Как разлюбить кого-то, если чувства до сих пор есть?

intrigue.dating
107258, Россия, Москва, Погонный проезд, 14с1
info@intrigue.dating
целующаяся скульптура

Любовь — это прекрасно. Это светлое и доброе чувство, которое делает нас лучше, делает лучше мир вокруг нас, и это правда. Но так же правда, что именно любовь способна причинить самую большую боль. И еще одна правда: мир — сложный. Только в пьесах Шекспира любовь абсолютна и прекрасна, и мешают ей только внешние обстоятельства.

В реальном мире иногда от любви нужно отказаться, чтобы стать счастливее, например, когда твои чувства безответны, или когда твой партнер ведет себя так, что жизнь с ним делается несчастливой, депрессивной, возможно, даже опасной. И да, это не бывает просто. Почему это сложно и как сделать это — ты узнаешь здесь.

Почему сложно кого-то разлюбитьi

На самом деле, помимо социального слоя («миф о романтической любви» как о неизменной составляющей счастья, без которой счастье просто невозможно), любовь воздействует на человеческий организм биохимически. Как доказали Б.Д. Эрп, О.А. Вударчик, Б. Фодди и Дж.

Савулеску в своем исследовании «Пристрастие к любви: что такое любовная зависимость и когда ее следует лечить?», любовь, можно сказать, действует как наркотик и вызывает привыкание, потому что, когда ты кого-то любишь, в твой мозг тоннами поступает дофамин, окситоцин и серотонин.

Именно эти вещества вызывают чувство доверия, удовольствия и вознаграждения за усилия — и, как ни иронично, эти же вещества вырабатываются мозгом, к примеру, игромана. Печальная ирония.

Именно поэтому так тяжело избавиться от любви, особенно от любви нездоровой, абьюзивной: мозг страдает без уже ставших привычным окситоцина и серотонина и требует вернуть их источник.

Помимо этого, тебе и человеку, которого ты хочешь разлюбить, наверняка приходилось переживать моменты близости и доверия, когда вы смеялись и веселились вместе, строили планы, заботились друг о друге в минуты наибольшей уязвимости. Эту связь сложно оборвать, и абсолютно нормально, что в процессе этого ты испытываешь боль.

девушка в очках

Плюс добавляются социальные причины и необходимость выстраивать новые привычки, новый образ жизни, особенно если отношения с тем человеком были длительными. Тебе приходится заново привыкать к статусу «одиночки», привыкать решать бытовые вопросы самостоятельно, сталкиваться с реакцией окружения на ваш разрыв.

Все это соединяется вместе и делает попытки разлюбить кого-то такими сложными. Пожалуйста, относись с пониманием к своей боли. Не нужно преуменьшать ее, делать вид, что ее не существует, и тем более не нужно ее стыдиться. Она есть, и это нормально.

А ниже ты узнаешь, как справиться с ней и выкинуть из сердца человека, который не заслуживает там быть.

Как разлюбить кого-то: пять советов2

  • Будь честен с самим собой.

Возьми лист бумаги или открой любой текстовый редактор. И напиши все причины, почему ты хочешь выкинуть этого человека из сердца. Все плохие вещи, которые он или она делали с тобой, все грубости, которые он или она говорили, все невыполненные обещания, забытые праздники — все, что делает «с ним» (или с ней) хуже, чем «без него» (или без нее).

девушка закрывает лицо руками

Постарайся соблюдать честность с собой. Вспоминать это будет неприятно, ты будешь искать своему партнеру оправдания — это нормально, это называется рационализацией, ты хочешь его (ее) оправдать, чтобы сохранить статус-кво ваших отношений, хочешь найти рациональную причину, и чтобы она не заключалась в «он просто такой человек и так ко мне относится». Но это нужно признать.

Позже, когда тебе захочется вернуться к нему (или к ней) ты сможешь перечитать этот текст и вспомнить, почему было принято решение оборвать эти отношения.

Это не отключит мгновенно привязанность к этому человеку, вовсе нет. Но это поможет тебе понять, каковы на самом деле ваши отношения, и глядя на них с этой новой, более рациональной точки зрения, ты сможешь заставить свои чувства ослабнуть или измениться.

  • Признай то хорошее, что было между вами.

Да, это тоже важный этап. Если сейчас ты находишься в стадии попыток разлюбить кого-то — вероятно, ты пытаешься приуменьшить значимость этого человека для тебя, решить, что его влияние на твою жизнь ничтожно, что абсолютно неважно, были вы вместе или нет, а следовательно, неважно, что вы больше не вместе.

девушка и парень думают

Это не так. Любые отношения, даже короткие, влияют на их участников. Этот человек, возможно, изменил твое мировоззрение, показал тебе новый фильм, который ты теперь любишь, приучил тебя к новому хобби, напоил кофе, который теперь тебе нравится. Это было. Это имеет значение. У вас были хорошие моменты вместе. Позволь себе вспомнить их все, позволь признать их значимость…

Чтобы потом отпустить.

Да, это было. Да, это было прекрасно, и это приносило тебе счастье. Но это не отменяет того факта, что эти отношения тебя разрушают, и что они тебе не нужны. Да, у вас были хорошие моменты — в прошлом. Но там, в прошлом, они и остались, а сейчас все изменилось. Вспомни эти прекрасные моменты и позволь им остаться там, где им место — в воспоминаниях. В воспоминаниях, которые не должны влиять на твои решения в будущем и сейчас.

Признавать это может быть больно. Испытывать боль — это нормально, не стоит корить себя за это. Это не нивелирует значимость тех причин, которые привели тебя к решению разлюбить этого человека. Помни об этом, пожалуйста.

  • Поговори с кем-нибудь.

Возможно, сейчас тебе хочется забиться в самый темный угол из всех существующих и остаться там навсегда, в идеале накрывшись мешком из-под картошки. Это нормально. Но сейчас лучше не быть в одиночестве — одиночество разрушает, заставляет вариться снова и снова в этих переживаниях.

девушка в шляпке

Поэтому поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, и кто, как ты знаешь, тебя не осудит. Вербализация чувств снимает нагрузку с психики и помогает понять, что было принято абсолютно верное решение.

Если расставание дается тебе совсем мучительно — абсолютно нормально, правильно и мудро будет обратиться к психологу. В этот период ты можешь испытывать симптомы депрессии, поскольку переживаешь потерю. Это естественный процесс, и помощь профессионала здесь может сильно облегчить тебе жизнь.

  • Помни, что это может занять некоторое время.

Разлюбить кого-то — это не щелкнуть тумблером и «все, больше не люблю». Преодоление чувств к кому-либо, отпускание этого человека, требует времени. Позволь себе пройти через все стадии принятия, не осуждая за темп, с которым ты идешь по этой дороге. Неважно, как долго — важен конечный результат: контроль над своими чувствами и своей жизнью.

  • Подумай о будущем.

Решение разорвать эти отношения и уничтожить эти чувства было принято не просто так. Эти чувства делали тебе больно, верно? Делали тебе плохо. Но теперь, когда эти отношения и этот человек остались в прошлом — обратись мыслями к будущему.

девушка задумалась

Что тебя ждет теперь? Ты можешь самостоятельно распоряжаться своей судьбой, делать то, о чем давно мечталось. Впереди так много возможностей, так много дорог, так много людей, которых ты можешь полюбить… И через какое-то время на фоне всех этих новых возможностей, твоей новой жизни, прежняя боль и прежние чувства померкнут безвозвратно. Помни об этом, и пусть эта мысль тебя успокоит.

Пожалуйста, относись как можно бережнее к себе в этот непростой период. Дай себе время, прояви к себе доброту и понимание. И помни, что в море полным-полно другой рыбы. Удачи!

Как разлюбить: 3 способа удаления чувств

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Комментарии комментарий 0