Если твой партнер постоянно жалуется – что делать?

Одно дело, если жаловаться на жизнь привыкли твои родственники или коллеги. Тут все просто: уходишь к себе домой и забываешь о проблеме. С такими персонажами можно начать реже общаться. Сложнее обстоят дела, если «нытиком» оказалась твоя вторая половинка. Здесь придется уже хитрить и искать способы, как выстроить гармоничные отношения и при этом защитить себя от токсичного воздействия со стороны.

Меняй тему

Бывает, что люди просто привыкают сплетничать и жаловаться. Они не видят других тем для разговора. Если вы только начинается встречаться и пока не нашли, о чем поговорить, пресекай его попытки обсуждать, как ужасен мир и тяжела жизнь. Ищите другие интересные и увлекательные темы для разговора.

Главное, делай это не грубо, а мягко и едва заметно. Не нужно комментировать смену темы фразами вроде: «Ну, вот, опять началось нытье и жалобы, давай о другом поговорим».

Устанавливай границы

Партнер может начать использовать тебя как отличного слушателя. И, заметив, что ты не против, регулярно выливать все свои эмоции, переживания. С одной стороны, такие попытки указывают на то, что вторая половинка тебе полностью доверяет. Но с другой, тебя они могут сильно утомлять.

Прямо говори партнеру, что периодически тебе хочется говорить не только о его, но и о твоей жизни. Можешь даже пояснить, что нынешняя тема для тебя некомфортна или успела надоесть.

Используй я-послания

Это отличный способ выразить свои чувства и эмоции. Начни с я-посланий и таким же образом приучай общаться партнера. Подобные высказывания помогают акцентировать внимание на чувствах и мыслях говорящего, а не слушающего. Они еще и позволяют снизить уровень стресса.

Вместо обвинений партнера в том, что он нытик, ты можешь сказать: «Мне сложно постоянно слушать потоки негатива. Я хочу говорить на разные темы. От частых жалоб и обсуждений проблем, моя внутренняя энергия испаряется. Я чувствую себя без сил».

Изначально подобные я-послания будут для собеседника в диковинку. Но, постепенно, проанализировав их, он сможет попробовать вести себя также. Общение при помощи я-сообщений становится более глубоким. Людям удается лучше понимать друг друга.

Выслушай и предложи альтернативу

Твоей второй половинке время от времени может быть необходимо высказаться. Составь для себя собственный внутренний график, отметь время, которые ты можешь на это потратить. Например, 10-15 минут вечером давай партнеру высказать негатив, если так ему становится легче. А сразу после предлагай альтернативу.

Например, вы можете вместе остаться дома вместо запланированной прогулки по дождливой улице, которая так раздражает вторую половинку. Или надеть удобные резиновые сапоги и дождевик и отнестись к погоде с юмором. Даже повеселиться, прыгая по лужам. Есть еще и множество дополнительных альтернатив, которые помогают переводить негатив в позитив.

Задавай правильные вопросы

Если в процессе жалоб партнера ты будешь задавать ему правильные вопросы, то тем самым поможешь изменить отношение к ситуации. Например, спроси, чтобы он мог сделать для устранения проблемы. Ведь потоки негатива и жалобы не сдвинут ситуацию с места. Пусть вопрос звучит следующим образом: «Как думаешь, что лично ты можешь сделать, чтобы решить беспокоящую тебя проблему?».

В результате ответственность ложится на плечи жалобщика, снимаясь с твоих. А еще подобные вопросы демонстрируют, что ты его действительно слушаешь и понимаешь.