Как перестать ревновать бывшего и продолжить жить не озираясь в прошлое

Даже когда разрыв отношений кажется неизбежным, и вы точно уверены, что вам лучше, вы все равно можете задаваться вопросом, как дела у вашего бывшего, чем они заняты или кем, и, самое главное, тоскуют ли они по вам или у них есть кто-то новый. Ревность после распада зачастую является даже более серьезной проблемой, чем чувства, которые вы в конечном итоге испытывали во время отношений.

Вы можете задаться вопросом, почему вы не достаточно хороши и почему эти люди имеют то, что ваш бывший действительно хотел. Не имея возможности протестовать и обладая большим потенциалом для чувства злости, предательства и разочарования, вы можете испытывать невероятную ревность и задаваться вопросом: «как перестать ревновать бывшего». К счастью, укротить вашу ревность и двигаться вперед в спокойной, счастливой и зрелой манере, не является чем-то невозможным.

Ретроспективная ревность — или ревность по поводу прошлого вашего партнера — является распространенной проблемой для пар. Вы можете чувствовать, что их прошлое угрожает вашим нынешним отношениям, и вы продолжаете на этом останавливаться. Бывает мысли продолжают вызывать беспокойство:

• Интересно, был ли он/она лучшим любовником, чем я?
• Интересно, может, он/она захочет вернуться к нему?
• Интересно, думает ли он/она о том, как здорово было с ним.
• Интересно, захочет ли он/она других женщин/мужчин.

Вы можете признать, что отношения закончились, но эти мысли могут мучить вас. Эти прошлые переживания создают в вас чувство неуверенности и чувство нехватки контроля. Ваши мысли и чувства о прошлом были угрозой для ваших нынешних отношений.

1. Нормализуйте свои чувства

Этот вид ревности нормален и просто отражает первобытное человеческое желание быть единственным в мире. Фактически, в некоторых культурах по-прежнему настаивают на «девственности» для новобрачных, хотя это часто не представляется возможным, практичным или желательным. Любая конкуренция рассматривается как текущая угроза. Поэтому не думайте, что вы сошли с ума, потому что у вас есть эти чувства.

2. Примите боль

Трудно перестать ревновать бывшего. Эти чувства вызывают у вас беспокойство, злость, грусть и беспомощность и мешают вашим нынешним отношениям. Поэтому проявите сочувствие, когда возникнут эти чувства.

3. Не превращайте ваши отношения в испытание

Иногда ваше беспокойство о прошлом заставляет вас делать то, что только усиливает ваше беспокойство и отталкивает вашего партнера. Постарайтесь свести к минимуму количество запросов, заверений, обвинений и отзывов. Эти стратегии только усугубляют ситуацию.

4. Поймите, что есть причина, по которой прошлое находится в прошлом

Большинство отношений заканчиваются по уважительным причинам. Возможно, они закончились, потому что один или оба партнера сочли это невыгодным. Если эти отношения закончились, это может больше не иметь значения. Вам не нужно воскрешать прошлое, чтобы продолжить свою жизнь.

5. Мысли и чувства не опасны

Мы часто хотим контролировать мысли и чувства нашего партнера — своего рода романтический перфекционизм. Это нереально и только добавляет к чувству вашего партнера, что удовлетворить вас будет невозможно. Если вы признаете, что у всех есть личные мысли, чувства и фантазии, вы будете жить в реальном мире, где возможны настоящие отношения.

6. У каждого есть прошлое, включая вас

Представьте, что ваш партнер настаивал на том, что у вас нет прошлого — что вы должны быть полностью «чистыми» и не запутанными воспоминаниями. Как бы вы себя чувствовали? Разве нет причины, по которой ваши прошлые отношения закончились?

7. Вы действительно поверите тому, у кого никогда не было прошлого?

Это может быть устаревшим желанием — чтобы у вашего партнера не было прошлого с другими людьми. Но мы не живем в 16 веке. В современном мире люди учатся на своем прошлом опыте и часто используют эти уроки, чтобы сделать свой нынешний опыт еще лучше. В конце концов, вы бы действительно поверили кому-то старше 25 лет, который сказал бы вам: «Я никогда не находил кого-либо сексуальнее?»

8. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свое будущее

Менее важно то, что происходило в прошлом, более важно то, как вы двое имеете дело с настоящим. Допрос, обвинение, поиск заверений и уход не укрепят связь между вами. Вместо того, чтобы размышлять о прошлом, старайтесь делать все возможное, чтобы любить и ценить друг друга. Составляйте ежедневные и еженедельные планы для удовольствия, роста и общения, а не оспаривайте то, что закончилось. Нынешние отношения будут процветать в собственных интересах. Прошлое можно оставить — в прошлом.

9. Будьте своим главным приоритетом

Чем бы вы не занимались, всегда помните, что жизнь не стоит на месте и вы должны двигаться дальше. Самый главный человек в вашей жизни — это вы сами, вы. Ваш бывший и другая женщина / мужчина останутся лишь смутным воспоминанием, перевернутой страницей вашей жизни.