Как забыть бывшую девушку и не сойти с ума

Не все знакомства заканчиваются хэппи-эндом, как в романтических фильмах. И не только слабый пол сталкивается с предательствами и изменами. Принято считать, что мужчины куда легче относятся к отношениям. Да и пережить расставание для них не так уж сложно. Так ли это на самом деле?

Оказывается, все не так просто. Согласно NCB News, мужчинам требуется куда больше времени, чтобы забыть бывшую. Сильный пол более уязвим перед шоковыми событиями. Чем болезненнее расставание, тем больше времени требуется мужчине на восстановление.

Можно бесконечно долго жалеть себя и ненавидеть ее. А можно взять себя в руки, закрыть эту главу своей жизни и пойти дальше. Если ты готов перейти к решительным действиям, воспользуйся советами из нашей статьи.

Страдать нельзя забыть или 16 способов забыть

• Признай, что тебе больно

Многие парни выбирают тактику отрицания. Они готовы кричать на весь мир о том, как им наплевать на эту девушку. Хотя глубоко внутри они понимают, что это ложь. И страшнее всего то, что лгут они сами себе.

Отрицание не поможет тебе справиться со своими чувствами. Ты можешь бежать от них, отрицать и «двигаться дальше». К чему ты придешь в итоге? Весь свой багаж из прошлого ты притащишь в отношения с новой девушкой. Будешь совершать те же ошибки. Потому что вовремя не разобрался в себе, не изменил свое мышление, не произвел переоценку ценностей.

А негативные чувства, которые, как тебе казалось, ты подавил, дадут о себе знать. Поэтому лучше один раз со вкусом прожить это расставание и оправиться от него, чем продолжать ходить с этим камнем на твоем мужественном сердце.

• Забудь про дружбу

«Останемся друзьями?» – после расставания мы часто пытаемся избавиться от чувства вины и создать видимость дружбы и хороших отношений. Стоит ли идти на поводу у девушки и притворяться, будто дружба с ней приводит тебя в неописуемый восторг? Определенно нет. Ограничь любое общение с ней. Не соглашайся на дружбу. Ни к чему хорошему это не приведет.

• Дорога воспоминаний

Так или иначе, но все мы время от времени ударяемся в воспоминания. Пытаемся что-то анализировать, фантазировать и идеализировать. А некоторые в приступе ностальгии даже решают наведаться в места, которые были памятными и значимыми для двоих.

Не стоит этого делать. Воспоминания еще свежи, а боль слишком остра. Избегай «ваших» кафе, парков и других заведений. Не нужно бередить раны воспоминаниями.

• Убери триггеры

Если ты хочешь оправиться от разрыва с этой девушкой, убери триггеры – все, что напоминает тебе о ней и вызывает боль. Не позволяй этим призракам прошлого вторгаться в твое настоящее. Чем скорее ты избавишься от них и перестанешь цепляться за воспоминания, тем быстрее пойдет твое исцеление.

• Не следи за ней

Устрой что-то вроде детокса. Отпишись от нее в соцсетях, заблокируй аккаунт если требуется. Не смотри ее фотографии, не читай комментарии под ними и не пытайся выяснить, кто подарил ей цветы, фото которых она выложила в Instagram вчера в 11:34.

От «просто зайду на минутку» до «кажется, я потратил целую ночь на сталкинг за ней в соцсетях» всего один шаг. Слежка за бывшими никогда не приводит ни к чему хорошему. Во-первых, у тебя не получится отпустить ее и перестать думать о ней сутками. Довольно сложно не думать сутками о человеке, на страницы в соцсетях которого ты заходишь по три раза в день. Во-вторых, ты абсолютно бездарно потратишь драгоценное время своей жизни.

• Персона нон-грата

Попроси своих друзей не упоминать в разговорах твою бывшую. Не важно с кем она сейчас. Где она и чем живет больше тебя не касается. Дай понять своим друзьям, что не намерен о ней говорить.

• Найти новую любовь

Обрати внимание, что речь здесь не идет о том, чтобы воспользоваться другой девушке или отомстить ей за твою бывшую и весь женский род. Познакомиться с новой девушкой, почувствовать, что ты готов к новым отношениям и начать роман – это одно. Пытаться заглушить боль, обманывая ни в чем не повинную девушку и заставляя ее чувствовать себя запасным вариантом – это другое.

• Меньше драмы

Музыка обладает мощной силой. Она может как исцелить, так и раздавить тебя и твое психоэмоциональное состояние.

У вас наверняка были «общие» песни. В твоем плейлисте наверняка есть треки, которые ассоциируются с ней. С твоими мыслями о ней, воспоминаниями о свиданиях и классном времени вдвоем. Не стоит слушать их на репите и загонять себя в депрессию.

Удали эти треки. Найди себе новых любимых исполнителей. Или же поступи иначе – создавай себе новые воспоминания, связанные с этой музыкой. Слушай «ваши» треки во время занятий спортом, отдыха с друзьями. Главное – испытывать прилив энергии и сил.

• Не превращайся в затворника

Многие люди после тяжелого расставания предпочитают коротать вечера в одиночестве. Не хочется ловить на себе сочувственные взгляды друзей и знакомых. Выслушивать советы и вежливо кивать на «все будет хорошо». Проще перестать встречаться с друзьями, ходить на семейные торжества и вообще как-либо контактировать с людьми.

У тебя есть право на то, чтобы провести это время наедине с собой. Но не злоупотребляй затворничеством. Обилие свободного времени – благоприятная почва для тревожных размышлений. Проводи больше времени с близкими людьми. Твоя жизнь не заканчивается после расставания с девушкой.

• Не звони ей

Ох уж эти пьяные звонки бывшим! Давай в этот раз обойдемся без этого цирка, хорошо? Это все равно ничего не изменит. А вот ты будешь чувствовать себя только хуже. Пока она будет строить свою жизнь и изредка вспоминать о тебе (как раз после твоих пьяных звонков), ты увязнешь в океане сожаления, отчаяния и отвращения к самому себе.

• Проясни все раз и навсегда

У твоих друзей наверняка накопился ряд вопросов по поводу ваших отношений. Так или иначе, но они будут проявлять любопытство. И ты это знаешь. Лучше прояснить все раз и навсегда.

Расскажи близким друзьям как все было на самом деле. Они перестанут смотреть на тебя с раздражающим любопытством, перемешанным со смущением и растерянностью. Возможно, поделятся собственным опытом. В любом случае тебе станет легче.

• Займи себя

Оправиться от расставания с любимой девушкой всегда непросто. И тебе придется приложить максимум усилий. Начни с того, чтобы занять себя и свои мысли чем-нибудь кроме жалости к себе и ненависти к ней.

«Мне не хочется ничего делать». Окей, дай себе время на страдания и деградацию. А потом возьми себя в руки и, как учили в детстве, делай «через не хочу».

• Забудь о мести

Неуклюжие попытки вызвать ревность у человека, который тебя обидел, всегда оставляют привкус разочарования. Пытаясь отомстить бывшей девушке, ты передаешь бразды правления тобой и твоими чувствами в ее руки. Если план удастся и она приревнует тебя – ты почувствуешь злорадство и радость. Если же окажется, что ей плевать, ты почувствуешь себя полным идиотом. Идиотом, который пытается самоутвердится за счет девушки, которую он когда-то любил.

• Расставить все точки

Тебе тяжело забыть ее потому, что в ваших отношениях не была поставлена окончательная жирная точка. Все произошло как-то скомкано, и вы не успели толком поговорить как взрослые люди. Почему вы расстались? Кого и что не устроило? Ничего не ясно. И ты продолжаешь забивать себе голову ненужными вопросами, раз за разом прокручивая в голове кинопленку с кадрами ваших отношений. Купаешься в иллюзиях и надеешься на воссоединение. А всего-то надо сесть и спокойно поговорить. Чтобы ни у кого не осталось сомнений – отношения закончены. Навсегда.

• Проведи время в одиночестве продуктивно

Итак, мы снова о затворничестве. Но теперь давай-ка набросаем план действий и попытаемся организовать тебе продуктивное и полезное затворничество.

Ты же помнишь первый пункт? Проживи эти эмоции и наведи порядок у себя в голове. Сейчас самое время.

• Пробуй новое

Теперь тебе не нужно уделять время девушке. Все двадцать четыре часа в сутках полностью твои. Пришло время попробовать эту жизнь на вкус. Если у тебя есть возможность, обязательно отправляйся в путешествие – пусть даже это будет просто поездка в другой город. Новые знакомства, яркие эмоции и сочные воспоминания – это то, что тебе сейчас нужно.

P.S. Для того чтобы забыть бывшую девушку, нужно очень сильно этого захотеть. Сначала ты четко решаешь для себя, что вечные страдания – это не для тебя, потом поочередно вычеркиваешь пункты из нашего списка и вуаля – жизнь снова прекрасна. Действуй!