Что делать, если вы страдаете от чувства ревности?

Прежде чем говорить о том, как справиться с ревностью и недоверием, нужно узнать, что же такое ревность.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность. Ревность — это чувство, которое возникает у человека, когда он боится, что любимый человек может покинуть его жизнь и уйти к другому человеку, уделять ему больше внимания. Исторически ревность была одним из методов естественного отбора.

Она начала развиваться, когда общество еще было полигамным и стала одним из шагов к моногамии. Начали появляться пары и семьи, мужчины стали больше времени уделять своим детям и их воспитанию. Таким образом переходя, так сказать, от количества к качеству.

Интересный факт: Мужчины более склонны к ревности, чем женщины. И одним из оснований для этого является тревога о том, своего ли ребенка он воспитывает. Ведь мужчина не может сказать женщине, что этот ребёнок не от нее, а вот она ему вполне.

Откуда берется ревность?

Ревность, как и все остальные функции организма, такие как, способы восприятия мира, и образ мышления и многие другие, формируется еще в детстве. По мнению психологов, если человек испытывает проблемы с доверием и ревностью, то с большой вероятностью в этом виноваты его родители и воспитание. Первым мужчиной в жизни каждой девочки является ее отец.

И если отношения с ним были построены на недоверии и на плохом отношении, то с большой вероятностью, и всем остальным мужчинам девушка не будет верить и постоянно ревновать. Не малую роль играет и мать. Если она с маленького возраста утверждала ребенку, что мужчинам верить не стоит, или показывала это другими действиями, то девушка всю жизнь будет стараться найти этому подтверждение.

Ревность, как нельзя лучше показывает низкую самооценку и склонность к собственничеству. Так, например, ребенок, может с самого детства начать ревновать родителей к своим братьям и сестрам, если ему уделяют меньше внимания, чем им. Это одна из популярных причин, почему девушки ревнуют.

Если же ребенок в семье единственный, он может получать от родителей слишком много внимания, и тогда привыкнув к этому, будет хотеть и требовать от своего партнера такого же отношения. Ревнивый человек, обладающий низкой самооценкой, всегда будет считать, что не достоин любви, и не сможет поверить, что чувства настоящие. Неосознанно он будет искать угрозу отношениям и испытывать своего партнера.

Он будет постоянно просматривать телефон, сумку, компьютер и соцсети в поисках подтверждений того, что на самом деле его просто обманывают. И таким образом, даже если он и не найдет реальный повод, он всегда сможет его докрутить и додумать. Чаще всего ревность возникает из-за того, что человек убежден, что в чем-то плох.

Так, например, если девушка набрала пару лишних килограмм, то она автоматически начнет ревновать парня ко всем более стройным девушкам. Низкий мужчина, начнет ревновать свою женщину ко всем, кто выше его и так далее.

Важно помнить, что ревность способна только разрушить отношения. Если вы постоянно ревнуете своего партнера, то он будет чувствовать, что ему не доверяют. Вы сами постоянно чувствуете страх, недоверие и подозрение, а такое поведение может привести только к ссорам и обидам. Больше о психологии ревности в нашей статье.

Как избавиться от ревности?

Итак, если вы согласны с тем, что вы склонны к тому, чтобы постоянно подозревать своего партнера, значит пора узнать, как справиться с ревностью и недоверием к своему партнеру.

• Начните доверять своей половинке. Самое главное — доверие в отношениях. Если вы постоянно ревнуете, то это показатель того, что вы не верите, что он вас любит. К тому же, ваш партнер чувствует вашу ревность и недоверие и это не приносит ему никакого удовольствия.

• Начните больше общаться с вашим партнером. Расскажите ему о своих переживаниях по этому поводу, уточните, когда именно она появляется и почему. Главное постарайтесь сделать это спокойно, без обвинений и ссор. Постарайтесь обдумать, каким образом можно уменьшить это чувство, а заодно и сами постарайтесь понять, есть ли у него основания.

• Каждый раз, когда, на вас накатывает чувство ревность, глубоко вдохните и постарайтесь успокоиться. Постарайтесь не делать поспешных выводов. Постарайтесь непредвзято посмотреть на ситуацию с его точки зрения. Задайте себе еще раз вопрос: «Есть ли у меня реальные поводы для ревности?», «Обманывает ли он меня?», «Хочет ли своими действиями причинить мне боль?».
• Постарайтесь представить образ, к которому чувствуете ревность. Возможно, это будет какая-то черта характера или внешности. Постарайтесь понять, что если вы ревнуете к этому, значит скорее всего вы просто завидуете. А значит есть повод заняться собой.
• Если у вашего воображаемого оппонента красивая фигура, запишитесь в спорт зал, если он интересный собеседник, начните что-то изучать или читать интересные статьи и книги. В общем, постарайтесь стать лучше, чем он. И дело даже будет не в самом результате, а в том, что вы стараетесь. Поверьте, ваш партнер заметит это и ему будет очень приятно, что вы стараетесь не сделать его во всем виноватым, а хотите стать для него лучше.

Как заставить мужчину ревновать? об этом можно узнать в нашей статье дальше по ссылке.

• И самое главное, поднимайте свою самооценку. Ваш партнер с вами потому, что любит и хочет быть рядом. Вспомните все приятные слова, что он говорил про вас, разве есть смысл изменять такому хорошему человеку, как вы? Не забывайте, что у вашего партнера есть друзья и ему нужно проводить время с ними.

Причем друзья могут быть обоих полов. Не нужно ревновать его к ним, а свободное от него время, можете с пользой потратить на себя. Встретиться со своими друзьями, или заняться собой.

• И последнее, если не можете контролировать свою ревность, то не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, ведь ревность может полностью испортить и разрушить ваши отношения, а это отрицательно скажется на вашей будущей самооценке и может привести к проблемам, которые уже будет необходимо решать у психотерапевта.

Основные причины почему мужчина ревнует собраны в нашей статье.