Как утешить вторую половинку?

Грусть – нормальная эмоция человека. Время от времени все мы печалимся или даже впадаем в уныние. Если это состояние не затягивается, то беспокоиться не о чем. Правда, когда рядом грустит любимый человек, спокойно смотреть на это довольно сложно. Сразу хочется утешить его, развеселить, помочь выйти из такого состояния. Есть несколько способов, помочь опечаленной второй половинке.

Прояви заботу

Предложи партнеру поговорить о том, что его беспокоит. Возможно, сначала он откажется от подобной беседы. Тогда просто добавь, что он может подойти к тебе в любой удобный момент и получить поддержку.

Расскажи, что искренне переживаешь за любимого человека, не планируешь осуждать его или критиковать. Если от разговора он по-прежнему отказывается, стоит спросить, чем еще ему можно помочь.

Проявить сочувствие помогают теплые нежные прикосновения. Ты можешь обнять расстроенного партнера, погладить его по голове, просто положить руки на плечи, тем самым как бы говоря без слов: «Я рядом».

Если тебе известна причина грусти второй половинки, подтверди естественность его чувств. Скажи, что полностью понимаешь его состояние. А вот совершенно лишней станет фраза: «Не грусти». Особенно если причиной грусти человека стало настоящее горе.

Позволь партнеру поплакать. Ни в коем случае не осуждай такую реакцию. Отлично, если он сможет выпустить эмоции, довериться тебе и поплакать у тебя на плече. При необходимости стань для него активным слушателем. Не перебивай, но всеми возможными способами демонстрируй свое участие в разговоре.

Помоги ему почувствовать себя лучше

Какой бы серьезной не оказалась причина грусти, постарайся контролировать собственные эмоции. Твоей второй половинке сейчас нужна поддержка, а не еще один ручей из слез рядом. Если есть необходимость, отлучись на пару минут в туалет, там успокойся и вернись обратно.

Ты можешь поддержать любимого человека приятным презентом. Он не обязательно должен быть дорогим. Расстроенному партнеру будет приятно любое внимание. Можно приготовить для него что-то вкусное, собрать букет полевых цветов или написать трогательную и забавную записку.

Самокритика всегда усиливает печаль. Если вторая половинка винит себя в каком-то неприятном событии, нужно помочь ему выйти из этого замкнутого круга. Попробуй переключить его внимание на что-то более позитивное и приятное.

Начните что-то делать вместе

Отлично помогает справиться с грустью и отвлечься от беды совместное интересное занятие. Это один из способов положительного преодоления трудностей. Не нужно предлагать второй половинке «забить на все проблемы» и отправиться веселиться. Лучший вариант – позволить ему оставаться в комфортном для него состоянии, но параллельно предложить не сидеть на месте, а активно действовать.

Можно добавить в жизнь любую физическую активность. Например, вместе отправиться в долгую пешую прогулку, кататься на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Отлично помогают наладить эмоциональное состояние также духовные практики, работа на природе.

Если у тебя есть дача, отправляйтесь туда вместе. Или выберитесь в дом за городом. Природа отлично расслабляет и успокаивает.

Важно выбрать занятия без алкоголя и других подобных веществ. Любые зависимости лишь ухудшат состояние. Некоторые люди ищут в алкоголе решение проблем – но это большая ошибка. Не дай второй половинке ее совершить.