Как забыть бывшего парня раз и навсегда? 10 способов

Расставания с некогда близкими и любимыми людьми всегда даются тяжело. Боль, обида (на парня и на себя), отчаяние, одиночество – это не полный список ингредиентов коктейля под названием «Разбитое сердце». У всех свои методы исцеления душевных ран – одни пускаются во все тяжкие и пытаются утопить боль в безумной череде вечеринок, а другие полностью закрываются от внешнего мира и замыкаются в себе.

Воспоминания терзают душу. Как теперь ходить в то самое кафе, где у вас было первое свидание? Как гулять по парку и смотреть на влюбленных? А эти песни из вашего общего плейлиста…

Говорят, что время лечит. Но никто не уточняет одну маленькую деталь – оно лечит только в том случае, если вы даете ему такую возможность. Звучит абсурдно, но факт – некоторые девушки настолько привыкают к страданиям и жалости к самим себе, что намеренно цепляются за эту боль. Упиваются этими эмоциями и тянут себя на дно.

Ты можешь использовать собственные методы психотерапии или воспользоваться проверенными, опробованными миллионами девушек по всему миру и доказавшими свою эффективность.

Вот о них мы сейчас и поговорим. Перед тобой – десять шагов на пути к тому, чтобы отпустить бывшего парня и снова начать радоваться жизни.

Пусть исцеления или 10 способов забыть

• Прими

Злиться, грустить, обижаться после разрыва – это нормально. Особенно в случае измены. Испытывать эти эмоции можно сколь угодно долго, но нужно ли это тебе? Лелея в своем сердце обиду и злость на экс-парня (и соперницу, если таковая была), ты лишь истощаешь свои собственные ресурсы. Уровень стресса зашкаливает, а твой собственный мир сужается до мыслей, которые вертятся в твоей голове и сводят тебя с ума.

Отношения закончились. Он больше не твой парень. Прими это. Осознай, пропусти через себя. И избавься от ложных надежд и иллюзий. Это самый первый шаг на пути к исцелению от душевных ран. Перестань истязать себя мыслями «а если бы…». Это абсолютно бесполезное и даже вредное занятие.

Попробуй вести дневник. Изливай свои чувства и мысли на бумаге. Не важно как именно ты будешь это делать – красиво и чинно или поправ все правила чистописания. Главное – избавиться от этого круговорота мыслей в твоей голове и наконец отпустить эти отношения.

Кстати об «отпустить»…

• Отпусти

Худшее, что ты можешь сделать – это начать его преследовать. Писать, звонить, умолять вернуться, кричать о своей любви и всячески отравлять ему жизнь. Научись отпускать людей – этот навык существенно упростит тебе жизнь.

У вас так много воспоминаний. Этот парень был частью твоей жизни и подарил тебе столько эмоций и впечатлений, что кажется, будто ты никогда его не забудешь.

Хочешь узнать секрет?

Никто и не требует от тебя того, чтобы ты его забыла.

Очень многие девушки путают эти два понятия – «забыть» и «отпустить». Отпустить – не значит стереть из памяти. Отпустить – это научиться вспоминать об этом человеке без боли и обиды. Перестать думать, будто твоя жизнь без него не имеет смысла.

Как научиться отпускать людей и не цепляться за них? Перестать считать их своей собственностью.

• Выйди

Ты имеешь полное право на то, чтобы временно закрыться от мира и побыть наедине с собой. Закройся. Побудь. Это отличная возможность произвести переоценку ценностей в своей голове. Наведи порядок в своих мыслях.

А потом выходи на улицу. Встреться с друзьями, начни ходить на вечеринки. Займи свое время активной деятельностью, дабы заскучавший без эмоций мозг не начал старую песню: «А ты помнишь, что рассталась с парнем? А давай вспоминать все хорошие моменты и рыдать как в последний раз, м?»

Проводи время с близкими людьми, которые делают тебя счастливой. Ты ведь раньше как-то жила без своего бывшего, верно? И умудрялась радоваться жизни. Пора напомнить себе об этом.

• Не фантазируй

Отношения закончились. Ничего уже не будет «как прежде», даже если вы непостижимым образом сойдетесь обратно.

Когда возрождение отношений имеет смысл? Если причиной разрыва послужили внешние обстоятельства (работа, например), которые теперь никак не могут вам помешать. Если же вы расстались из-за непримиримых расхождений во взглядах, несоответствия характеров или измены, дважды подумай, нужно ли тебе все это.

Будь честна сама с собой и избавься от столь любимых тобой розовых очков. Если он изменил тебе один раз, велик риск, что он изменит снова. Если вы постоянно пытались переделать друг друга и скандалили по этому поводу, есть ли смысл продолжать эти мучения?

• Создавай

Тебе необходимы новые воспоминания и новые эмоции. Вы часто путешествовали или ходили по разным заведениям вдвоем? Прекрасно, но не стоит жить прошлым. Найди новые заведения, путешествуй по новым городам и странам. Или поступи иначе – снова посети место, которое у тебя ассоциируется с бывшим. Но на этот раз возьми с собой членов семьи или друзей. Пробуй новые блюда, новый виды спорта и развлечения.

Сделай то, на что раньше никогда бы не решилась. Что-то такое, чего от тебя никто не ожидал (даже ты сама). Скалолазание, банджи-джампинг, прыжки с парашютом – куча вариантов, выбирай любой.

Чем больше новых эмоций ты получишь, тем скорее отпустишь прошлое. Кроме того, ты получишь новый интересный опыт и сможешь узнать себя получше. «Да, я и не такое могу!»

• Совершенствуй

Ты свободна. Самое время сфокусироваться на себе любимой. Деньги, время и другие ресурсы отныне в твоей безраздельной власти. Никакого чувства вины! Трать их как пожелаешь.

Балуй себя. Салоны красоты, СПА-процедуры, маникюр. Обнови гардероб. Накупи себе дорогой косметики – больше никто не сможет тебе сказать, что ты тратишь деньги на ерунду. Давно хотела сменить имидж, но бывший был против? Ну и почему ты все еще не записалась к мастеру на стрижку и окрашивание?

Кулинарные курсы, йога, плавание, езда на мотоцикле – пробуй все, что ты так долго откладывала на потом.

Если болезненное расставание негативно сказалось на твоей самооценке, пора взять ситуацию в свои руки.

Не бойся просить о помощи. У тебя есть знакомая, которой ты восхищаешься, и она тоже пережила болезненное расставание? Бери с нее пример. Позаимствуй у нее парочку секретов.

• Избегай

По тем или иным причинам твой бывший может снова выйти на связь. И чем чаще он будет мелькать у тебя перед глазами, тем сложнее тебе будет отпустить эти отношения. Удали его номер, заблокируй его в соцсетях. Если помнишь его номер телефона наизусть, собери всю свою силу воли в кулак и ни в коем случае не звони ему.

Занимайся своей жизнью, не трать время и энергию на слежку за ним. Чем активнее и интереснее будет твоя жизнь, тем скорее ты заметишь, что вспоминаешь о нем лишь изредка. Или не вспоминаешь вообще.

Удали совместные фотографии. Часто перечитываешь сообщения от него и рука не поднимается их удалить? Хватит придумывать себе отговорки. Эти переписки тебе больше ни к чему. Хватит заниматься мазохизмом и доводить себя до слез, перечитывая и переслушивая сообщения от экс-бойфренда.

• Меняй

Составь список всего того, что ты бы хотела сделать в своей жизни. Чем ты так хотела заниматься, но не могла из-за него? Тебе больше не нужно подстраиваться и отказываться от своих желаний. Хотела сходить на танцы, но он наотрез отказывался и запрещал тебе танцевать с другими парнями? Ну и где он сейчас?

Устрой генеральную уборку дома. Раздай и выброси все, что напоминает тебе о нем. Сорви со стен все ваши совместные фотографии.

Будет непросто. Но и жизнь сама собой не наладится. Игра стоит свеч, поверь.

• Найди

Составь список качеств своего экса, с которыми ты так и не смогла смириться. Перестань жить иллюзиями и взгляни на все здраво – ваши отношения явно не были идеальными.

А теперь забудем о нем. Составь список ста лучших своих качеств. Не пугайся этой цифры и не сдавайся на полпути! Пришло время напомнить себе, что ты достойна лучшего.

• Влюбись

Самый простой способ забыть прошлую любовь. Он – не единственная твоя вторая половина. Да и нужна ли тебе всего лишь какая-то половина?

Ты – цельная зрелая личность. И ты обязательно встретишь достойного тебя парня. У тебя за плечами есть грустный, но все же полезный опыт. Теперь ты знаешь, что сможешь справиться со всем – с разбитым сердцем в том числе.

В твоей жизни будет еще много интересных знакомств. Не исключено, что будущие отношения будут куда более счастливыми и гармоничными чем те, что привели тебя к чтению этой статьи.

P.S. Неудачи прошлого не должны отравлять твое настоящее и лишать тебя будущего.