Что делать, если раздражает муж или жена?

Время от времени нам приходится сталкиваться с конфликтами и недопониманием в семье. При этом негативные эмоции в отношениях отравляют нам жизнь, обесценивают все то хорошее, что мы знаем и любим друг в друге.

Немного истории

У человека есть две важные составляющие — разум и эмоции, которые движут им. В первобытные времена на первом месте, как ни странно, были отрицательные эмоции. Они давали возможность человеку быстро реагировать в случае опасности и принимать молниеносные решения о бегстве или нападении. Негативные эмоции, такие как страх, опасность, тревога, гнев служили спасением человеку, до автоматизма вырабатывая определенные реакции.

У современного человека причиной возникновения негативных эмоций могут стать неприятности на работе, недовольство личными или внутрисемейными отношениями. Однако, в отличие от древнего человека, современный человек способен подавлять некоторые свои эмоции. Например, если начальник на работе поднимет нервы, возникшее чувство гнева может быть подавлено из боязни потерять свое место. Зато подавленные эмоции найдут выход вечером, в кругу семьи.

Откуда негатив?

Природа отрицательной эмоции такова, что она никогда не возникает сама по себе. Чаще всего в отношениях она связана с проявлением конфликта, внутреннего недовольства поведением другого человека. Вас могут раздражать какие-то мелочи вроде разбросанных вещей или неубранной посуды. Но, если вдуматься, каждый из нас приносит в семью свои привычки и понятия.

И, если человек с детства приучен к определенному укладу, для него это единственно правильный вариант. Сложно требовать от взрослого человека складывать свои вещи в определенное место, если в его семье было позволительно оставлять вещи, где придется. Иногда другому человеку даже сложно представить, что его привычки могут так сильно раздражать.

Механизм отрицательной энергии

Если пытаться игнорировать возникающий отрицательный всплеск, давить в себе эмоции, то рано или поздно будет взрыв. Этот взрыв будет направлен в сторону того, кто его вызвал. Виновник, в свою очередь, даже и не догадывался о том, что вокруг него такой накал страстей. Просто потому, что ему об этом никто не говорил.

Замалчивать ситуацию — не выход, даже если вы человек, старающийся обходить конфликты стороной. Сам по себе конфликт дает возможность выйти на новый уровень отношений, в которые будут внесены значительные коррективы. Не пытайтесь подавлять в себе эмоции, учитесь высказывать все то, что вас не устраивает в сложившейся ситуации. Умение вести конструктивный диалог не придет сразу. Важно не обидеть партнера. Высказывать претензии нужно с уважением к личности друг друга. Соблюдение этих условий даст вам возможность найти выход из создавшегося положения.

Ситуация, когда в отношениях один из партнеров постоянно сдерживает негативные эмоции, напоминает акт самопожертвования. Один страдает во благо другого, второму же хорошо и удобно. В результате сценарий становится привычным, и тот, кто страдает из-за постоянного недовольства, впадает в состояние затяжной депрессии, медленно разрушая свою личность.

Пути решения проблем

• Взаимные уступки в мелочах. У каждого из нас есть свои устоявшиеся привычки, с которыми сложно расстаться. Но, когда какая-то из наших привычек вызывает стойкую отрицательную эмоцию у партнера, готовы пойти на компромисс. Однако уступки должны быть как с нашей стороны, так и со стороны партнера.
• Говорить о том, что не нравится. Внезапное недовольство, вызванное действиями либо поведением партнера, необходимо произносить вслух. Не замалчивайте проблему! После высказывания претензии необходимо вместе искать оптимальное решение проблемы.
• Все решения принимаются совместно. Любое решение, будь то выбор спортивной секции для ребенка, или планирование отпуска, обязательно обсуждается вместе с партнером, а не принимается в одиночку.

• Не пытаться перевоспитать избранника. Принять привычки такими, какие есть. Все мы разные, но это не мешает нам сближаться и понимать друг друга. Позвольте вашему партнеру быть самим собой, не требуя от него соответствовать вашим ожиданиям.

• Уважение к личному пространству. У каждого члена семьи должно быть свое личное пространство, куда нет доступа остальным. Это может быть полка в шкафу или стол с ноутбуком. Ни в коем случае нельзя наводить там порядок, нарушая личные границы!
• Учиться видеть положительное в партнере. Многим из нас проще увидеть чужие недостатки, которые так и бросаются в глаза. Гораздо сложнее увидеть хорошее в человеке. Этому нужно учиться.
• Доверие в семье. В крепкой, гармоничной семье важная составляющая — доверие друг к другу. Не каждый человек способен полностью довериться партнеру. Этому может мешать личный печальный опыт, скрытые комплексы человека, особенности характера. Но если вы хотите по-настоящему счастливых отношений, научитесь доверять своему избраннику.