продолжения такого брака.

Третий — не лишний?

Многие советчики рекомендуют родить ребенка, если двоим вдруг стало скучно в их отношениях. Сами понимаете, что убеждение, что дети скрепляют брак — миф. Более того, большинство браков заканчиваются как раз с рождением ребенка. Как правило, решение о ребенке принимает женщина самостоятельно. Мужчина оказывается не готов к этому и в лучшем случае тихо сливается. Если у него не хватает духа, он остается в семье на правах добытчика. И как результат — муж пропадает на работе, жена в одиночку тянет родительскую лямку. Зато никому не скучно.

Если у вас с партнером не совпадают интересы, нет смысла пытаться перетащить его на свою сторону. Единственное, что вы можете сделать, чтобы избавиться от скуки — продолжать быть собой и заниматься любимым делом.

Когда вы чем-то заняты, у вас не останется времени на то, чтобы поразмышлять о том, насколько вам скучно в ваших отношениях. Вы просто будете испытывать совсем другие чувства. Не лишне будет упомянуть, что и интересы партнера тоже нужно уважать.

Если рождение детей должен быть серьезным и обдуманным шагом, то вопрос о домашнем питомце сразу закрывает возражение о семейной рутине и скуки. Во-первых, у вас с партнером появится общая забота, а значит, вы станете намного ближе друг к другу.

Статистика говорит, что пары, которые держат кошку или собаку, распадаются намного реже, потому, что каждый из них осознает ответственность. Прежде, чем решиться на этот шаг, исключите у обоих наличие аллергии и убедитесь, что питомец не станет вам обузой в ваших нынешних жилищных условиях.

Как говориться — если тебе скучно, то иди и займись собой. Иногда полезно выходить из зоны комфорта, пробовать экстремальные развлечения и время от времени нарушать привычный жизненный уклад. Но сначала нужно убедиться, что оба партнера этого хотят. Не всегда наши желания совпадают, и когда люди живут вместе, это надо учитывать.