Как избавиться от чувства ревности и недоверия?

Ревнует — значит, любит или без ревности нет любви. Если детально разобраться в смысле этих слов, то можно найти множество неувязок. Например, почему многие пары расстаются именно в силу этого чувства? Или почему ревность отмечается как деструктивное чувство? Разобраться в этом и понять, как избавиться от ревности необходимо еще до начала первых скандалов на почве недоверия.

Что это такое?

Под данным понятием, как уже говорилось, скрывается деструктивное (разрушающее) чувство, которое испытывает человек из-за ощущения недостатка чего-нибудь (например, внимания) со стороны другого человека (например, девушки) при условиях, что это самое внимание получает другой человек. Кстати, это чувство может быть хроническим и тогда его называют ревнивостью. В ряде случаев подобную картину можно считать болезнью.

Если в подобной ситуации не замешены отношения, то чувство будет называться завистью.

Чаще всего, описанное чувство выглядит как непоколебимое требование, что симпатичный ревнивцу человек должен принадлежать исключительно ему. Для более точно понимания, можно привести два наглядных примера:

1. При ощущениях, что родители уделяют младшему брату или сестре больше времени и больше его балуют, старший ребенок начнет испытывать разрушающую его эмоцию.
2. В обычной паре, где девушке позвонила коллега с работы и заняла её беседой на долгое время, у молодого человека может случиться приступ ревности. Всё зависит от характера и самоконтроля, но если коллега оказался мужского пола, а благоверная еще и вежливо с ним говорила — укол этого чувства неминуем.

Идеальные отношения — это хрупкий и почти недостигаемый баланс между абсолютным доверием и уверенностью в своей половинке с одной стороны, и моральной готовностью к любому развитию событий с другой. Умный (ая) супруг (а) не будет давать поводов для сомнений любимого человека, но одновременно будет стараться обозначить тот факт, что противоположный пол всё еще обращает на него (неё) внимание. Это позволяет отношениям находиться в постоянном тонусе, а не растворяться в лени и обыденности.

Кто склонен?

Чтобы разобраться, как избавиться от ревности нужно сначала узнать располагающие к ней факторы. Именно личностные особенности каждого человека влияют на способность победить деструктивное чувство.

• Когда человек боится потерять объект своего обожания. Подобный страх рождается из сильной эмоциональной привязанности.
• Чрезмерная привязанность рождается из нарушения границ личности. Когда одна из половинок начинает жить второй. Человек забрасывать свои собственные желания и мысли в дальний угол и дышит любимой (ым). Никогда нельзя забывать, что в отношениях состоят две отдельных личности, а не два человека, которые слились в одного.
• Неуверенность, как в плане отношений, так и по отношению к себе. Неуверенность идет от заниженной самооценки и неспособности доверять человеку.
• Слишком собственническое поведение при союзе двух равных людей. Брак или просто симпатия — неважно. Один человек не имеет права считать другого своей собственностью.

Существует два разных проявления разрушающего чувства. Первый, это когда человек испытывает его, но контролирует и не позволяет влиять на свои мысли и отношения. И второе — где полностью поддавшийся порыву практически перестает отдавать себе отчет в поведении. Такие способны устроить скандал из-за того, что водители маршрутки (или столб) как-то не так посмотрел на их половинку. Чтобы минимизировать влияние на собственные мысли, ревнивцу следует пересмотреть свое поведение и его логичность.

Никаких игр в детективы

Испытывая постоянное недоверие, один из пары начинает чувствовать себя Шерлок Холмсом. В ход идут попытки проследить за сообщениями в мессенджерах, списком вызовов (вопрос «а кто звонил?» начинает звучать всё чаще и чаще). Несчастный начинает искать запах чужой туалетной воды или волосы на одежде, названивает и делает прочие «умные» вещи.

Хорошо, если недоверие ограничивается лишь вышеперечисленными шпионскими играми. Но когда начинаются запреты на встречи с друзьями, любое общение с противоположным полом и прочие попытки посадить на поводок — это прямая финишная к краху отношений.

Подсознательно горе-детективу кажется что он, таким образом, делает крайне полезную для обоих партнеров вещь, всё ради счастливых отношений. Или просто хочет удостовериться в честности второй половинки (что со временем перетекает в паранойю). Но на самом деле, он лично собственными руками вносит в союз, то самое недоверие своим поведением.

Здесь нужно просто сесть и спокойно подумать, что дает подобное поведение. Оно не только не успокаивает «сыщика», оно также провоцирует его на более тщательные поиски фантомных доказательств.

Фантазии и сравнения

Если у парня на работе появилась сногсшибательная сотрудница — это повод для его девушки окинуть красавицу завистливым взглядом и сидя дома кусать локти в приступах ревности (по крайней мере, так поступит не уверенная в себе супруга). На самом деле виной этому не в меру разбушевавшаяся фантазия, которая у особо впечатлительных дам способна нарисовать даже несуществующую постельную сцену с изменой любимого.

Другой вариант — задержавшаяся с работы благоверная. В голову мужчины могут прийти не самые лицеприятные картины, от чужой квартиры и ужина при свечах, до ночного клуба с выпившей девушкой и толпой ухажеров.

Как избавиться от ревности? Перестать воспринимать подобные «свежие идеи» своего мозга всерьез. Подобная накрутка просто лишает мыслителя способности адекватно воспринимать поступающие данные. Чтобы трезво оценивать ситуацию, нужно уметь мыслить критически.

Удивительно, но факт. Многие люди, прочитав эти примеры, лишь улыбнутся и подумают — ну как можно быть таким дураком, чтобы при простом опоздании уже рисовать в голове измену. А на практике влюбившись в своего партнера и нарушив границы, начинают серьезно беспокоиться и ревновать.

Шутка про скандал от женщины за то, что её мужчина не брал трубку целых пять секунд на самом деле и не шутка вовсе, а лишь слегка приукрашенная правда.

Научиться разграничивать психологическое пространство

Когда один из пары слишком зацикливается на делах, мыслях и чувствах другого, он демонстрирует полное отсутствие собственных интересов и собственной жизни. Проблема отпадет сама собой, если у зависимого (а по другому человека без границ назвать нельзя) появится собственное увлечение, тогда он поймет, что нельзя жить другим человеком и его половинка не обязана уделять всё свое внимание союзу двух людей.

У человека должна быть жизнь за пределами отношений. Хобби, встречи с друзьями, общение с родственниками — что угодно, но нельзя зацикливаться только на любви.

Юношеский максимализм?

Очень хорошая терапия при излишней ревности — это поступать от обратного. Если мужчина увидел, как его жена беседует на улице с незнакомым ровесником, у него возникает желание, либо подойти и начать строить из себя альфа самца, либо дождаться окончания диалога и устроить скандал (последний вариант более предпочитаем). Если действовать от обратного и просто подойти познакомиться и узнать человека, в 9 случаях из 10 выясниться, что никакой он не любовник, а обычный коллега по работе, у которого есть любимая жена и дети.

На самом деле этот пример несет в себе более глубокий смысл. Люди, которые смогли поступить не так, как подсказывают эмоции, на практике часто начинали смеяться над своими глупыми предположениями. Всё оказывалось намного проще, чем рисует воображение.

Доверие

Но лучшее лекарство от негативного чувства — это взаимное доверие. Да, в современных реалиях многие считают эту вещь чем-то эфемерным и сказочным, но оно есть. Действительно ли партнер выкинул нечто эдакое, что дало повод проявить подозрение? Чаще виной тому собственный страх и неуверенность ревнивца.

И самое главное — что мешает человеку подойти и спросить напрямую о беспокоящих его вещах? Люди, а там более люди в отношениях не должны сторониться разговоров. Как показывает статистика, если измена и случилась, то красиво солгать сможет меньше половины людей. Партнер услышит либо правду, либо неумелую ложь, легко распознав которую, он всё равно узнает правду.

Баланс

Самым правильным решением будет проявлять доверие к своей родной половинке. Одновременно с этим умело забивая ревностные мысли более приятным занятием — музыка, чтение, хобби. А если удастся пробудить в себе уверенность как в лучшем партнере, деструктивное чувство станет в разы слабее. Ведь исчезнет нерациональный страх.

Самое интересное, что проявляя доверие нельзя воспринимать человека как продолжение себя. Можно прожить с любимым всю жизнь без крупных ссор и обид , но нужно всегда быть готовым к возможному расставанию.

Часть психологов советуют и другой подход. Подготовить себя не к возможному разрыву, а к прощению в случае измены. Если человек заранее готов простить и жить с оступившимся партнером дальше — это принесет столь желанное спокойствие в мысли ревнивца.

Независимо от выбора итог будет один — моральная готовность к любой ситуации сводит на ноль любые переживания. На практике достичь этого очень непросто, нужно четко разграничивать свою личность и своего супруга или супругу.

И самое последнее, если человеку хорошо в отношениях, ему даже в голову не придут мысли об измене, соответственно и повода для ревности не будет. Вместо выдумывания догадок и «четких логических цепочек», будет лучше проявить изобретательность и придумать оригинальный план развлечений на ближайшие выходные.