10 опасных признаков того, что вы находитесь в деструктивных отношениях

Нормальная романтическая связь помогает людям жить; в ней мы ощущаем себя безопасно и комфортно. В деструктивных отношениях, напротив, человек может истощаться физически и психологически. Кажется, что вот-вот все наладится и устроится; однако жизнь не спешит входить в свою колею. И пара годами катается на одних и тех же американских горках стрессов и выяснений отношений.

Считается, что большая часть манипуляторов и семейных тиранов представлена мужчинами; однако есть достаточно большой процент и девушек, способных вить веревки из парней, лишая их сна, спокойствия, а заодно и опустошая кошелек.

Как можно понять, что вы застряли в отношениях с манипулятором, вне зависимости от его пола? Об основных признаках деструктивной связи сегодня мы и поговорим.

1. У вас паршивое настроение

Общение с таким человеком практически всегда происходит с параллельным отъемом энергии у его собеседника. Портится настроение. Кажется, будто бы он или она ничего плохого не сказали; но на душе стало паршиво и гадко.

В здоровых отношениях связь приносит удовольствие и ощущение покоя, принятия. Психотерапевт Дэн Нойхарт подчеркивает, что именно чувства предоставляют нам полезную информацию о том, насколько здоровыми являются наши отношения. «Самое важное — это то, как вы себя чувствуете рядом с этим партнером. Если же вы стараетесь избегать тех или иных тем в разговоре, так как боитесь задеть этого человека; если он критикует вас; постоянно оценивает и сравнивает с другими — это также должно насторожить».

2. Вы плохо себя чувствуете после общения

Иногда можно и физически почувствовать себя хуже: заболит голова, возникнет усталость. Истеричная жена, не в меру ревнивый муж, или парень-алкоголик — отношения с подобными персонажами изматывают. Кажется, что все жизненные силы уходят не на реализацию значимых для вас проектов, а на поддержание коммуникации с этим человеком.

3. Пренебрежительные комментарии, колкие шутки

Люди, которые хотят ранить другого словами, могут прибегать к прямым словесным атакам. Однако эти высказывания иногда они оборачивают в шутку — так, как будто бы ничего плохого не сказали. Иными словами, сначала вас оскорбляют, а потом говорят, что пошутили. Любящий человек не будет говорить о вас плохо или намеренно произносить неприятные вещи. Он постарается проявить заботу и любовь.

4. Партнер постоянно лжет

Вранье нередко становится второй натурой для манипуляторов и тиранов любого пошиба. Их основная задача — сохранить контроль над вами. Даже если лгунишка пойман на обмане, он все равно найдет способ обвинить жертву или каким-либо нелепым образом его объяснить.

5. Он полностью контролирует отношения

По мере развития отношений вы ощущаете, что уже не можете просто так, свободно и без страха говорить о своих чувствах. Ваше мнение игнорируется полностью либо высмеивается. Если же нужно принять некое важное решение, это происходит единолично — партнер сам решает, какие действия и когда будут предприняты.

6. Постоянные крики и скандалы

Иногда тираны пытаются установить свою власть посредством крика. Это один из способов, при помощи которых они стремятся сохранить контроль над вами. Как только конфликт достигает этой точки, жертва начинает испытывать страх перед усилением агрессивного поведения, старается успокоить тирана.

Барри Давенпорт, автор популярной за рубежом книги «Признаки эмоционального насилия», поясняет: «У многих жертв домашней тирании тревога возрастает настолько, что они предпочитают ничего не делать с ситуацией. Они очень сильно боятся обострения насилия — и этого для них достаточно, чтобы зарыть голову в песок и притвориться, что все в порядке. Однако в глубине своей души они понимают, что это не так; и что с этим давным-давно пора что-то делать».

7. Поток критики

Для манипулятора и тирана никакая вещь, сделанная партнером, не будет достаточно хорошей. На заметку: многие из жертв словесной критики в дальнейшем подвергались и побоям. Психологи подчеркивают, что в выражении гнева очень важно то, каким образом это происходит. С одной стороны, допустимо и полезно говорить о своих чувствах; но с другой, нельзя срывать злость на другого — критиковать его, принижать и так далее. Есть очень большая разница между фразами «Я устал от всей этой котовасии», и «Ты постоянно разводишь дома бардак!». Проблема одна и та же, способ выражения — разный.

8. Полное отрицание своей неправоты

И если, наконец, терпила-жертва выразит свое недовольство поведением тирана — то он в любом случае оправдается или сведет к минимуму все ее обвинения. Никогда он не признается в том, что поступает неправильно или оскорбительно. Разговор прекратится, или его тема резко поменяется.

9. Он постоянно пытается добиться своего

В деструктивных отношениях вас заставят делать то, что вы не хотите делать; и при этом вы будете ощущать себя виноватыми. Манипуляторы нередко пользуются еще одним приемом — газлайтингом. Его суть в том, что у жертвы искажается восприятие реальности. Например, муж изменяет жене, и она находит у него в кармане кружевные трусики. Когда жена предъявляет ему этот аргумент, он говорит, что она попросту спятила: «Ты же сама купила эти трусики на прошлой неделе! Совсем умом поехала, старая».

Примерно так выглядит газлайтинг. И да, чаще всего данный вид манипуляции используют мужчины. Противостоять ему практически невозможно; логичный выход — разорвать отношения.

10. Вы вините во всем себя

По мере продолжения эмоционального насилия жертва начинает винить себя во всех смертных грехах. Ей кажется, что это она такая плохая, что с ней так обращаются. Партнер может сказать ей, что это «ты меня довела». Постепенно сами жертвы перенимают это мнение о себе, перестают ценить собственную личность и становятся менее чувствительными к жестокости.

Узнали себя в этих описаниях? Немедленно обращайтесь к профессиональному психотерапевту за помощью. Отношения с тиранами и манипуляторами опасны для психики, а нередко и здоровья. Если вы — женщина, и к вам применяется домашнее насилие, бегите из этих отношений. Помните: жизнь и здоровье — единственные высшие и незаменимые ценности.