Мужчина манипулятор в отношениях и его признаки

Партнеры, которые встречаются долгое время, могут менять друг друга. Это нормально, пока интересы одного из партнеров не получают высший приоритет, в то время как второй партнер вынужден постоянно идти на жертвы. Как отличить здоровое влияние партнера от давления, которое может навредить личности?

Мужчина-манипулятор в отношениях не подавляет волю своей партнерши напрямую, но прибегает ко лжи и сложным стратегиям, чтобы заставить её отказаться от своего благополучия (а иногда и части своей личности) ради его интересов.

Общие черты всех мужчин-манипуляторов

Большинство манипулирующих мужчин:

• Знают, как обнаружить ваши слабости.
• Обнаружив их, они используют их против вас.
• Регулярно убеждают вас отказаться от вещей, которые могли бы способствовать вашему продвижению и росту.
• Просят вкладывать в их развитие ресурсы, которые вы могли бы потратить на себя – например, время или моральные и физические силы.
• Если мужчина-манипулятор воспользовался вами в своих интересах однажды, он будет делать это снова и снова, пока вы не положите отношениям конец.

Вы находитесь в отношениях с мужчиной-манипулятором, если:

• Партнер постоянно лжет вам. Он добавляет ложь в правду, а правду – в ложь, чтобы стереть грань между ними и заставить вас запутаться, сделать вас уязвимее для дальнейших манипуляций.
• Он называет надуманной любую проблему в отношениях, которую вам хотелось бы обсудить и проработать.
• Партнер заставляет вас сомневаться в большинстве ваших убеждений, подрывает вашу веру в собственные умственные способности.

• Он использует против вас ваши же слова, искажая смысл, который вы вкладывали в них изначально.
• Партнер то и дело говорит, что вы слишком эмоциональны, что ваша реакция непропорциональна поводу.
• Он часто выставляет себя жертвой, а вас – агрессором, виновным во всех проблемах ваших отношений.
• Партнер играет на вашем чувстве вины, чтобы заставить вас сделать что-либо.
• Когда вы твердо отстаиваете свою точку зрения или интересы, он ярко демонстрирует недовольство и даже может угрожать вам разрывом отношений.
• Партнер ставит свои интересы, чувства и эмоции выше ваших.
• Вы замечали, что поведение и стиль общения вашего партнера с разными людьми сильно отличается.

Как защитить себя от мужчины-манипулятора?

• Шаг первый: знать свои права

В отношениях манипулятором ваша главная защита – уверенность в собственной правоте и полноценности.

Вы имеете право:

• Рассчитывать на уважительное отношение.
• Выражать свои чувства, мнения и желания.
• Отдавать предпочтение собственным целям.
• Говорить «нет», не испытывая чувство вины.
• Тратить свои ресурсы на себя.
• Иметь мнение, отличное от других.
• Заботиться о себе и защищаться от физической, умственной или эмоциональной угрозы.
• Работать над собственной жизнью, чтобы сделать её счастливой и здоровой, и отдавать этому все силы.

Мужчина-манипулятор в отношениях может пытаться заставить вас забыть, что вы, как и любой другой человек, имеете все эти права, чтобы больше контролировать вас. Важно помнить, что именно вы, а не партнер-манипулятор, определяете вашу жизнь и отвечаете за неё.

• Шаг второй: отказ от чувства вины

Поскольку манипулятор целенаправленно отыскивает и использует ваши слабые стороны, вполне естественно, что в отношениях с ним вы можете испытывать вину, стыд и ощущение собственной неполноценности. В таких ситуациях важно помнить, что проблема не вас. Манипулятор специально заставляет вас чувствовать себя плохо, чтобы вы с большей вероятностью передали власть над собой в его руки.

Задайте себе такие вопросы:

• Относятся ли ко мне с искренним уважением?
• Насколько разумны ожидания и требования моего партнера?
• Приносим ли мы оба жертвы ради этих отношений, или кому-то одному приходится делать это чаще?
• Хорошо ли я себя чувствую в этих отношениях?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, в ком на самом деле проблема: в вас или в вашем партнере.

• Шаг третий: конструктивный диалог

Скрытно или напрямую, но манипулятор постоянно просит вас о чем-то. Часто выполнение его требований может стоить вам значительных затрат времени и сил. Когда манипулятор в очередной раз просит вас пойти для него на жертвы, попробуйте указать ему на это.

Можно спросить у него:

• «Ты думаешь, что это разумно?»
• «Разве то, что ты просишь, справедливо для меня?»
• «Ты просишь меня или приказываешь мне?»
• «А что с этого выиграю я?»
• «Разве у меня нет права голоса в этом вопросе?»
• «Ты действительно ждешь, что я сделаю это?»

Задавая такие вопросы, вы показываете мужчине-манипулятору, что видите его уловки. Если у него окажется достаточно самосознания или совести, есть шанс, что он отступит и впредь будет осторожнее обращаться к вам с просьбами.

Однако большая часть манипуляторов не воспримет ваши вопросы всерьез, придумает серию оправданий или разозлится. Если манипулятор отреагирует таким образом, ваши отношения с ним, скорее всего, так и останутся нездоровыми, и помочь вам защитить себя сможет только их окончательный разрыв.

• Шаг четвертый: уметь говорить «нет»

Уметь говорить дипломатичное, но твердое «нет» необходимо, чтобы эффективно и безопасно общаться с другими людьми – как на работе, так и в личное время. Каждый человек имеет право действовать прежде всего в своих интересах, а также отказывать другим людям в просьбах, не испытывая из-за этого вины.

• Шаг пятый: противостоять манипулятору

Мужчин-манипуляторов привлекают слабые, пассивные и уступчивые женщины. Они становятся удобными целями, ведь их легче контролировать.

Иногда полезно помнить, что большинство манипуляторов – трусы. Они хотят влиять на людей, но боятся оказывать прямое давление, и поэтому выбирают более извилистые пути достижения своих целей.

Бывает так, что сети манипулятора опутывают вас слишком крепко. В таких случаях, чтобы защитить себя от мужчины манипулятора, не бойтесь обращаться к специалистам: консультантам горячих линий, психологам, юристам, благотворительным организациям, оказывающим эмоциональную и материальную поддержку. Вы не обязаны сражаться в одиночку.

А вот как манипулировать мужчиной, чтобы он точно не догадался, мы расскажем в следующей статье!