Что делать, если отношения стали скучными?

Скучно в отношениях: как решить проблему, чтобы избежать расставания?

Дженнифер Энистон

Ученые из Университета Сиракузы выяснили, что в период влюбленности в мозге человека активируются 12 участков. Их работа провоцирует выброс большого количества биохимических веществ в кровь. На фоне этого возникает ощущение радости, эйфория при нахождении рядом с любимым человеком, «бабочки» в животе. Однако со временем партнеры могут заметить, что стало скучно в отношениях.

Это связано с тем, что мозг не может постоянно работать в таком «турбо» режиме. Со временем, биохимические реакции успокаиваются (в среднем – через 2 года), и остается только психологическая привязанность. В это время в организме начинаются перемены, одни гормоны сменяются другими. Партнеры чувствуют себя в отношениях иначе. И если ранее их не напрягали бытовые вопросы и однообразие, то теперь это может превратиться в настоящую катастрофу. Как с этим справиться?

Первый этап – разговоры

Иногда достаточно просто откровенно поговорить с партнером, чтобы понять: проблема не так уж велика. Если в отношениях стало скучно, значит какие-то потребности не удовлетворены. Озвучив эти потребности партнеру, один из пары облегчает участь другому. Ведь сложно догадаться, что происходит в голове у человека, если он об этом не говорит. Заодно таким образом можно понять, видит ли вторая половинка проблему в отношениях, или для него это норма.

Второй этап – собственное развитие

Если отношения стали более однообразными, это можно воспринимать как возможность уделить время себе. Заняться спортом, найти новое увлечение, записаться на курсы по лепке из глины. Это будет радовать человека и тут же отразится на его спутнике. Не стоит ждать, что партнер будет придумывать развлечения сам. Гораздо эффективнее начать с себя. Увидев, как интересно и весело стало его половинке, человек тоже подтянется к этому процессу.

Третий этап – работа над отношениями

Если в ходе первого этапа (обсуждения проблемы) выяснилось, что партнер тоже хотел бы изменить что-то, самое время начать жить по-новому. Следующие методы помогут разжечь искру в отношениях, освежить их, получить новые впечатления.

  • Совместные «вылазки»

Постоянно сидя в четырех стенах квартиры немудрено рано или поздно почувствовать скуку. Поэтому очень важно совершать совместные походы в кино, театр, гости к друзьям, парк или клуб, знакомиться с новыми людьми. Это не только поможет развеяться, но и даст темы для разговоров.

рутина в отношениях

Не стоит недооценивать роль свиданий, особенно если пара уже живет вместе. Хотя бы один вечер в неделю необходимо проводить вдвоем вне домашней обстановки.

  • Нежности

Каждый день нужно говорить партнеру о своей любви. Целовать на прощание, желать спокойной ночи, отправлять милые сообщения на протяжении всего дня, обнимать при встрече. Все это очень важно, чтобы сохранить близость, особенно в длительных отношениях.

Также можно приготовить завтрак или кофе в постель. Спрятать конфетку в кармане пальто своей половинки. Написать романтическую записку и положить в портфель (сумочку). Зажечь свечи и набрать ванну, чтобы спутник смог отдохнуть после рабочего дня. Все это очень трогает и помогает поддерживать огонь страсти в отношениях. Даже если они будут не слишком разнообразны, милые мелочи помогут видеть только хорошее.

  • Интимная жизнь

Это огромная площадка, которая позволит разнообразить отношения. Пусть секс будет спонтанным – спровоцировать партнера можно во время уборки или другого общего занятия. Мужчины могут посмотреть уроки массажа, женщины – выучить несколько движений эротического танца.

решить проблему скуки в отношениях

Вместе посетить секс-шоп – тоже хорошая прогулка. И новые впечатления добавятся, и необычный сексуальный опыт. Приятные воспоминания обеспечит секс в необычном месте, например – парке ночью.

  • Выход из зоны комфорта

Методику советует профессор психологии в Университете Калифорнии Соня Любомирски. Она говорит, что стремление постоянно находиться в своей зоне комфорта может «похоронить» семейное счастье.

Чтобы этого не случилось, нужно принимать участие в интересах партнера. Например, если мужчине нравится рыбалка, женщина может организовать ее для него и вместе с ним отправиться к берегу реки. Или посетить игру в покер, прокатиться вместе на велосипедах и т.д. Молодой человек может пойти с любимой на занятия по танцам или сходить на шоппинг. Главное делать это с неподдельным интересом, чтобы партнер видел – его половинка готова меняться и стараться для его удовольствия.

  • Все новое пробовать вместе

Неважно, будет это прыжок с парашюта или новая доставка суши. Достаточно просто пойти на «риск» вместе, чтобы обзавестись совместными впечатлениями. Даже если они будут негативными, факт, что пара пережила это вместе, сблизит партнеров и принесет новые эмоции.

5 простых шагов восстановить интерес
  • Приятные сюрпризы

Самый простой способ, помогающий исправить ситуацию, когда скучно в отношениях. Подарки не обязательно должны быть дорогими и необычными. Достаточно просто их сделать. Букет цветов без повода, новый галстук, выбранная самостоятельно футболка или просто магнитик на холодильник в форме имени партнера – все это будет приятным знаком внимания и покажет, что между супругами все еще есть чувства. Хорошая идея, которая «убьет двух зайцев» — преподнести любимой сертификат на белье. И сюрприз, и в сексе разнообразие.

Сюрпризы не нужно делать очень часто. Один или два раза в неделю, если они небольшие – достаточно.

Возвращение в прошлое

Актуально для людей, которые очень давно вместе. Методика прописана в книге «5 простых шагов от обычного брака к великому», написанной профессором психологии Терри Орбух.

Она предлагает партнерам вспомнить, какие отношения были у них в начале, и попробовать их сымитировать. Воспоминания о чувствах, которые тогда охватывали пару, покажут, чего теперь не хватает в браке и помогут восстановить интерес.

почему скучно в отношениях

Собственный круг общения

Постоянно общаясь только друг с другом, темы для разговоров иссякают, говорить становится не о чем, возникает скука. Поэтому не нужно все время быть наедине или гулять в одной компании. Важно встречаться с собственными друзьями отдельно.

Если партнеры гуляют в одной компании, хорошая идея – пригласить всех к себе домой или организовать небольшой пикник. Это укрепит дружеские отношения и сделает досуг пары более веселым, и в отношениях не будет скучно.

Смена обстановки

Устроить настоящий побег – отличный способ разнообразить личную жизнь. Оставить дом, работу, все домашние хлопоты и махнуть на тропические острова. Или просто провести одну ночь в отеле в своем городе. Пусть это станет воспоминанием о медовом месяце для супругов и отличным приключением для неженатых партнеров.

Если финансовые возможности не позволяют, или не совпадают выходные, можно просто взять бутылку шампанского и выбраться на крышу в городе. Или устроить посиделки на любимом месте в парке, укутавшись в плед вечером.

Если стало скучно в отношениях – это не повод для расставания. Это нормально, когда жизнь с партнером становится спокойной, появляется быт и домашние хлопоты. Важней всего уметь разнообразить досуг, чтобы с радостью вспоминать проведенное вместе время и открываться друг для друга по-новому.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Чтобы в отношениях не было скучно, над ними нужно постоянно работать. Это аксиома, которая не нуждается в доказательстве. Эксперты в один голос твердят, что гармоничные отношения возможны только в случае, когда оба партнера готовы в них вкладываться. Если вам стало скучно в отношениях – значит, что-то пошло не так. Это проблема и ее нужно решать. В союзе бывают разные периоды, и переродить влюбленность в любовь можно только в случае, если все их проходить с достоинством, рука об руку с партнером. Обязательно обсуждайте все, что происходит, и не бросайте отношения на самотек. Вы оба должны быть заинтересованы в продолжении союза!

youtube poster

Как скука убивает отношения и что с этим делать

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 34

  1. avatar
    Ася
    С моим мужем мне никогда не бывает скучно. Нам всегда есть о чем поговорить, есть чем заняться. Вместе мы уже 14 лет.
  2. avatar
    Светлана
    Очень часто скукоту путают со стабильностью. Присмотритесь повнимательнее.
  3. avatar
    Анжелика
    Прыгните с парашютом. Скуки не будет долго.
  4. avatar
    Василиса
    Мне весело наедине с собой. Поэтому, когда отношения наскучили, я просто начинаю больше времени проводить наедине.
  5. avatar
    Ника
    Если с мужчиной скучно, значит это не тот мужчина.
  6. avatar
    Полина
    Сходите в поход, это и смена обстановки, и разнообразие интимное, и увлекательное занятие.
  7. avatar
    Евгения
    Когда бытовуха уже почти разрушила наши отношения, мы завели собаку. Это нас очень сблизило. Мы вместе смеялись над этим неуклюжим чудом, стали ходить в лес выгуливать нашего питомца, потом отправлялись на совместные пробежки. Все наладилось.
  8. avatar
    Дарья
    А я нашла свой метод избавления от скуки. Покупаю в секс-шопе костюмы и радую мужа.
  9. avatar
    Ульяна
    Если мы с мужем начинаем скучать, он приглашает меня на \"первое свидание\". Собираемся, как будто свидание действительно первое. И далеко не всегда оно заканчивается сексом, я ведь девушка приличная.
  10. avatar
    Злата
    Мой муж очень скучный и серьезный. Никакие разговоры не помогают.
  11. avatar
    Яна
    Заведите кота. Вместе будете смеяться над его косяками, фотографировать его, когда он в смешной позе и отправлять друг другу.
  12. avatar
    Татьяна
    Смена обстановки всегда помогает в таких случаях.
  13. avatar
    Маргарита
    Не понимаю, как может быть скучно с любимым человеком.
  14. avatar
    Галина
    Когда нам стало с мужем скучно, мы завели ребенка. О скуке теперь и думать не приходится.
  15. avatar
    Надежда
    не люблю пресных мужиков. Их невозможно расшевелить.
  16. avatar
    Зинаида
    Однажды молодой человек сказал, что со мной скучно. Исправить мы это не смогли.
  17. avatar
    Лидия
    Я мужа затащила на танцы, когда отношения стали скучными.
  18. avatar
    Лилия
    В любых проблемах нужно начинать с себя. Просто нужно найти увлекательное занятие.
  19. avatar
    Зинаида
    Разговоры откровенные и честные всегда все решают в отношениях.
  20. avatar
    Людмила
    Бежать нужно от скучного мужика.
  21. avatar
    Марина
    Была с парнем на озере, купальники мы не взяли, приехали погулять. Я ему говорю, давай разнообразим наши отношения, пойдем купаться голышом. Он отказался. Я поняла, что с таким скучным парнем мне не по пути.
  22. avatar
    Наталья
    Сложно веселиться, когда вокруг одна бытовуха.
  23. avatar
    Варвара
    А мы с мужем постоянно ездим в соседние города, катаемся по области. Посещаем парки, рестораны. Нам не скучно.
  24. avatar
    Василиса
    Купите секс игрушки и разнообразьте секс.
  25. avatar
    Василиса
    Мы с мужем постоянно проводим время вдвоем, нам всегда есть о чем поговорить.
  26. avatar
    Евгения
    А мы с парнем периодически незаметно друг другу подкладываем сладости в сумку. Это очень романтично.
  27. avatar
    Татьяна
    Если с мужчиной скучно, нужно искать другого мужчину.
  28. avatar
    Анна
    Надо просто заняться собой. Тогда времени для скуки не будет.
  29. avatar
    Галина
    Вылазки - это лучшее, что может укрепить отношения.
  30. avatar
    Тамара
    Нужно разнообразить секс, тогда отношения станут ярче.
  31. avatar
    Полина
    Когда мне стало скучно с мужем, я пошла в тренажерный зал. Скука прошла.
  32. avatar
    Любовь
    Нужно просто внести в отношения романтику и скука пройдет.
  33. avatar
    Акулина
    Однажды мне стало скучно в отношениях, а мужчину все устраивало. Пришлось расстаться.
  34. avatar
    Альбина
    С любимым человеком скучно не бывает.