Как забыть девушку, которую любишь?

На смену счастливым отношениям и статусу «есть девушка» пришли одиночество и тоска по прошлому.

Причин, по котором произошел разрыв, может быть очень много – отношения не прошли проверку временем или расстоянием, в паре накопились невысказанные обиды и нерешенные конфликты и т.д.

Или она просто разлюбила. Поняла, что хотела бы видеть рядом с собой совсем другого мужчину.

Можно очень долго упиваться страданием и жалеть себя.

Но лучше взять ситуацию под свой контроль.

Прожить

Мы не будем писать о том, чтобы вы не грустили, не переживали и не страдали.

Испейте этот коктейль негативных эмоций до дна.

Во-первых, вы имеете на это полное право.

Во-вторых, вовремя непрожитые душевные страдания очень любят сказываться на здоровье в будущем.

Дайте себе на страдания несколько дней или недель. В течение этого периода вы можете заниматься самобичеванием, жаловаться друзьям и жалеть себя.

Далее мы с вами будем тратить ресурсы более продуктивно.

Расчистить пространство

С глаз долой – из сердца вон. Пройдет время, и вы сможете спокойно смотреть на ее фотографии в соцсетях. Не будете чувствовать ничего кроме светлой грусти, случайно натыкаясь на памятные вещи или совместные фотографии. Воспоминания о ней перестанут приносить вам боль. Вы поймете, что не испытываете к ней никаких чувств. Разве что благодарность.

Сейчас мы будем действовать иначе.

Нужно избавиться от всего, что напоминает вам о ней.

Подарки и все, что принадлежало бывшей пассии – вернуть (можно попросить передать общих знакомых) или выбросить.

Удалите все фотографии, видеозаписи и переписки.

Отовсюду. Так, чтобы при всем желании вы не смогли до них добраться.

Удалите ее номер и отпишитесь от нее в соцсетях. Необязательно добавлять ее в черный список (только если от нее исходит негатив, она настойчиво звонит или пишет гневные сообщения). Достаточно просто не просматривать ее страницы в соцсетях, не следить за ее обновлениями.

Можете также отписаться от ваших общих знакомых, если вас с ними ничего не связывает.

После ментальной уборки займитесь уборкой квартиры.

Отпустить

Простите ее. И себя тоже.

Неважно, как долго длились отношения. Это полезный опыт, который у вас никто не отнимет.

У вас останутся воспоминания. Как ни крути, но вы были с ней довольно близки и успели многое пережить. Поблагодарите ее за все те счастливые моменты, которые она вам подарила.

За все те уроки, которые вы усвоили за время отношений.

Если вам очень хочется выговориться, напишите ей письмо. Отправлять вы его ей не будете, так что напишите все, что думаете на самом деле. Выразите все свои чувства и эмоции. А затем порвите (сожгите) его.

Не пытайтесь забыть о ней, словно ее и не существовало. Это невозможно.

Этого от вас и не требуется.

Достаточно изменить свое отношение к ситуации.

Она сможет прекрасно прожить без вас. А вы будете счастливы без нее.

Не проверяйте ее страницы в соцсетях. Фильмы, на которые она ходит в кино, кафе, которые она посещает – вас это уже не касается.

Удалите песни, которые напоминают вам о ней.

Вы ведь уже вдоволь их наслушались в приступе самобичевания, верно?

Удаляйте. Прямо сейчас.

Фокус внимания

Вы переполнены негативной энергией и агрессией? Направьте ее в правильное русло. Окунитесь в работу или займитесь спортом.

Негатив уйдет, обиды забудутся, а успехи на работе и красивое тело останутся с вами.

Примерный план действий:

• Исключите алкоголь

Алкоголь – очень сильный депрессант. Если бы он действительно помогал людям справляться с психологическими проблемами, психологи и владельцы фармацевтических компаний давно остались бы без работы.

• Скорректируйте питание

Вам нужны силы на то, чтобы двигаться дальше. Поэтому следует пересмотреть свой ежедневный рацион.

• Новые привычки

Не нужно сразу начинать жить идеальную жизнь. Вводите новые привычки постепенно. Свои успехи вы можете фиксировать в специальных трекерах (можно найти в Google Play и AppStore). Ранний подъем, контрастный душ, пробежка, посещение бассейна или спортзала, чтение книг и т.д. Начните с освоения одной привычки. Как только вы заметите первые успехи, вы получите мощный заряд мотивации.

• Спорт в удовольствие

Не обязательно покупать абонемент в пресловутую «качалку». Запишитесь в бассейн, на бокс, начните бегать по утрам, займитесь стрельбой и т.д.

Вспомните, какой вид спорта всегда вас интересовал. Позовите друга за компанию или отправляйтесь на занятия в одиночку.

Важно найти именно тот вид физической активности, который будет заряжать вас энергией.

Общение с ней

Если у вас есть возможность полностью оборвать любые контакты с бывшей девушкой, вам несказанно повезло.

Но что делать тем парням, которые вынуждены регулярно видеться с той, что приносит столько боли?

Постарайтесь свести любые контакты к минимуму. Смените работу или место учебы.

Давно хотели сменить сферу, переехать в другой город?

Считайте, что это знак свыше. Новое окружение, новая обстановка и период адаптации – лучший способ забыть об экс-девушке.

Зона комфорта осталась далеко позади, так что мозгу приходится выкручиваться и спешно адаптироваться. Любовные страдания отходят на второй план.

Если такой возможности нет, ограничьте общение. Здоровайтесь при встрече – этого достаточно. Не нужно пытаться сделать вид, будто все нормально. Вы оба знаете, что это не так.

Смените круг общения и не появляйтесь в общей компании до тех пор, пока раны не затянутся.

Если девушка сама была инициатором расставания, а теперь пытается восстановить общение, не идите у нее на поводу.

Она хочет восстановить отношения? Или ей просто удобно с вами и ей льстит ваше обожание?

Вы больше не пара. Ничем друг другу не обязаны. И сохранять жалкое подобие дружбы вы так же не должны. Не хотеть общаться со своей «экс» – ваше полное право.

Новые цели

Как раз поэтому гуру отношений учат нас «не растворяться в человеке». Вы бросаете свои хобби, перестаете общаться с друзьями, отказываетесь от уникальных шансов, которые дает вам жизнь (учеба заграницей, переезд и т.д.), в надежде, что вторая половина это оценит.

Можно провести аналогию с казино – вы ставите всю свою жизнь на отношения с этим человеком.

И если ваша ставка не сыграла, вы остаетесь без всего.

Поставьте перед собой новые цели. Крупные, вдохновляющие и безрассудные. Найдите дело, которым вы будете гореть. Цель, которая будет выбрасывать вас из постели по утрам.

Что будет в итоге:

• Вы оправитесь от расставания и начнете жить дальше;
• Начав новые отношения, вы избежите прошлых ошибок;
• Вы измените себя;
• Ваша жизнь изменится на 180 градусов.

Киновечер

• «Социальная сеть», 2010

Как отреагировала бывшая герлфренд Марка Цукерберга, когда он стал самым молодым миллиардером в мире?

Доподлинно неизвестно.

Наверняка, она была удивлена – ведь расставаясь с ним, она окрестила его лузером.

Фильм основан на биографии «неудачника» и рассказывает нам историю о его жизни и удивительном успехе его детища – Facebook.

• «500 дней лета», 2009

«Это не любовная история, это история о любви».

Том пережил всю гамму чувств и эмоций. От всеобъемлющего счастья до всепоглощающей депрессии.

Спойлер: жизнь продолжается.

• «Фанатик», 2000

Роб – мастер по части расставаний с девушками. Очередная дама уходит от него.

Парень решает, что пора разобраться в причинах его неудач с противоположным полом.

Это фильм о мужчинах, снятый для них же.

• «Отпуск по обмену», 2006

Это лента и о любви, и о расставаниях. Светлое чувство во всех его проявлениях, измены и предательства.

Несмотря на то, что главные герои страдают, а их сердца разбиваются, фильм оставляет после себя очень приятное послевкусие.

Это одна из тех картин, после которых понимаешь, что жизнь прекрасна.

А любовь приходит тогда, когда ее уже и не ждешь.