Конец отношений – как жить дальше? основные шаги к свободе

Конец отношений – как жить дальше? Ключевые шаги к свободе

две девушки

Расставание никому не дается легко. Даже тем, кто стал его инициатором. Разрыв сопровождается целым спектром эмоций, с которыми придется столкнуться и преодолеть их. Существует несколько шагов, на осуществление которых понадобятся как малые, так и большие сроки. Но эти шаги стоит сделать, чтобы идти дальше со свежими мыслями в новые здоровые полноценные отношения, в том числе и с самим собой.

Шаг первый – выражать эмоции

Выплеснуть накопившиеся эмоции – первая ступень к излечению. Конечно, по прошлым отношениям нужно немного погрустить. Это очень нестабильный период. В один момент человек испытывает величайшую грусть. В другой – сильную ярость или облегчение.

Для начала, нужно расставить чувства по полочкам. Разрыв приносит в жизнь человека много чувств:

  • принятие;
  • облегчение;
  • отрицание;
  • шок;
  • боль;
  • страх;
  • чувство предательства;
  • замешательство.

Одни из них ярче, другие возникают реже. Понять истинные чувства поможет только время.

Шаг второй – быстрый

После упорядочения чувств хочется чего-то еще. Чего-то, что поможет справиться со стрессом, почувствовать себя лучше, свободнее, снова жить.

1. Найти себя

Находясь в отношениях, особенно в течение нескольких долгих лет, люди теряют прежних себя. На первых порах сложно найти хорошие стороны разрыва. Но с другой стороны, необходимо понять, что это тот самый момент, чтобы найти себя заново. Есть места, в которых всегда хотелось побывать? Еда, которую никогда не ели? Занятие, которое так нравилось, но было заброшено? Самое время осуществить давние желания.

2. Подумать о посещении психолога

Некоторым людям очень сложно справиться с нахлынувшими чувствами самостоятельно. Беседы с психологом могут оказать хорошую помощь. Специалист поможет распутать клубок из сотни эмоций, разложить их по местам и найти пути внутреннего освобождения.

3. Социальная активность

Бывают ситуации, когда скорбь по потерянным отношениям настолько велика, что человек, утопая в ней, остается один. В такие моменты важно не изолировать себя от внешнего мира. Ходить в группы поддержки, общаться с семьей и друзьями. Близким людям можно выплакаться, они поддержат и окружат теплотой и любовью.

жизнь после разрыва отношений

Поддержание социальной активности – хороший проводник в новые отношения. Экспертами доказано, что социальная активность уменьшает выраженность депрессии, препятствует ее развитию и способствует большей продолжительности жизни.

4. Продумать жилищный вопрос

Когда пара расстается, один или оба съезжают из общего дома. А если они еще и вынуждены делить общих питомцев и детей, градус стресса повышается в несколько раз.

Кроме того, после расставания могут последовать некоторые финансовые проблемы. Когда-то ведь бюджет был общим, а теперь – только собственный заработок и дополнительные расходы из-за переезда. Не стоит бояться или стесняться обращаться за помощью к родным людям и друзьям. Попросить временно у них пожить, пока сам не встанет на ноги, например.

Шаг третий – долгосрочная реабилитация

Скорость полной реабилитации от прошлых отношений зависит от нескольких факторов.

1. Психологическое здоровье

Переживание за разрыв – это процесс, не имеющий временных рамок. Кому-то нужно дольше времени, чтобы отпустить прошлое. Кто-то сделает это быстрее. Как приблизить конец этого состояния? Составить план будущего. Позволить себе мечтать и строить планы.

как жить дальше после конца отношений

Вести активную социальную жизнь. Это помогает справиться с депрессией и психологической болью.

2. Заботиться о себе

Заботиться о себе важно всегда, а после расставания – особенно. Есть хорошая поговорка: «нужно заботить о себе, что позаботиться о других». Это очень полезное изречение. Посвящая время себе, человек учиться ласке и обходительности. Учиться слушать свои желания. Эти навыки затем проецируются на партнера в отношениях.

3. Восстановление доверия

В зависимости от причин расставания, многие люди теряют доверие к остальным. Восстановить веру в людей непросто. Но это необходимый шаг для создания новой жизни и новых романтических связей.

Испытывая трудности с доверием, можно обратиться за помощью к психологу, под руководством которого можно отработать несколько прием для восстановления веры в людей.

Когда вступать в новые отношения

Есть люди, которые ищут утешение в других. Когда, чтобы избавиться от боли прошлых отношений, тут же вступают в новые с целью зализать раны и забыть обиды. Такое поведение окажет неблагоприятное влияние на новую жизнь.

жизнь после конца отношений

Старые связи нужно оплакать, погрустить, разобраться с чувствами и эмоциями, найти себя. Дать себе время восстановиться, снова задышать полной грудью. Только тогда человек станет готов и открыт к новому романтическому этапу в жизни.

Разрыв сложен всегда. Важно понимать, что это всего лишь очередной этап в жизни. Его нужно просто переступить. Если процесс принятия и восстановления проходит сложно и медленно, всегда можно обратиться за помощью к друзьям, родным и психологам.

youtube poster

КАК СПРАВИТЬСЯ С РАССТАВАНИЕМ

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 22

  1. avatar
    Елизавета
    Загрузиться работой, тогда и на депрессию и страдания не будет ни времени ни сил))
  2. avatar
    Лилиана
    Вечерок провести под Буланову, поплакать, пожалеть себя, а потом поднять выше нос))
  3. avatar
    K/EBEP
    Лучше все же поэтапно все пережить и возродить себя для новых нормальных отношений
  4. avatar
    Эльвира
    Как часто делают мужчины, клин клином вышибает. Но есть минусы, можно по глупости вляпаться в неподходящие отношения, да и человека считай использовать не очень хорошо
  5. avatar
    ~~°°°СеРдЦе БьЕтСя°°°~~
    Если вам тяжело самостоятельно переживать разрыв, рекомендую обращаться к психологу. Реально помощь очень существенная
  6. avatar
    СКАжИ миРУ!ы!
    Для меня лучшие психологи это мои близкие люди, но да, не всегда даже с самыми близкими поделишься очень личным
  7. avatar
    Милада
    Очень дельная мысль - удариться в саморазвитие, причем можно ведь заниматься не только внешностью, но и карьерой, а лучше и то и то)
  8. avatar
    Злата
    Никогда тяжело не расставалась. Слишком долго страдать я просто не умею
  9. avatar
    Галина
    В расставаниях у меня одно важное правило: как бы плохо не было ни в коем случае не нужно доходить до унижений, всегда нужно держать себя в руках
  10. avatar
    Домна
    Любой конец это начало чего-то нового. Пару дней можно пострадать, а лучше страдать с друзьями, а потом напомнить себе, что жизнь продолжается
  11. avatar
    Виталина
    В любых сложных периодах нужно помнить одно мудрое изречение, что все проходит. И плохое и хорошее
  12. avatar
    Ксения
    Наверное, у каждого человека был в жизни тяжелый этап расставания. И самое интересное, спустя время искренне не понимаешь, а почему я так убивалась?
  13. avatar
    Не скромное солнце
    Для меня существует только один метод. Просто вычеркиваешь человека из своей жизни и точка
  14. avatar
    cr@cked -egg
    Хорошо помогает смена обстановки, путешествия, знакомства с новыми людьми
  15. avatar
    Sadly Madly
    Самое главное, что после неудачных отношений очень сложно пересилить страх перед новыми
  16. avatar
    София
    Все, что нужно четко усвоить, это то, что в первую очередь нужно думать только о себе. Цените себя, тогда и в вашей жизни появится уважающие вас люди
  17. avatar
    ДышУ_ТобоЙ
    Это еще хорошо, если расставание произошло по обоюдному согласию, а вот переживать предательство - это самое тяжелое
  18. avatar
    Василиса
    Уже почти как год после моих прошлых отношений и я только-только стала нормально себя чувствовать, отхожу я очень долго
  19. avatar
    ღКак обычно всё клубничноღ
    Для меня конец отношений - это своеобразный пинок и повод заняться собственным усовершенствуем. Как говорится, он еще пожалеет, что бросил))
  20. avatar
    All sweet one
    Все что угодно, но только не оставаться наедине со своими мыслями, что неумолимо ведет к болезненному самокопанию
  21. avatar
    Таисия
    Для меня самый лучший способ пережить разрыв - это удариться в работу