Как перестать ревновать парня по пустякам? 7 способов

Когда мы находимся в отношениях и заботимся о ком-то, нам нравится чувствовать, что другой человек принадлежит нам. В лучшем случае вторая половинка будет ощущать опеку, сглаженную нежностью. В худшем случае это будет восприниматься как нездоровая, утомительная и потенциально оскорбительная крайность. Для большинства людей восприятие человека, принадлежащего им, проистекает из любви к нему, близости, которую они разделяют, и той важной роли, которую люди играют в жизни друг друга. Однако чрезмерная опека практически всегда порождает ревность.

Как ревность влияет на романтические отношения

Это чувство противоречит основным принципам построения доверительного, здорового союза. Невозможно поддерживать состояние безусловной любви и доверительных отношений, когда ревность ослабляет способность, провоцируя появление самых разных негативных эмоций. Также невозможно быть по-настоящему искренним, когда ревность становится проблемой, так как она становится причиной напряженности в отношениях. Ревность подпитывает недоверие, и, в конце концов, становится трудно сказать правду даже чтобы избавиться от простых подозрений.

Ты не сможешь дать своему партнеру возможность свободно жить своей жизнью, когда сама постоянно ревнуешь. Более того, ты не сможешь по-настоящему жить собственной жизнью, когда имеешь дело с ревнивым партнером. Ревность может проникнуть во все сферы жизни, мешая наслаждаться всеми ее проявлениями. Когда в отношениях на первое место выходит ревность, в выигрыше не будет ни одна сторона.

Нормальная ревность — это острая боль, с которой любой человек обычно может справиться самостоятельно. Нездоровая ревность появляется, если человек начинает потворствовать этому чувству и действует импульсивно из-за подозрительности и неуверенности. Когда неуверенность в отношениях становится тотальной, ревность может быстро перерасти в паранойю и одержимость и, тем самым, разрушить те самые отношения, которые мы больше всего боимся потерять.

Люди, склонные к сильной ревности или испытывающие собственнические чувства, часто проявляют признаки неадекватности или неполноценности и имеют тенденцию сравнивать себя с другими. Ревность, по своей сути, является побочным продуктом страха, страха быть недостаточно хорошим, страха потери. Когда это происходит, человек может поверить в то, что отношениям что-то угрожает, и в результате невозможно отличить естественную потребность в защите от иррационального подозрения. Другими словами, это может быть ужасно.

Тем не менее, первое время, когда мы видим, как в партнере разгорается ревность, мы можем считать ее «милой» и думать: «Ух ты, этот человек действительно любит меня!». Если это здоровая ревность, эти чувства исчезнут без каких-либо проблем и не окажут негативного влияния на отношения. Но стоит быть начеку, когда в отношениях появляются ранние признаки нездорового поведения, поскольку это может усугубить другие негативные факторы.

Однако есть хорошие методы, которые помогут перестать ревновать.

Ревность нельзя оставлять без контроля. В первую очередь, чтобы понять, как перестать быть ревнивой, нужно быть честной по отношению к себе и своему парню. Когда ты поймешь, на чем основывается твоя ревность, это поможет развивать отношения в правильном ключе.

Честно признай, как твоя ревность влияет на отношения

Если игнорировать проблему, она все равно не решиться сама собой. Вместо того чтобы притворяться, что ты не ревнуешь или что твоя ревность не является проблемой, будь честной. Оцени собственные ощущения, вызванные неуверенностью, и их влияние на отношения. Это далеко не всегда легко принять, но не забывай о том, что с этого начинаются нормальные отношения.

О чем сигнализирует ревность

Семейные психологи рекомендуют изменить свою точку зрения: относиться к ревности не как к проблеме, а как к решению. Это возможность, которая позволяет узнать о себе что-то новое. И начать надо с поиска причин, с проблем, которые твое подсознание пытается решить при помощи ревности. Если ты ревнуешь из-за того, что твой парень подорвал доверие, то реальная проблема кроется именно в этом. Если ты проецируешь собственную ненадежность на своего парня, значит, нужно уделить внимание этой проблеме. Если ты завидуешь успехам своего парня, может быть, все дело в нездоровой конкуренции. Причины могут быть самыми разными, но используя ревность в качестве решения реальных внутренних проблем, в конечном итоге можно избавиться и от нее.

Обрати внимание на свои недостатки

Чтобы перестать ревновать своего парня, начни с того, как ты воспринимаешь саму себя. Что вызывает в тебе неуверенность и заставляет ревновать? Ты стремишься быть идеальной? Или сравниваешь себя с другими? Этот список нужен не для того, чтобы окончательно убедиться в собственной никчемности, а для того, чтобы найти отправную точку для начала работы над собой и отношениями.

Уверенность – ключ к избавлению от ревности

Попробуй составить несколько списков. В один запиши причины ревности, в другом – то, чем ты можешь их нейтрализовать (например, неуверенность – уверенность, недоверие – вера). Если ты чувствуешь себя тенью своего парня, запиши все качества, которые его в тебе привлекают. Если ты все время пытаешься сравнивать себя с другими людьми, обычными или знаменитостями, на какое-то время перестань просматривать их аккаунты в Инстаграм. Перестав воспринимать себя как неполноценного человека, ты сможешь работать над формированием уверенности в себе, которая по мере развития будет вытеснять ревность.

Загляни в свое прошлое

Часто ревность связана с ранами, полученными в прошлом. Если дело в какой-то нерешенной проблеме, например детской травме или неудачных отношениях, найди способ получить поддержку, необходимую для ее преодоления. Это может быть поддержка лучшей подруги или профессиональная помощь. Решение этой проблемы может стать дополнительным источником силы.

Будь честной с парнем

Если ты пытаешься бороться со своей ревностью, вряд ли это осталось незамеченным. Велика вероятность, что он с радостью внесет свой вклад в решение этой проблемы. Стремясь к нормальному общению, ты не только будешь работать над отношениями, это также означает, что ты берешь ответственность за свое поведение и не возражаешь, если твой парень будет поддерживать и помогать тебе.

Используй адекватные навыки, чтобы справиться с трудностями

Победить ревность бывает очень сложно, особенно если нет других альтернатив выстраивания отношений. Если парень не дает тебе повода подозревать его в чем-то (то есть не обманывает тебя), ты сама должна обуздать свою ревность. Признай, что на самом деле она тебе не нужна, ты просто привыкла к ней. Больше ухаживай за собой, берегите свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда ты больше начинаешь уделять внимания разным аспектам нормального поведения, это становится нормой и в конечном итоге вытесняет ревность.